晴热继续，注意防暑防晒
受高空西北气流控制，本周晴热继续。预计今起五天全省大部最高气温维持在32-35℃，同时太阳辐射较强，户外出行需做好防暑防晒。
最低气温多在20℃左右，昼夜温差明显，白天偏热、早晚较为凉爽，建议根据气温变化适时增减衣物。
警惕局地对流天气
由于近地面气温较高，大气不稳定能量持续积聚，容易激发对流天气。预计明后两天，我省西部、南部将出现分散性阵雨、雷阵雨，提醒大家外出随身携带雨具，以免被“局”。
防范森林火灾
由于降水稀少，未来三天我省森林火险气象等级持续较高，要注意用火用电安全，不携带火种进入林区，以免森林火灾的发生。
周末迎大范围降水
受高空槽、低空切变线及低涡共同影响，本周末天气格局将扭转，预计全省将迎来一次大范围降水过程。提醒大家及时关注天气变化，提前做好防范。
未来三天天气预报
今天下午到夜里，全省晴天间多云。
明天，西部多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县(市、区)晴天间多云。
13日，南部多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县(市、区)晴天间多云。
14日，西南部多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县(市、区)晴天到多云。
省会郑州
今天下午到夜里，晴天间多云。东北风3级，阵风5级。最高气温：31到32℃。最低气温：19到20℃。
明天到13日，晴天间多云。
14日，晴天到多云。
出门多穿红色衣服
头皮也要注意防晒
高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。
夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。
深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。
夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。
此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。
南京市职业病防治院(南京市皮肤病防治所)副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。
来源：河南气象、央视新闻、应急管理部、江苏新闻
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