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5月27日6时，中央气象台继续发布暴雨黄色预警和强对流天气蓝色预警，具体情况如下：

🌧暴雨黄色预警

预计，5月27日8时至28日8时，重庆中东部、贵州大部、湖北西南部、湖南西北部和东部、江西中部、福建北部、浙江南部以及黑龙江东南部、吉林东部等地部分地区有分散性大到暴雨，其中，贵州中西部等地部分地区有大暴雨(100～200毫米)。

上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

📝防御指南

政府及相关部门按照职责做好防暴雨工作；

交通管理部门应当根据路况在强降雨路段采取交通管制措施，在积水路段实行交通引导；

切断低洼地带有危险的室外电源，暂停在空旷地方的户外作业，转移危险地带人员和危房居民到安全场所避雨；

检查城市、农田、鱼塘排水系统，采取必要的排涝措施。

⛈️强对流天气蓝色预警

预计5月27日8时至28日8时，

内蒙古东部、黑龙江东南部、吉林北部、河北北部、重庆北部、贵州东北部、浙江东南部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气；

东北地区东部、西南地区东部、江南地区等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，四川东北部、重庆北部等地的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达80毫米以上。

📝防御指南

政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作，气象部门做好人工防雹作业准备；

户外行人和工作人员减少户外活动，注意远离棚架广告牌等搭建物；

驱赶家禽、牲畜进入有顶篷的场所，关好门窗加固棚舍；

相关水域水上作业和过往船舶采取回港规避或者绕道航行等积极应对措施，工地注意遮盖建筑物资，妥善安置易受暴雨、风雹影响的室外物品；

检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和对山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御准备。

近日，生态环境部公布了2026年生物多样性保护和可持续利用实践成果案例。“洛阳市构建牡丹种质资源保护与三产融合发展新格局”成功入选，成为全国10个典型案例之一，为全国特色物种保护与可持续利用提供“洛阳方案”、贡献“河南经验”。

今年国际生物多样性日以“护一方生灵 泽万物共生”为主题。此次入选案例均为全国范围内特色鲜明、成效突出、可复制推广的先进模式。洛阳深耕牡丹保护发展，走出一条在保护中发展、发展中保护的特色路径。

种质资源是牡丹产业的“基因芯片”。洛阳构建野生种抢救、传统品种保护、新品种引进三位一体收集体系，截至2025年年底，累计保存国内外牡丹(芍药)种质资源1445份，涵盖9个野生种、国内四大品种群及海外优质品种，资源保有量位居全国前列。

科技创新激活牡丹发展动能。“十四五”以来，洛阳共育成牡丹、芍药新品种92个，突破花期调控核心技术，将自然花期从20天延长至40天，反季节催花技术实现“四季有牡丹”。目前，洛阳已建成7个国家级、省级牡丹产业科创平台，依托专业科研力量突破多项核心育种、栽培技术，获得10余项科技进步奖、300多项专利，为产业升级注入硬核力量。

三产融合绘就多元发展图景。洛阳打破单一赏花业态，推动牡丹产业拓展至食用、药用、文创等领域，开发牡丹籽油、美妆等200余种产品。全市牡丹盆栽年产量超100万盆，鲜切花年销3000万枝，种植业年产值超11亿元；牡丹文化节带动文旅消费持续升温，实现生态、经济、文化、社会效益共赢。

当地时间26日，中共中央政治局委员、外交部长王毅在主持联合国安理会“维护联合国宪章宗旨和原则，加强以联合国为核心的国际体系”高级别会议后现场回答了媒体提问。

记者问及中方对推动化解当前伊朗局势僵局的看法建议。王毅表示，中国一直在为化解当前冲突而努力。习近平主席提出四点主张，为维护和促进中东和平指明方向。我们与主要当事方、重要的地区和国际伙伴保持着沟通协调。我们认为，地区各国的主权、安全和领土完整必须得到尊重，平民和非军事目标必须得到保护，航道安全以及能源基础设施必须得到保障，核不扩散体系的规定必须得到履行。

当前局势的关键是美伊谈判。我们支持巴基斯坦等国的积极斡旋，也支持美伊各自作出的努力。冰冻三尺，非一日之寒；化解宿怨，也非一日之功。但谈判每前进一步，和平就多一分希望；早一天结束冲突，就少一点平民伤亡。希望当事方坚定停火止战，继续相向而行，尽快让和平重回中东大地。

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△伊朗发布一架美国MQ-9型“死神”无人机被击落画面

当地时间26日，伊朗方面发布伊朗伊斯兰革命卫队防空系统在海湾地区击落一架美国MQ-9型“死神”无人机的画面。

当天早些时候，伊朗伊斯兰革命卫队公共关系部门发表声明称，革命卫队在波斯湾的伊朗领空击落一架美军MQ-9型“死神”无人机。

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△伊朗发布其防空系统追踪美军F-35战机画面

当天，伊朗方面还公布一段其防空系统追踪美军F-35战机的视频。此前，一架美国F-35战斗机试图在南部地区侵犯伊朗领空，被伊斯兰革命卫队的新型防空系统成功追踪。在防空导弹发射后，该战机被迫撤离该区域。(总台记者 李健南 李享)

近期，湖南石门县遭遇强降雨，超10万人受灾。壶瓶山镇龙池河村党支部书记向金元连日扎在救灾一线，这一幕本该收获敬意，却因为她戴的一副金色耳环引来部分网友议论：“一个耳环有50克”“金耳环捐了就更加感动了”……冷嘲热讽之下，一场抢险救灾的报道，硬生生被扭曲成对干部穿戴的审判。

当然，网络上也有越来越多的声音为她鸣不平：“戴耳环不能说明什么”“不要吹毛求疵，寒了基层干部的心”“注意力应该放在救灾一线”。这些力挺，说明大多数人心中有杆明白秤。

但对于此事，我们还是要追问一句，这样的舆论环境，对干事者公平吗？网络监督的边界究竟在哪里？

因戴耳环遭恶评，湖南石门救灾女干部回应，“耳环不超过100块钱，我只关心农民的事”图源：“央视新闻”视频号截图

一、对实干者“找茬”易寒人心

这次事件中，一些网友只盯着向金元的耳环不放，却选择性忽视了一个基本事实：在断路断网的困境下，她连续多日奋战在救灾一线。如此“找茬”，容易寒了实干者的心。

灾情当前，时间就是生命。一个村干部，面对900多名村民的安危，满脑子想的是怎么抢通道路、转移群众、保障物资，哪还有心思去管自己戴了什么、穿得对不对。退一步讲，就算是一副金耳环，放在寻常人身上也是日常饰品，即便置于基层党员干部的身份下，也谈不上远超正常收入、涉嫌贪污腐败问题的物件。而向金元也已澄清，自己佩戴的不是金耳环，只是一副普通金色耳环。调侃、苛责基层干部在危急时刻的穿戴，并不是什么“火眼金睛”，而是网络监督失焦的一种表现。

更让人不安的是，近年来，这种拿着放大镜对基层干部进行“细节找茬”的事时有发生。总有一些人不看实绩，专盯“不够灰头土脸”的瑕疵。这种“细节审判”的风气如果蔓延开来，就容易催生一种病态趋势：实干者不仅要能扛事，还得会“演苦情”，任何一处“不妥”都可能被歪曲成用来发难的“呈堂证供”。

英雄不一定都是“苦行僧”式的，救灾者也未必只有衣衫褴褛、蓬头垢面才能证明其“纯粹”与“奉献”。我们不能让干事者一边拼尽全力，一边还得练就一身“刀枪不入”的本事去抵御无端中伤。干事者的心，是被信任一点一点焐热的，也容易被猜忌一点一点浇冷。倘若担当换来的是苛责，还有多少人愿意毫无保留地往前冲呢？

二、网络监督应有节有度

网络监督是一把利器。曾经的“表哥”等一些有问题的干部，正是在网友抽丝剥茧的追问中现了原形。群众的眼睛是雪亮的，但也得清醒地看到，被监督命中的负面案例有其共同逻辑，如当事人佩戴的物品明显超出正常收入水平，个体表现与群众困苦有着明显撕裂感等。强烈的反差感和不合常理之处，才是监督得以发力的真正起点。

而若不分情境、不辨真伪就上纲上线，将经验机械套用在这位村干部身上，显然偏离了网络反腐的初衷。

党员干部的形象会影响党和政府在群众心中的公信力，在公共场合须穿戴干净得体，但这并非要求党员干部只能素面朝天，不允许拥有个人审美和正常生活，更不能简单粗暴地将穿戴朴素等同于作风清廉，把稍显精致的装扮都打上作风问题的标签。

有关网络监督这一问题，也有声音提议干脆让网友“全部闭嘴”“什么都别说”，这同样是一种极端化做法。监督这把利剑，不能因一次挥偏就收回鞘中、弃之不用。真正的问题从来不在于“该不该监督”，而在于“怎样监督”。该纠偏的是无凭无据的臆测，该叫停的是人身攻击式的网暴，但正常的关注、理性的问询、有据的质疑，仍然是一个健康社会运行中不可或缺的环节。

有理有节有度的监督，才是真正有力量的监督。“节”是讲分寸，拿事实说话，不信口开河；“度”是看场合，分得清什么是真正值得追问的原则问题、什么是无关宏旨的细枝末节。让监督这把刀始终保持锋利而不伤人，既挥向真正有问题的对象，又守住善意与理性的边界，这是规范网络监督必须达成的共识。

三、要为风雨中的干事者“撑伞”

现实中，基层干部直面群众、处理具体事务，难免会因为一些无关紧要的细节被放大解读，甚至被扣上莫须有的帽子。

这次，大部分网友坚定站在向金元这边，明白评价干部要看实绩而非配饰，共情一线实干者的不易，这是舆论场理性的进步。但只靠舆论的声援与当事人的自我澄清，并非最优解。让当事人在争分夺秒的救灾间隙分出精力应对舆情，本身就是一种错位。给干事者“撑伞”，不能只停留在舆论自觉的层面，更需要成熟的机制托底。

面对突发舆情，如果当地有关部门在第一时间主动公开干部的履职情况，澄清事实、明确立场，当事人就不必在媒体镜头前反复澄清，也能更快平息无端猜忌。给干事者撑腰，不能只停留在顺风顺水时的点赞，更要在其遭遇舆论风波时，及时摆出真相、亮明态度，用官方的公信力为他们挡住“冷箭”。

现实中存在一些部门不敢直面舆论，遇到舆情绕着走。舆论场众声喧哗，干事者难免遭遇风浪。真正需要做的，是用制度的刚性建立起为干事者挡风遮雨的长效机制，让他们不必再为缺乏意义的细节耗费心神，能安心把所有力气都用在给老百姓办实事上。

5月20日，石门县一处地质灾害现场 图源：新华社

四、别让情绪淹没事实模糊重点

复盘整个事件，不难发现这场争议的焦点从一开始就走偏了。原本的核心议题是抢险救灾，结果被部分网络声音硬生生扭转为“村干部该不该戴耳环”；原本“以实绩论英雄”的评判标准，也被替换成“以穿搭论对错”的荒诞剧情。当主流媒体为涉事干部发声澄清后，有些网友又为“公众该不该关注干部衣着打扮”吵得不可开交，而真正关乎公共利益的救灾议题，就这样被流量冲得七零八落。

流量逻辑下，抛开灾情本身煽动情绪、制造对立，远比救灾实况、新闻事实更容易获得关注。这种焦点偏移并非凭空而来。一些人抱着对基层干部的预设偏见入场，不用核实信息，不用了解背景，只要抓住一个可以吐槽的细节就开喷，截取一段话语切片就开骂，这种情绪宣泄比研判事实来得轻松，还能博取不少眼球与附和。对一些营销号而言，这当然是一门“何乐而不为”的生意。

更值得警惕的是，部分社交平台的算法推荐，也在变相将这种模糊焦点的传播当成潜规则。越是极端对立的观点，越容易被算法推荐放大，越是偏离核心的讨论，越能带来更高的流量收益。这些现象都在客观上纵容了带节奏、模糊重点的套路。当情绪宣泄成了流量的催化剂，狠抠细节成了带节奏的抓手，最终受到挤压的是公共讨论的空间。

关注公共事件的进展，离不开对核心事实的精准聚焦。网络众声喧哗之下，为事件中的是非曲直表达鲜明的观点与情绪宣泄完全不是一码事。每个人在行使监督权力时，应摒弃凑热闹、蹭流量、出风头的心态，养成理性表达的舆论自觉，方能让网络监督发挥其应有的作用。

今天(5月27日)，世界规模最大的海上换流站——“海风之心”将从江苏南通正式发运。换流站长85.5米、宽82.5米、高44米，平面面积相当于一个标准足球场，高度约等于15层居民楼，重达25000吨，是世界首个±500千伏、2000兆瓦柔性直流海上换流站。按照计划，“海风之心”将通过半潜船运输至1090海里外的广东阳江青洲海上风电场，采用“浮托安装”工艺，与预先安装在海底的导管架基础进行对接。

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊26日表示，中东地区各国将“不再是美国军事基地的庇护所”，美国以往在中东地区的地位将不复存在。

穆杰塔巴当天发表书面讲话表示，伊朗的武装力量以及“抵抗阵线”，特别是黎巴嫩，利用导弹和无人机，已在美国和以色列发动的战事中取得“重大胜利”。

穆杰塔巴表示，中东地区各国拥有许多共同利益，伊朗邀请所有伊斯兰国家和政府建立友谊合作，解决伊斯兰世界面临的问题。(新华网)

近年来，偷拍事件在世界范围内频频发生。我国也屡次侦破非法生产、销售窃照专用器材案，并开展针对摄像头偷窥这一黑色产业的集中治理。随着科技快速发展，各种“暗处之眼”持续变化、不断丰富着形态和功能。伪装“婚纱摄影”“智能驾驶研究”“气象探测”……境外间谍情报机构窃视手段远超常人想象。

26日起至30日，保密科普系列纪录片《守护：警惕身边的泄密风险》将在总台央视综合频道22:30档播出，央视新闻新媒体平台同步播发。第一集《暗处之眼》聚焦视觉信息泄露的多元渠道，揭露随时随地关注涉密敏感信息的“暗处之眼”。

“暗处之眼”不断升级

境外窃视手段远超常人想象

随着信息技术的发展，小型化、微型化的摄像头被广泛使用，这些只有针孔大小、可以通过网络实时传输数据的摄像头，具有极易获取、携带、安装和长期隐藏的特点。它们一旦被恶意操控，瞄向国家秘密，后果难以想象。

北京航空航天大学教授刘祥龙表示，如果在一些核心要害部门、涉密的会议场所、涉密的军事设施或其他涉密的敏感地区周围布置了这种智能摄像头，一旦智能摄像头被黑客控制，就会造成国家机密、军事秘密等涉密敏感信息外泄。

从能在弱光甚至无光条件下展开行动的微光夜视仪、红外夜视仪，到利用AI与3D感应技术，可定位、追踪墙壁另一侧移动目标，乃至识别身份的穿墙雷达；

从仅靠公开照片中的瞳孔倒影就能判断准确位置的分析技术，到可以随意入侵并控制手机、电脑，大量盗取数据的黑客手段；

从能够同时监视上百平方公里内多个区域，提供实时高清图像视频的无人机侦察系统“女妖凝视”，到由数十个地面接收站、上百颗卫星组成的庞大监控系统“梯队”……

“暗处之眼”，正从传统的图片拍摄，发展为对各类信息的综合获取，构成一张功能强大的监视网络。

武汉大学教授孙永强表示，目前窃视技术有3个发展特点：一是信息采集的隐蔽化和多模态化，二是数据分析的智能化和自主化，三是覆盖范围的立体化和全域化。

天津大学副教授陆明远提醒，这种窃视技术和窃视装备会越来越深度整合到日常生活和工作场景中来进行窃视，产生一种全体系、全周期、系统性的风险。

间谍伪装成婚纱摄影师

架设专业长焦镜偷拍军港

2023年，大连海参养殖户张先生遇到一桩奇事：有人主动上门，声称要为他免费安装海水质量监测设备。一段时间后，张先生突然发现，这监测数据同养殖所需数据并不一致，而且，还被直接发送到了海外。原来，这套所谓的“监测设备”中有一个360度无死角摄像头，可持续观测沿海地区军事活动、海洋经济活动、科技活动。

一次看似善意的“技术帮扶”，实则是一场针对我国敏感地区精心策划的窥视行动。而这，还只是“暗处之眼”繁多变身的冰山一角。诸多真实案例显示：

窃密者有时会伪装成婚纱摄影师，长期在军港附近架设专业长焦镜头，一张张看似浪漫的照片中，暗藏着军舰部署与港口活动的秘密；

有时，以“智能驾驶研究”作为掩护，在汽车上加装高精度雷达、GPS、光学镜头，快速采集大量测绘数据，并实时转移出境；

有时，打着“气象探测”的旗号，将所谓的“观测点”设在军事单位、军工企业附近，进行精准定位，或设在粮食主产区周边，关联分析我国农作物生长情况；

有时，甚至会在涉外谈判中，入侵并控制我方联网计算机，暗中启动摄像头和麦克风，直接对我内部讨论进行全程监视，预先掌握谈判底线。

孙永强总结窃密者的三类手段——

“瞒天过海”式，窃密者伪装成游客、记者等合法身份来获取相关涉密敏感信息；

“借尸还魂”式，假借项目作为掩护将窃密装备包装进科学研究项目、企业合作项目，从而实现对涉密敏感信息的获取；

“暗度陈仓”式，通过网络漏洞、恶意程序，入侵摄像头、电脑等设备，实现无接触式的窃视。

警惕日常泄密行为：

军迷拍摄军事机场上传网络

值得特别注意的是，除了这些花样迭出的主动窥视，一些看似平常的大意之举，也会在不知不觉中，为“暗处之眼”提供着“帮助”。

清华大学副研究员吕勇强介绍，现在的年轻人喜欢上网发朋友圈，甚至在论坛里面去做技术性的争论，这往往也会被窃密者利用，甚至结合一些“钓鱼”的方式，去有目的地获取高价值的信息，造成泄密。

从近年公开报道的泄密案件中，常可看到，有人出于猎奇或炫耀心理，一步步踏入泄密“雷区”：我国军事爱好者叶某在户外探险时意外发现一个军事机场。兴奋之余，他用手机拍下新型战机和机场跑道全貌，还将照片上传到网络地图相应的坐标点位，造成军事秘密泄露。

陆明远表示，需要警惕各类易泄密的日常网络行为——

“共创式”泄密，大家基于互联网技术和工具，往往会进行网络共创，可能把一些敏感图像，比如军事活动或其他敏感事件的图像，通过手机摄像头捕捉下来，分享到网络共创的空间平台上去，造成泄密；

有人擅自在公开发表的论文中引用涉及国家秘密、工作秘密、内部敏感信息的内容；

有人为了满足虚荣心，将涉密敏感文件拍照并通过社交媒体向人展示，甚至直接分享到“朋友圈”；

有人只图一时方便，使用“图文识别小程序”对涉密敏感文件进行扫描，将重要信息上传至网络云盘，通过手机上的“文件传输助手”存入、导出，利用微信群讨论重要工作或干脆借助互联网视频会议软件召开涉密会议。

殊不知，所有这些自以为“神不知鬼不觉”“天知地知自己知”的举动，早已被“暗处之眼”敏感察觉。任何一次侥幸尝试，都可能瞬间化为泄密的“高速通道”。

专家提醒，下载的图片、视频管理工具留存的位置等标注信息，可能被别有用心之人利用。

保密工作重在预防，保密观念重在常新。唯有铸牢保密意识，时时警惕，处处留心，及时堵住各种漏洞，不断提高防范水平，才能确保国家秘密的安全。

每天盯着手机刷步数，以为走够了就是健康？其实，走路姿势对了，比盲目凑步数更管用！微调一个小动作就能护膝延寿，掌握“懒人走法”还能减脂控糖，从今天起，把走路变成低成本养生，越走越健康

01

1个小动作

给膝盖“上润滑油”

研究发现，调整走路姿势，保持轻度外八字，就能有效减轻膝盖疼痛、延缓膝关节损伤，并可能延缓骨关节炎进展。

护膝黄金步态

脚尖角度：保持轻度外八字(脚尖朝前，与垂直方向呈10～15度)，这是多数人走路时相对放松且压力较小的角度。

双脚间距：平行前行，别走“猫步”(双脚紧贴)，分散膝盖侧向压力。

身体摆动：轻微左右晃，别僵硬走，也别大幅晃动，自然协调最护膝。

这些步态，是疾病预警信号

磁性步态：脚抬不起来，总是搓着地走，这种步态在临床上，最典型的疾病是正常压力性脑积水。该类人群可能伴随记忆力减退和排尿障碍(尿频、失禁或排尿困难)。

醉酒步态：常常走路时不在一条直线上，摇摇晃晃。临床中需要鉴别症状发生的快慢程度，急性常见于小脑的血管病和感染性疾病，亚急性并且进展快时需要警惕小脑肿瘤。这种步态要高度怀疑脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等。

(小贴士：膝盖不适先咨询医生，别盲目调整姿势～)

02

“懒人走法”

一周1次 控糖护血管

最新研究发现，一种非常“适合懒人”的运动方式——“间歇快走”，一周练1次，轻松减脂，还能养护关节、平稳血糖！

“间歇快走”：就是“快走”和“慢走”交替进行。

“3+3黄金燃脂法”(1分钟学会)

热身5分钟：在正式开始步行之前，花上5分钟做几个热身动作，比如高抬腿、后踢腿，或者活动一下脚踝和膝盖。这样能大大降低受伤的风险。

核心训练(5~10组)：快走3分钟(标准是“能说出短句，但有点喘，没办法完整唱歌”)+慢走3分钟(标准是“呼吸平稳、能轻松聊天”的节奏)=1组。每次重复5~10组。

放松3分钟：走完后别立刻坐下。花2~3分钟慢走，再做几组静态拉伸，比如压压腿、拉伸小腿后侧，能有效缓解第二天的肌肉酸痛。

“间歇快走”的四大好处

1.练体能，让腿脚更有劲

长期坚持间歇步行，心肺功能和膝关节力量都会稳步提升。你会发现，平时上下楼梯不再费劲、拎东西更轻松、走路也不容易累——这些都是身体耐力和机能状态实实在在的改善。

2.稳血糖，适合糖尿病人

对于2型糖尿病患者来说，间歇步行堪称“控糖好帮手”。它能高效促进身体对葡萄糖的利用，比普通连续步行更能稳定血糖，同时不给胰腺增加额外负担。即使没有糖尿病，也能帮助降低血糖异常的风险。

3.护关节，温和不伤膝盖

间歇步行强度温和，全程有氧，乳酸堆积少，对关节的冲击小。对于关节功能有所退化、日常活动关节容易僵硬或酸痛的长辈来说，规律练习能促进关节周围血液循环，增强腿部肌肉对关节的支撑力，逐步改善灵活性，缓解不适。长期坚持，更有助于维持关节的健康状态。

4.护心脏，改善心血管

长期坚持间歇步行，能有效改善心血管健康，调节血脂代谢、控制体重指数，减少高血压、高血脂、2型糖尿病等生活方式相关疾病的发病风险。此外，规律的温和运动还能延缓骨量流失。

03

走路加“小动作”

养生效果翻倍

日常走路随手加几个小动作，一边走一边养生，简单好坚持。

屈步走(控糖)：先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，呈弓箭步，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。有糖尿病的患者，多做屈步走可帮助降糖。

抬手走(放松肩颈)：长时间处于低头状态，很容易造成肩颈肌肉疲劳，走路时可以向上、向两侧张开双臂，帮助放松肩颈。

敲带脉(减腰围)：走路时轻敲腰侧带脉穴，能帮助减腰围。

04

不同人群

各有各的“走法”

每个人的身体状况不一样，运动前最好对自己的健康情况摸个底，特别是本身就有一些基础疾病的人群。

1.肥胖人群

从低强度开始，循序渐进。建议从中低强度、短时长起步，逐步增加时长和强度。优先选择塑胶跑道、草地等软质地面健走，可借助健走杖减轻膝关节压力。同时要严格控制饮食，避免因运动后食欲增加导致体重反弹。

2.高血压人群

避免憋气，动作放缓。慢慢提升运动强度，避免憋气，也不要突然做头部低于腰部的动作——比如弯腰捡东西时要放慢。运动中如果出现头晕、胸闷，则立刻停下来休息。

3.糖尿病人群

饭后再走，不要空腹。建议餐后30分钟开始运动，每次20~40分钟。随身携带糖块和急救信息卡，避免空腹健走引发低血糖。切记不要光脚走路，运动后仔细检查双脚，尤其是趾间和足底，发现红肿或水泡要及时处理。

4.冠心病人群

遵照医嘱，有人陪同。必须按照医生的建议设定运动量，以不诱发胸闷、心绞痛为原则，避免剧烈运动，运动时最好有人陪同。

5.骨关节疾病人群

避免剧烈活动。要避开剧烈、重复性动作，关节疼痛严重时减少活动，必要时使用健走杖等辅助工具。如果运动后关节肿胀、疼痛，需暂停并咨询医生。

走路不是“凑步数”，姿势微调护膝、间歇快走减脂、随手小动作养生，三者结合，每天20~30分钟，低成本养出好身体！转发给家人朋友，一起走起来～

一、哪些学生可以报考？

答：参加河南省2026年初中学业水平考试(中招考试)的初中毕业生均可报考。

二、分数线是多少？

答：贯通人才培养招生录取使用河南省2026年初中学业水平考试(中招考试)全省统考科目(语文、数学、英语、道德与法治、历史、物理、化学、体育、物化生实验操作)成绩，满分730分。按照招生计划和人才培养实际要求，根据中招考试全省统考总分，分别划定“本科贯通批”和“专科贯通批”的最低控制分数线。

(一)本科贯通批。最低控制分数线原则上不低于2026年中招考试总分的75%，全省统一划定最低录取控制分数线为548分。

(二)专科贯通批。根据不同培养类型分别划定最低录取控制分数线，其中“专科一体培养”最低控制分数线原则上不低于2026年中招考试总分的40%，全省统一划定最低录取控制分数线为292分。“专科联合培养”最低控制分数线原则上不低于2026年中招考试总分的35%，全省统一划定最低录取控制分数线为256分。未完成的招生计划公开进行征集，生源不足时，最多可降20分录取。

三、如何填报志愿？

答：考生通过“河南省职业教育贯通培养招生服务平台”(网址：

四、什么时间填报志愿和录取？

答：志愿填报按不同培养模式分批进行。

(一)本科贯通批

志愿填报时间为7月10日9:00-12日17:00；投档录取工作于7月15日-16日进行；7月17日公布录取结果。

征集志愿填报时间为8月7日9:00-9日17:00；投档录取工作于8月10日-11日进行；8月12日公布录取结果。

(二)专科贯通批

志愿填报时间为8月7日9:00-9日17:00；投档录取工作于8月12日-14日进行；8月15日公布录取结果。

第一次征集志愿填报时间为8月17日9:00-18日17:00；投档录取工作于8月19日-21日进行；8月22日公布录取结果。

第二次征集志愿填报时间为9月18日9:00-19日17:00；投档录取工作于9月20日-23日进行；9月24日公布录取结果。

五、志愿填报后是否可以修改？

答：可以，志愿保存30分钟后方可进行修改。

六、可以填报几个学校志愿？

答：根据不同批次，分别制定投档录取规则和志愿填报个数。

(一)本科贯通批。每个考生可填报12个平行志愿，“1个学校+1个专业”为1个志愿填报单位，不设是否同意专业调剂选项。

(二)专科贯通批。“专科一体培养”和“专科联合培养”为同一批次，实行平行志愿，共设6个学校志愿，每个学校可选报1-5个专业和是否同意专业调剂。

部分中职“双优”校与两所不同高校开展“专科联合培养”，不同联合高校学校代码和专业代码不同，不同联合高校间不能调剂，考生在填报志愿时须注意区分。

被贯通培养录取的考生不再具备参加征集志愿填报的资格。

七、什么是征集志愿？

答：征集志愿是录取工作的既定程序，是完成招生计划、满足考生升学需求的重要措施。当前批次录取结束时对录取生源不足的学校，公开征集志愿，未被录取且满足成绩等要求的考生可填报征集志愿，已被录取的考生不可填报征集志愿。考生应进一步查阅《2026年河南省职业教育人才贯通培养招生专业目录》及学校招生规定，全面了解专业情况、面试体测要求和学费标准等。征集志愿投档时，以当次征集的志愿为投档依据，即使原来报有这些学校志愿，也应重新填报。征集志愿的考生仍按平行志愿规则进行投档录取。

八、投档和录取规则是什么？

答：两个批次均实行平行志愿投档规则。

(一)本科贯通批。根据省教育厅审批下达的本科贯通批次学校各专业计划数，在最低录取控制分数线上按考生总分(若总分相同，则再依次按语文、数学、英语分数)由高到低，按平行志愿规则批量投档。被普通高中省提前批第一、第二、第三批次录取的考生不再具备本科贯通批投档录取资格。被本科贯通批录取的考生，不再参与后续其他批次的高中阶段录取。

(二)专科贯通批。根据省教育厅审批下达的专科贯通批次各学校总计划数(“专科联合培养”按照不同联合高校总计划数)，在最低录取控制分数线上按考生总分(若总分相同，则再依次按语文、数学、英语分数)由高到低，按平行志愿规则批量投档。投档后，招生学校按照“分数优先”的原则进行分专业录取。

九、平行志愿投档的规则是什么？

答：按照“分数优先、遵循志愿，一轮投档”的原则。即：根据填报志愿考生中招考试总分加上照顾政策分值后生成排序成绩(成绩相同的考生，依次按语文、数学、英语成绩排序)，按排序成绩从高分到低分的原则，根据考生平行志愿的自然顺序从前到后进行检索，一经检索到计划未满额的学校(本科贯通批为考生所报志愿未满额的专业)，即向考生填报院校投档。

十、考生是否可以直接到学校报名？

答：不可以。考生可以到相关学校进行现场报名咨询，了解学校办学情况和招生专业。考生必须在规定时间内通过贯通培养招生平台进行志愿填报，未在贯通培养招生平台上填报志愿的考生不予录取。

十一、是否需要面试和体测？

答：部分专业有特殊要求的需进行面试或体测。考生在填报志愿时，要提前了解相关学校面试或体测要求，按时参加学校组织的面试或体测，未按学校要求参加面试或体测的，招生学校可不予录取。

十二、转段工作如何进行？

答：学生完成中职教育阶段学习后，均须通过转段考核并达到相应录取要求后方可转段至联合培养高校。转段考核由过程性考核和转段考试两部分组成

(一)过程性考核。高校与联办的中职学校共同对贯通人才培养学生在校期间的学业成绩、思想品德、实践能力、参加技能大赛获奖、获得职业技能证书，以及其他体现学生特长和全面发展等方面的情况，连续三年进行综合评价，考核结果认定为合格的学生才能具备转段资格。

(二)转段考试。

1.本科贯通。转段考试总分为750分，包含专业综合技能测试和文化基础知识测试。

其中，专业综合技能测试由联办本科高校为主组织实施，从双方共同制定的本届学生贯通人才培养方案的所有专业课中，随机抽取3门测试课程，其中至少1门为专业核心课程，每门课程满分150分。测试内容包含理论知识测试和技能操作测试两个部分。

文化基础知识测试采用学生参加转段当年全省普通高等学校对口招收中等职业学校毕业生考试(对口招生考试)的语文、数学、英语三科成绩(每科满分100分)，语文和英语为合卷，数学为单卷，合卷和单卷成绩均须达到满分的60%方能参与转段。

2.专科贯通。“专科一体培养”由高职专科学校单独组织转段考试，“专科联合培养”由高职专科学校与中职学校联合组织转段考试，考试内容包含文化基础、专业综合能力等内容。

完成中职阶段教育教学要求后，未通过转段录取的考生可以参加当年对口招生和高职单招考试的录取。

十三、如何查询录取结果？

答：当前批次录取结束后，考生可登录贯通培养招生平台，查看录取情况。录取结果将同步上报至省教育厅“河南省中等职业教育统一招生平台”。

(河南省职业教育贯通培养招生服务平台

河南省教育考试院招生录取咨询服务、举报监督电话：0371-55610639。