Blog

中新经纬5月8日电 (万可义)国内成品油新一轮调价窗口将于5月8日24时开启。综合机构观点，本轮油价预计上调。

卓创资讯成品油分析师孟鹏对中新经纬表示，最新一轮成品油调价将遇上调。孟鹏分析称，本计价周期内，国际原油价格波动较大，呈现先涨后跌走势，中东局势依旧是扰动油价变化的最主要因素。受此影响，本周期内的原油变化率正值内持续走高后略有回调，但仍处于正值范围内运行。

卓创资讯数据监测模型显示，截至5月6日外盘收盘，国内第9个工作日参考原油的变化率为8.44%，预计汽柴油上调370元/吨，折合升价92#汽油、95#汽油、0#柴油分别上调0.29元、0.31元、0.31元。

隆众资讯成品油分析师刘炳娟也预测称，本轮调价大概率上调。在刘炳娟看来，本轮调价周期内国际原油价格上涨，成品油对应也是上调趋势，最终调价幅度以官方公布为准。

资料图 中新经纬万可义 摄

中新经纬注意到，今年以来，国内油价已经历八轮调价窗口，总体格局为“六涨一跌一搁浅”。其中，为减缓国际油价上涨带来的冲击，国家连续两轮对成品油价格采取调控措施。若本轮调价如预期上调，2026年的调价格局将变为“七涨一跌一搁浅”。

根据“十个工作日”原则，下一轮成品油零售调价窗口将在2026年5月21日24时开启。

展望后市，金联创成品油分析师毕明欣表示，中东地缘局势阶段性缓和，市场对美伊博弈保持谨慎观望情绪，短期国际油价或将进入区间震荡整理格局。

刘炳娟分析称，从供应端来看，美伊局势已经出现显著缓和迹象，波斯湾的沙特等产油国的原油产量有望低位反弹，但恢复仍需时间，短线的供应风险暂时延续。需求端来看，全球需求前景并不乐观，且冲突背景下亚洲多国炼厂的开工负荷维持低位运行，原油消费量趋弱，各大机构对全球经济和需求的展望依然谨慎。

“预计下一轮成品油调价下调概率较大。”刘炳娟表示。

5月7日晚，胖东来发文：2026年5月6日，自媒体博主王海在网络平台发布信息，称胖东来电器关于”国补前提价，套取国家补贴资金，价格欺诈”等问题，经公司调查核实，现说明如下：

一、关于”国补前提价，虚高补贴基数，套取国家补贴资金”问题回复经核查，博主反映的海信空调机型价格情况如下：

1.2025年5月29日-2025年8月3日，首次采购数量397台，售价2690元/台。

2.2025年8月4日-2025年11月2日，该型号空调首批已售罄。

3.2025年11月3日，采购数量350台，售价2190元/台。(此售价为活动价，是海信空调营销股份有限公司漯河分公司批量采购特批政策的特惠机)

4.2026年1月8日，胖东来电器商品部收到海信空调营销股份有限公司漯河分公司产品调价函，其中该型号空调建议零售价2799元，最低限价2590元，电器部将价格恢复至厂家最低限价2590元/台。

5.胖东来电器部售价2190元/台的该款空调属于部门与厂家特批的特惠商品，2025年11月之前，该款空调售价一直为2690元/台，调价至2590元是执行的厂家最低限价，不存在故意提高价格，虚高补贴价格，套取国家补贴资金的问题。

二、关于”价格欺诈”问题回复国家市场监督管理总局发布的《明码标价和禁止价格欺诈规定》明确指出，”价格欺诈，是指经营者利用虚假的或者使人误解的价格手段，诱骗消费者或者其他经营者与其进行交易的行为”，并在第十六条到第二十条列举了属于价格欺诈的具体行为。胖东来电器相关产品均实行了明码标价，不存在价格欺诈问题。

三、关于”与第三方平台价格差异”问题回复胖东来电器定价严格遵循厂家官方指导价，国家补贴政策及品牌调价文件，经与厂家给出的价格文件核对，该型号空调2026年1月份在海信官方旗舰店的电商平台活动指导价为2599元，胖东来电器销售价格为2590元；其它非海信官方旗舰店的线上商品均不属于海信官方自有渠道。各线上平台根据不同时期会有不同的补贴优惠券，相关价格受活动规则，补贴方式及渠道差异等因素影响，会存在价格差异。

来源：胖东来官方旗舰店

5月8日凌晨3点，正在伦敦征战世乒赛的王楚钦发文：“大家好。关于即将到来的生日，我不提倡也不会参与任何形式的生日应援活动，大家多关注比赛就是对我最好的支持。一起为中国队加油！”

第四次备战世乒团体赛

王楚钦：顶住压力，尽情发挥

这是王楚钦第四次备战世乒赛团体赛，作为五名参赛队员中唯一拥有世乒赛团体赛淘汰赛阶段上场经验的选手，王楚钦在这次封闭集训中承受着与以往不同的压力。

王楚钦：赢过一些大赛之后，成绩上来说会逐渐给自己一些信心，或者说自己上了一个台阶。你打到了一个你以前没达到的高度的时候，你会回看之前你往上看的前辈，再去回想他们以前是怎么做的，慢慢我也会逐渐往这个方向去发展。在大家对男队有一些质疑的时候，其实我也很想站出来，去说说话、出出气。

2026年4月的澳门世界杯是伦敦世乒赛团体赛前的最后一次重要比赛，王楚钦作为进入八强的唯一中国选手，独自承担为中国队夺回世界杯男单冠军的重任。这个艰难的世界杯冠军，让王楚钦收获了又一次成长，也给即将出征世乒赛团体赛的队伍注入了一针最有力的强心剂。

王楚钦：希望我能做好我自己，给予他们一个安全感，我们一起在世乒赛的赛场上尽情去发挥。

国乒男团再次对阵韩国队冲击四强

今日赛程公布

伦敦世乒赛团体赛5月8日赛程出炉，国乒男团将对阵韩国队，冲击四强，一起为国乒健儿加油！

在此前进行的伦敦世乒赛女团1/4决赛中，国乒女团挺进4强。孙颖莎3比2战胜金娜英，比分：11-7、7-11、7-11、11-4、11-9，收获世乒赛六连胜。

一起为中国队加油！

来源：@王楚钦、央视新闻

5月4日，到访澳大利亚的日本首相高市早苗，在堪培拉的战争纪念馆向无名战士墓下跪并献花，让国际舆论侧目。而就在5月6日，日本的88式岸基反舰导弹在美菲“肩并肩”军演中发射，这也是战后日本首次在境外发射进攻型导弹。再看近段时间，日本在解禁武器出口、鼓吹修宪等问题上更是挑衅频频。

高市一边“下跪献花”，塑造反省战争的形象，另一边推进“新型军国主义”，推进武器销售，这种反差说明了什么？

二战中澳大利亚遭日军袭击损失惨重

澳大利亚堪培拉的战争纪念馆，是澳大利亚最具象征意义的国家战争纪念设施之一，最初是为了纪念一战中的阵亡士兵，后来扩展到纪念二战及其他海外军事行动中的阵亡士兵。二战期间，尽管地理上相对隔绝，澳大利亚也未能免于日本军国主义的侵略魔爪。

1942年2月19日，242架日本海军战机突袭达尔文港，这也是澳大利亚本土首次遭受外敌空袭。解密文件显示，日军当天投弹量甚至超过珍珠港事件，造成澳方约600人死伤，港口设施几近全毁。

此后20个月里，西起埃克斯茅斯，东至汤斯维尔，澳大利亚北部更是遭遇了97次空袭。从空袭达尔文港到出动小型潜艇袭击悉尼港，再到无差别击沉医疗船、商船，到二战结束时，日军疯狂侵略导致超过3.9万名澳大利亚人丧生。

二战期间，两万两千多名澳大利亚士兵被日军俘虏，遭到极其残忍的对待，36%的澳大利亚战俘因此身亡。日军还曾在印尼用澳大利亚战俘，进行过氰化物毒气实验。

日本与澳大利亚签订合同

向澳出口护卫舰

每年4月25日的澳新军团日，澳大利亚全国都会举行隆重纪念仪式，来缅怀在战争中牺牲的士兵。

而在日前，日本与澳大利亚正式签署军售合同，日本将向澳大利亚出口“最上”级护卫舰。这是日本自2014年放松武器出口禁令以来，分量最重的一份军售订单。

在这样的背景下，向14名二战甲级战犯献上过祭品的高市早苗，如今却向澳大利亚在二战中牺牲的战士下跪献花，她这种选择性下跪的目的或许也就不难理解了。

日本加速推进武器出口引舆论担忧

近段时间，日本政府危险动向频频，解除杀伤性武器出口限制、试图突破“无核三原则”、推动修改和平宪法等等。

就在6日，日本的88式岸基反舰导弹在美菲“肩并肩”军演中发射，这也是战后日本首次在境外发射进攻型导弹。与此同时，在日本国内，日本政府解禁武器出口后，日本防卫大臣小泉进次郎正在为扩大销路而摇旗呐喊。日本舆论对此也充满担忧。

6日，日本防卫大臣小泉进次郎在现场观看了日本88式岸基反舰导弹发射。与此同时，日本政府解禁武器出口后，小泉进次郎正在为扩大销路而摇旗呐喊。5日，小泉进次郎与菲律宾防长特奥多罗会谈，双方同意为出口日本海上自卫队旧护卫舰而新设工作磋商机制。共同社报道称，成为出口磋商对象的护卫舰为“阿武隈”级，日本海上自卫队教练机“TC-90”的追加转让也被列为磋商对象。

然而，日本国内舆论对此充满担忧。日本共同社6日报道，针对日本政府把武器出口当作外交手段的做法，在野党中道改革联合干事长阶猛指出，“这恐将损害和平国家的根基”。包括中道在内的在野三党曾要求政府把事前通知国会定为义务，但未能实现。

3月的共同社舆论调查结果显示，回答称“不应该允许”出口杀伤性武器的受访者占56.6%，即使在自民党的支持群体中，很多受访者也持谨慎态度。

高市下跪之举是一次外交表演

解禁武器出口，背离“专守防卫”，中国外交部对此表示，日本“新型军国主义”成势为患是不争的事实，构成现实的威胁。

高市一边“下跪献花”，塑造反省战争形象，一边推进“新型军国主义”，这种反差说明了什么？

中国社科院日本研究所助理研究员 孟明铭：高市早苗一方面在澳大利亚下跪献花，表面上看是对当地二战受害者的所谓缅怀，但其本质是为日本右翼势力改变战后国际秩序所采取的一次表演性行为。

日本作为二战的战败国，其右翼势力始终不甘于这一地位，处心积虑想要改变战后的安排，突破二战后的国际秩序。因此，这一次日方专门挑选了美西方阵营中，像澳大利亚这样的参加过对日作战的国家。利用美西方当前试图拉拢依靠日本遏制中国的所谓战略利益，进行了一次所谓历史和解的表演，其真实意图正是要粉饰自己改变战后国际秩序的野心，为日本恢复成为政治大国、军事大国的地位减少阻力。更深层次讲，高市早苗政府打着缅怀战争受害者的旗号，但对那些曾遭到日本侵略最为严重的亚洲国家却装聋作哑。

与此同时，她又在国内积极推荐修宪扩军，毫无掩饰搞日本新军国主义。这种鲜明的反差，表明了以高市早苗为代表的日本右翼从未真正完成对侵略历史的深刻反省，他们是将这些献花下跪作为外交工具。来服务日本的地缘政治野心，国际社会必须警惕日本表面和解掩盖下的扩张主义倾向。

5月7日，青年导演、剪辑师张中臣通过团队发文自曝于4月底被确诊为急性淋巴细胞白血病(ALL-T)高危型，目前正于北京大学国际医院普通部接受第一阶段化疗，病情严峻，恳切呼吁社会各界伸出援手，助力他渡过生命劫难。

据其发布的求助信透露，急性淋巴细胞白血病治疗周期长达三年，需经历高强度化疗及干细胞移植，预计费用高达上百万元。高昂的医疗费不仅将耗尽家庭积蓄，更因其与伴侣需全力投入治疗，导致家庭收入停滞，且二人还有一个未满两岁的孩子需要抚养。

求助信中介绍，张中臣，1991年出生于安徽宿州农村，并非科班出身的天之骄子。他曾是车间工人，曾是保安。对电影的热爱，驱使他白天在北京电影学院“蹭课”学习，晚上值夜班谋生。他从剪辑做起，一个镜头一个镜头地摸索，用最笨拙也最真诚的方式，闯进了电影的世界。他的作品始终聚焦底层叙事与家庭史诗，冷静而深刻，因为那里面流淌着他亲身经历过的生活质感。

据悉，张中臣以剪辑师身份参与了《妈妈和七天的时间》等多部艺术电影的创作，其执导的《你的眼睛比太阳明亮》获平遥电影展费穆荣誉，《最后的告别》包揽第15届FIRST青年电影展最佳剧情长片与最佳导演奖，其作品《夜间声响》更是荣获2024青年电影周(浙江)创投百万大奖，正处于创作黄金期。

记者注意到，张中臣的相关求助文稿是由沈韩成代表“导筒”团队发布，目前，其个人相关求助渠道已向社会公开。

来源：都市现场、中国蓝新闻

为贯彻落实党中央、国务院决策部署，推进学前教育普及普惠安全优质发展，财政部近期下达2026年支持学前教育发展资金458亿元，比上年增加125.6亿元，增长38%，重点支持地方巩固落实好学前教育免保育教育费政策；补足普惠性资源短板，提高保教质量，巩固家庭经济困难儿童等群体资助制度。

“十四五”时期，中央财政累计安排支持学前教育发展资金1262亿元。从2025年秋季学期起，免除公办幼儿园学前一年在园儿童保育教育费,对民办园适龄儿童给予相应减免，惠及超过1400万在园儿童，减轻家庭教育支出超过200亿元。

下一步，财政部将会同教育部指导地方充分发挥省级统筹作用，合理安排中央补助资金和地方应承担的免保育教育费补助资金，保障幼儿园正常运转。同时，深入推进学前教育扩优提质工作，加快补齐短板弱项，稳步提升幼儿园办园水平。

这两天刷会儿抖音——

“有没有人管管郑州的法桐毛毛啊！

骑车睁不开眼，差点撞绿化带上！”

打开小红书——

“救命，郑州这天是认真的吗？下楼拿个快递，回来眼睛疼到现在……”

社交媒体截图

每年四月，郑州就进入了“法桐开喷”模式

但大家有没有想过一个问题——让咱难受的真是毛毛本身吗？

答案可能出乎意料：是，但又不全是。

01

法桐果毛，到底是什么来头？

法 桐，学名悬铃木，郑州的“市树”

绿荫如盖、遮天蔽日，夏天走在法桐树下，温度能比烈日下低好几度~

但每年4月到5月，法桐的果实成熟开裂

里面包裹着种子的绒毛——就是那漫天飞舞的毛毛会集体“越狱”，借助春风完成播种使命

这事吧，法桐也挺冤的

人家只是在繁衍后代，结果每年都被郑州市民骂上“城市热搜”

但重点来了：法桐果毛本身其实没有毒

它不像漆树汁液那样自带化学攻击，也不像荨麻叶子摸了就刺痛。果毛的主要成分是纤维素和木质素，跟棉花、纸浆是亲戚

那为什么我们会难受成这样？

02

真正的元凶，是果毛的“顺风车业务”

法桐果毛有一个非常“不厚道”的特点：

它的表面凹凸不平，比快递小哥还能带货

在长达数周的飘飞过程中，果毛会吸附大量空气中已有的——

花粉(春天正是杨树、柳树等花粉高峰期)

灰尘、PM2.5颗粒物

细菌、霉菌孢子

汽车尾气中的化学污染物

这就好比果毛本身是个空包裹，但它一路飞一路捡东西，等飘到你脸上的时候，已经成了一个“微型生化包裹”

你的眼睛、鼻子、嗓子接触到的

其实是果毛+花粉+粉尘+微生物的复合攻击

北京积水潭医院郑州医院(郑州市中心医院)耳鼻咽喉头颈外科党燕伟副主任医师提醒您：法桐果毛引发的过敏反应，本质上是多种过敏原的叠加效应。

果毛作为载体，不仅本身含有可致敏的蛋白成分，还会将其他过敏原精准“投递”到你的呼吸道和眼结膜表面，所以症状往往比单一花粉过敏更剧烈、更持久。

03

为什么眼睛疼、鼻子痒、嗓子痒？

这事得从免疫系统说起

你的身体里有一群“保安”——肥大细胞

它们常年巡逻，一旦发现可疑分子(过敏原)，就会立刻拉响警报，释放一种叫组 胺的物质

组胺是干什么的？它会让血管扩张、组织液渗出、神经末梢兴奋——实际上就是：

眼睛：结膜血管扩张充血→眼睛又红又痒，眼泪汪汪想把“入侵者”冲出去

鼻子：鼻黏膜水肿、腺体分泌增加→鼻塞、流清涕、连环喷嚏

嗓子：咽部黏膜受刺激→干痒、异物感、想清嗓子又清不干净

这个机制的初衷是好的——身体想用打喷嚏、流眼泪的方式把“坏东西”赶出去

但问题在于，法桐毛毛的攻势实在太猛了

不是“保安”不努力，是敌军数量太庞大

04

分部位作战：眼睛、鼻子、嗓子怎么救？

👁️眼睛又疼又痒？求你别揉

揉眼睛是本能，但也是火上浇油

揉搓会刺激肥大细胞释放更多组胺，还会把果毛上附着的颗粒物“碾”进结膜褶皱里，越揉越痒、越痒越肿

正确操作：

用干净凉水冲洗眼部，或冷毛巾敷眼3-5分钟

人工泪液冲洗稀释过敏原(无防腐剂单支装更安全)

如果症状持续不缓解，别自己买网红眼药水，前往眼科根据医嘱用药

鼻子痒到怀疑人生？洗鼻是王道

鼻腔是果毛的“第一登陆点”

生理盐水洗鼻能把附着在鼻黏膜上的毛毛和过敏原冲走，从源头减少过敏反应

正确操作：

用专用洗鼻器和0.9%生理盐水，温水调和

每天早晚各一次，飞絮严重时可增加到三次

洗鼻时头前倾、口呼吸，水从一侧鼻孔进、另一侧出

什么情况该用药？

如果洗鼻后仍然喷嚏连天、鼻子堵到晚上睡不着，可以在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂或口服抗组胺药

注意：减充血剂类鼻喷雾(如羟甲唑啉)不可连续用超过7天

🗣️嗓子痒得想咳嗽？多喝水是基础

咽部受刺激后的干痒感，最怕的是反复清嗓子。清嗓这个动作会让声带猛烈撞击，加重黏膜充血

正确操作：

少量多次喝温水，保持咽部湿润

含服无糖润喉糖刺激唾液分泌

如果出现喘鸣音、胸闷、呼吸不畅，立刻就医——这可能是过敏诱发了哮喘，不能拖

每年这时候，郑州人对法桐的感情都很复杂——爱它夏天的绿荫，恨它春天的毛毛

说想砍树那是气话，但眼睛痒鼻子堵的时候，谁还没起过这个念头呢？

不过冷静想想——法桐是1950年代郑州人自己选的。金水路、人民路的绿荫，几代郑州人的夏天都是它撑着的

砍掉？舍不得。不砍？每年确实难受

好在园林部门这些年没闲着，飞絮已经比十年前少多了。如何平衡绿化和市民的“呼吸安全”呢？2023年，郑州市城市管理局官方微博曾回答过这个问题：

其实，郑州市很早就在进行法桐果毛飘絮治理。1995年至2000年，郑州市对嵩山路、伊河路、黄河路东段等多条主干道上约5万棵法桐进行嫁接改造以减少其飘絮。

近几年，郑州市城管部门也一直针对法桐飘絮防控治理进行尝试和探索，2019年市道路绿化处引进一种法桐飘絮抑制剂——悬铃散，对法桐飘絮进行防治试验；2021年又试用一种新的法桐飘絮抑制剂——絮无影。

除了喷洒试剂进行防治，还通过冬季行道树修剪，除去部分结果的枝条，来降低果球基数，减少第二年的飘絮量。目前已初步形成了化学药剂防治+修剪的飞絮治理模式。

咱们自己把防护做好——出门口罩护目镜，回家洗脸加洗鼻。

忍过这阵毛毛季，法桐还是陪你过夏天的好法桐。

为进一步推动我国6G技术研发、标准研制与产业化进程，工业和信息化部近日向IMT-2030(6G)推进组批复6GHz频段6G试验频率使用许可，支持其在部分地区开展6G技术试验，面向国际电信联盟确定的6G典型场景与关键性能指标，开展技术研发攻关和测试验证。此次批复6G技术试验频率，将有力推动我国6G高质量发展。

你是不是也发现，身边很多老年人到了一定年纪后越来越瘦，甚至几年没见都有点“瘦脱相”。别总认为“千金难买老来瘦”“人老了变瘦是正常现象”，其实这背后大概率是“肌少症”。尤其是到了一定年纪后，肌肉流失大大加快。

国家喊你“存肌肉”了！2026年4月，国家卫生健康委专门发布了《成人肌少症食养指南》，手把手教你怎么吃才能保住身体的肌肉、养出好身体。我们帮你把干货都提炼好了，照着做，老了也能腿脚有劲、身子硬朗。

《成人肌少症食养指南》截图

身体发出这5个信号，

说明肌肉大量流失在“报警”

四川大学华西医院老年医学中心主任医师董碧蓉曾在其医院微信公众号刊文提醒，如果出现下面5个变化，就要高度警惕肌少症了：

1. 体重减轻：没有刻意减重的情况下，6个月内体重下降5%(例如70千克的老人家在6个月内减重≥3.5千克)；

2. 走路缓慢：因为大腿肌肉力量下降，导致走路没劲儿、走不快；

3. 握力下降：比如提不动开水壶倒水、罐头打不开、毛巾拧不干等；

4. 爬楼双腿沉重：从走路缓慢变成连起身都很困难，而且上下楼梯困难；

5. 反复跌倒：一年内连续、无法控制地在平地走路时跌倒2次以上。到这个阶段，肌少症已经比较严重，要注意跌倒之后的照护与复健，避免长期卧床之后造成的肌肉二度流失。

国家喊你“存肌肉”，

这7个“权威建议”请收好

1. 优质的蛋白要吃够

蛋白质是肌肉的原料，想“存肌肉”，先得保证“原料”够。老人吃饭，可别觉得“越清淡越好”！

每天吃够数量：《指南》建议，健康老年人每公斤体重每天吃1.17克蛋白质；已经有肌少症的人群，每天得吃到1.2～1.5克蛋白质每公斤体重。

多吃优质蛋白：建议鱼虾类每周300～500克，鸡蛋保证每天1个，奶每天300～500毫升或相当量的奶制品，大豆每周105克或相当量豆制品，畜禽瘦肉每周300～500克。

三餐要均匀吃：别把蛋白质都堆到一顿吃。分到早中晚三餐里，比如早餐吃个鸡蛋、喝杯牛奶，午餐和晚餐分别吃点瘦肉和鱼，就挺合适。

2. 选高营养密度食物

《指南》建议，在食物选择上，应优先考虑高营养密度的食材。

优选：鱼虾、禽畜瘦肉、蛋、奶等动物性食品，大豆制品，全谷物，深色蔬菜水果，坚果和动物肝脏等。

避免：应少吃或不吃精制糖、酒精以及超加工食品等低营养密度食物。

3. 增加一些抗阻运动

如果说营养是“砖瓦”，那运动就是“施工队”。只有通过运动给肌肉适当刺激，吃进去的营养才能真正变成肌肉。

最重要的运动——抗阻运动！抗阻运动就是常说的“力量训练”，通过克服外部阻力刺激肌肉蛋白质合成，直接增加肌肉量和增强肌肉力量。

上海市第六人民医院老年病科主任医师章晓燕2026年在医院微信公众号刊文推荐了3个简单的居家抗阻运动，建议每周2～3次，循序渐进。

坐站训练：坐在稳当的椅子上，双脚平放，双手交叉放在胸前，慢慢站起来再坐下，重复8～12次。

举重物(水瓶)：手里拿装满水的瓶子或小哑铃，做弯举(胳膊往回收)或推举(胳膊往上举)，锻炼手臂力量，每侧10～15次。

弹力带划船：坐着，把弹力带固定在前方(比如门把手)，双手拉住弹力带往后拽，感受背部肌肉发力，重复10～15次。

此外，除了抗阻运动外，有氧运动(比如快走、游泳、健身舞、五禽戏等)、平衡训练(比如单脚站立、交叉踱步、八段锦、太极拳等)和柔韧性训练(包括颈部、肩部、膝盖等关节部位)也很重要。搭配着做，能全面提升心肺功能和身体协调性。

4. 吃点养脾胃的食物

《指南》强调，肌少症的食养原则以调理脾胃为根本，在促进脾胃功能健康的基础上，以补益气血、健脾生肌为核心治疗机制。推荐以下食物：

健脾益气：山药、大枣、龙眼肉、茯苓、黄芪、党参等；

补益肝肾：山茱萸、肉苁蓉(荒漠)、阿胶、枸杞、桑椹等；

清利湿热：白扁豆、赤小豆、薏苡仁等。

5. 营养不够额外补充

《指南》介绍，当进食量下降，导致能量或蛋白质不达标时，可在两餐间或分次食用优质蛋白粉、特殊膳食用食品等。建议每天补充20～40克乳清蛋白，全素人群补充大豆蛋白。

肌少症人群可精准补充肌肉靶向营养素，以满足肌肉代谢的特殊需求。例如，亮氨酸、β-羟基-β-甲基丁酸钙(CaHMB)和维生素D等。但要注意，口服营养补充不可替代正常膳食。

6. 积极控制基础疾病

《指南》强调，老年肌少症人群往往合并多种基础疾病，并与肌少症相互影响，形成恶性循环。应该管控基础疾病，合理调整食养方案。

合并肥胖：控制总能量，采用低脂高蛋白高膳食纤维的膳食。如富含少油或无油烹饪的禽畜瘦肉、鱼虾、大豆及豆制品等，并增加蔬果摄入。

合并糖尿病：优先选择低GI(血糖生成指数)食物，同时保证蛋白质足量；

合并慢性肾脏病：根据肾功能状况精准设计，选择优质蛋白为主；

合并肿瘤：摄入充足能量、蛋白质及抗炎抗氧化食物，提升免疫力。

7. 每年一次筛查评估

《指南》指出，肌肉量30岁左右达到峰值，之后随年龄增长肌肉流失逐渐加速。因此，要关口前移，尽早“储蓄”肌肉。

建议老年人每年进行一次肌少症筛查评估。主要包括握力检测、小腿围测量、肌少症筛查5项评分量表、6米步速和/或5次起坐试验等。

对于肌少症高风险人群(如高龄、低体质指数、低身体活动水平、营养不良、绝经期女性、合并慢性疾病)和已经确诊肌少症的患者，筛查评估频率应提高至每3个月至半年一次。

身体是本钱，而肌肉是晚年最宝贵的“健康存款”。身上有肌肉，走路带着风，日常少生病，老年不受罪。储存肌肉这件事，什么时候开始都不算晚。从今天起，日常饮食多吃优质蛋白，多做抗阻运动，每天坚持一点点，到老了才能活得硬朗、活得自在。

来源：人民日报微信综合人民日报健康客户端

5月4日，日本首相高市早苗在澳大利亚战争纪念馆无名战士墓前，来了个双膝跪地献花的表演。日媒随即炒作，拼命想对标德国前总理勃兰特那载入史册的“华沙之跪”，妄图营造深刻反省历史的假象。然而，同样是下跪，因格局与用心不同，有着云泥之别。

1970年，勃兰特在波兰华沙犹太人遇难者纪念碑前下跪，是发自内心的历史忏悔，跪出了德意志民族的反思和重生，令全世界为之动容。反观高市在堪培拉的这一跪，因缺失反省战争、敬畏和平的政治良知，更像是精心排演的政治秀，招来亚洲多国和自家网友的群嘲。

高市这一跪，藏着三重政治算计。

在战略布局层面，是向西方阵营递交的投名状。她日前抛出升级版“自由开放的印太构想”，名义上追求“韧性”“规则”“经济增长”，实则图谋以经济安全为抓手操纵区域供应链，以经济规则为幌子干预区域经济一体化，以“政府安全保障能力强化支援”为工具介入地区安全事务。高市极力谋求澳大利亚等西方国家认可其所谓新版“印太战略”构想。

在军工合作层面，是为军火生意站台。日澳新近敲定11艘“最上级”护卫舰军售合作，项目总额折合65亿美元，是日本2014年解禁武器出口以来规模最大的对外军售案，维系日澳准同盟关系、深度绑定双方军工产业链，成为日本当下的迫切诉求。

在资源安全层面，是意在稀土资源。今年3月，日本与澳大利亚稀土巨头莱纳斯公司敲定长期供应协议，承诺到2038年每年稳定供应7200吨稀土，并针对镝、铽等重稀土达成稳定供应共识。高市下跪背后，打的是资源安全的算盘。

令人讽刺的是，这位在西方国家刻意放低姿态、故作谦卑进行下跪表演、营造一副人畜无害模样的日本首相，面对亚洲受害国，却完全是一副“我没错”的傲慢、无耻嘴脸，暴露了其根深蒂固的错误历史观。

作为日本右翼核心代表，高市素来对日本侵略罪责毫无反省与歉意，一味美化侵略历史、歪曲战争真相。她公然歪曲九一八事变及侵华战争史实，质疑南京大屠杀、强征慰安妇等铁一般的历史事实，常年参拜供奉二战甲级战犯的靖国神社，始终拒绝就侵略历史向中国、韩国等亚洲受害国正式道歉，更未曾有过类似反省姿态。

庄严的历史纪念场所，沦为日本右翼势力政治表演的舞台，着实令人唏嘘。

真正的历史反省，从来不需要刻意作秀。日本要想赢得亚洲国家的谅解，实现地区历史和解，唯有直面侵略史实，在曾遭受战火荼毒的亚洲土地上真诚致歉、躬身反思。否则，演技再好，再卖力，效果也是零。