今天，你锻炼了吗？
不少人想在夏天到来前练出好身材
开始在健身房挥汗如雨
然而，器械使用不当、忽视用电安全
反而会给自身带来危害
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健身时杠铃压颈
图源：央视新闻客户端
前段时间，广西北海一男子在健身房进行最后一组训练，力竭后未能将杠铃放回架子上，杠铃脱落压到脖子无法呼救，半分钟后才得到救助。据悉，事发后健身房已对卧推架进行整改，并增加工作人员巡场频次。
跑步机深夜起火
图源：央视新闻客户端
近日，东莞一健身房突发火灾，由于事发凌晨，场所处于闭店无人状态，无人员伤亡。据悉，此次起火原因为跑步机设备使用频繁且存在下班后未完全断电(仅待机)的情况，长期运转导致线路老化、过热，最终在无人监管的深夜诱发火情。
避免安全隐患
健身器材迎“新国标”
健身器材的质量和安全至关重要。日前，国家标准委批准发布“室内固定式健身器材10项国家标准”，涉及跑步机、椭圆机等健身房中常见的健身器材。
此次“新国标”的出台，从源头划出红线。
▶事关运动器材伤人情况，“新国标”提出：
运动器材设计制造须满足整体稳定性、无尖角棱边、无挤压剪切、防滑防脱、承受足够载荷等11项安全要求，从源头避免结构缺陷导致人体伤害。
比如，器械必须有跌落限位件；配置防止配重片在运行或振动中脱落伤人的装置，保证使用的安全。
▶事关健身房用电安全，“新国标”提出：
健身器材电气安全要求与体育用品相关强制性国家标准保持一致，严格输入功率和电流、泄漏电流和电气强度、电源连接和外部软线等安全要求，全面防范触电、起火等风险，最大限度守护消费者生命财产安全。
运动要“燃” 安全不“忘”
“新国标”从制度上筑牢了安全防线，但是自己永远是安全的第一责任人。无论你是“健身小白”还是“运动达人”，这份健身安全指南请收好↓↓↓
器械使用
应根据自身情况选择合适器材，量力而行。
使用前仔细阅读器械说明，调整配重、座椅高度等。
哑铃、杠铃等力量器械用完后别堆在通道上；使用史密斯机等固定器械时，先确认安全卡扣是否卡紧，避免砸落。
使用跑步机、椭圆仪前，检查跑带是否松动，运动前检查衣物鞋帽，避免鞋带缠绕；结束后及时按下停止按钮，防止误触启动。
用电安全
跑步机等大功率设备，专插专用，用完断电，避免超负荷用电。
若发现器械电线破皮、插线板发烫，立即报修，不要自己动手修。
国家应急广播提醒
无论室内健身还是户外锻炼
都要充分了解自身状态
关注运动环境与器械安全
量力而为 适度运动
时刻谨记安全第一
来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、应急管理部宣传教育中心
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