Blog

5月29日，教育部党组在北京语言大学宣布了有关任免决定，曲昭伟同志任北京语言大学党委书记，倪海东同志不再担任北京语言大学党委书记职务。教育部党组成员、副部长、总督学王嘉毅出席会议并讲话。北京市委教育工委、教育部人事司有关负责同志出席会议。

曲昭伟，1970年5月出生，研究生，博士学位，中共党员，教授。曾任北京邮电大学党委副书记，中华全国总工会书记处书记(挂职)。

近日，内蒙古乌拉盖发现一只野生黑熊幼崽，多部门联动加强巡查和相关警示。

您的浏览器不支持 video 标签。

画面中这只小黑熊时而奔跑，时而趴地休息。民警初步判断，其活动区域位于宝格达乌拉国家森林公园与乌拉盖湿地自然保护区交界地带。该区域生态环境良好，常有多种野生动物在此活动。

锡林郭勒边境管理支队乌拉盖马背警队队长 阿其图：我们警队对黑熊进行持续观察和跟踪，并对周围的牧民进行了安全预警，呼吁游客不要下车投喂或者大声呼叫，惊扰到野生动物。

目前，乌拉盖管理区边境管理大队已增派警力，加强对“熊出没”区域的巡查。当地警方提醒：公众尽量不要独自前往野外活动，如遇大型野生动物，请保持安全距离，避免惊扰，并及时报警。

你有没有这样的扎心感受：人到中年后，吃得明明不多，体重却年年悄悄往上涨；好不容易通过“运动+少吃”减掉几斤，稍一放松，又反弹了……

其实，你完全不用把自己跑得气喘吁吁，也不用节食饿到不行，一个被严重低估的“控体重习惯”，就是——每天走路。最近一项重磅研究证实：每天走大约8500步，或是阻止减肥反弹的“黄金步数”！

AI生成图

减肥不反弹的“黄金步数”

每天走路8500步

减肥的人最怕两件事：瘦不下来，和瘦了又反弹。有破解办法吗？有，迈开腿，去走路。2026年，《国际环境研究与公共卫生》期刊发表的一项研究发现，每天步行约8500步，是减肥不反弹的一个“黄金步数”。

研究截图

研究纳入了3758名成年人，平均年龄53岁。一开始，大家的活动水平差不多，每天大概走7200步。随后，他们被分成了两组，变化也悄悄开始了：

“平常走”组：每日走路量没什么增加，体重变化不明显。

“多走路”组：在减重期间，平均每天走了约8500步，比另一组多走了1000多步。结果，他们平均减掉了4.39%的体重，大约相当于4千克。

研究截图

更让人惊喜的还在后面。减肥阶段结束后，“多走路”组并没有停下，依然维持每天8500步左右的习惯。在后续大约10个月的时间里，体重几乎没反弹，长期算下来，体重平均减轻了3.28%，约3千克。

换句话说：饮食决定你能瘦多少，走路却决定你能瘦多久。对大多数人而言，每天8500步比高强度运动更好现实——门槛低、成本小、不伤身，轻轻松松就能融入日常生活。

如果想燃脂更快，

把走路变成“变速走”

如果你只是饭后慢悠悠地遛弯，燃脂效率确实有限。能让脂肪加速燃烧的，是在走路里加入节奏变化。2024年，一项发表在《皇家学会学报：生物科学》的研究发现，“变速走”或更有利于减肥。研究对比发现：

连续走：匀速行走相同距离。身体适应节奏后，氧气消耗趋于稳定。

变速走：30秒冲刺快走 + 1分钟慢走，交替进行。氧气消耗量比前者高出20%～60%。

这意味着身体在这样走路的时候，燃烧了更多卡路里。可以说，“变速走”带来了类似HIIT(高强度间歇训练)的冲击效果，在快走的过程中穿插短时慢走和更快走的节奏，通过速度变化来提升心率波动。

AI生成图

✅30分钟“变速走”示范：

觉得这样太复杂？那就“快走5分钟+慢走5分钟”循环，也是一种简单的变速走。

想要走路更燃脂，

要做好这4个细节

1.步子拉大，步频加快

北京友谊医院康复医学科副主任治疗师吴辉介绍，想要高效快走，更好地达到减脂塑形、锻炼身体的目标，建议快走时可以用比平时走路更大的步幅，而且把步频调高一点，快走的步频最好在每分钟大约120~135步。

2.收腹挺背，别只动腿

快走的时候，更要用正确的身体姿势，不要只注意迈腿，忽略了上半身的配合。

注意肩部放松，背部挺直，将腹部收紧，双臂自然地摆动。如果走的速度比较快，摆动手臂也有助于维持平衡。

AI生成图

3.盯住心率，关注体感

快走的时候，最好将心率保持在最大心率(220-年龄)的60%～75%区间。这种时候，身体的感受应该是“微微气喘，但仍然可以和人聊天”。

4.循序渐进，每天坚持

对于刚开始运动的人，不建议一次走太久，更推荐从每次10～15分钟快走开始，然后循序渐进。最后能保证一次快走持续30～60分钟。

北京友谊医院康复医学科副主任技师张勃介绍，运动几分钟后，脂肪就开始供能了，只是30分钟以后，脂肪的消耗会明显加速，也就是燃脂效果会更好。

健康稳定的体重，从来不是靠饿出来的，也不是猛练一两周就能一劳永逸。它藏在日复一日的简单坚持里。走路，这项零门槛、无压力的运动，或许就是中年人守住体重最温柔的“法宝”。每天8500步，不折腾、不痛苦，就能把减重成果牢牢锁住，和反弹焦虑说再见。

来源：新华社微信公众号综合人民日报健康客户端

5月28日，电影《给阿嬷的情书》公开了第二个删减片段——南枝写给淑柔的最后一封信。

您的浏览器不支持 video 标签。

淑柔，展信佳。

近日的木棉花开得极好，我压了一朵放在信封里，你也能闻着花香。

我一切无恙，有人相伴，只是时常想念你们，你的偏头痛是否有所好转呢？

大弟的生意是否有起色了？细弟第一个孩子取了什么名字呢？大妹去外地生活适应了吗？

我也想念你为我讲述着家乡的变化，那些未曾谋面的风景，就一点点在我心中盎然。

记得你说过的抓人偷庄稼的趣事，以及面对生活各种奇思妙想的招数。

这些都化作清脆的笑声荡漾在我心中，时常慰藉着我，我实在舍不得忘。

但这已是好多年前的事了，白驹过隙，如今我们都苍老了，多想听听你现在的忧愁与快乐。最近总想起句诗：西出阳关无故人。我有感于怀，自从没有你的消息，我也就没有了故人。

祝身体康健，顺遂平安。

网友评论

导演蓝鸿春表示，这封信是在南枝知道自己将要失忆之前，认认真真最后写了一封信，因为可能再下一封信，就没有办法完整地想起一切了。“之前我们是决定把它放在片尾，但没有放出来，因为我觉得太难过了。”

5月17日，《给阿嬷的情书》官方账号曾公开电影删减片段之一。片段中，南枝带着泽华回到故乡，本打算向淑柔坦白关于木生的真相，却隔着溪水意外听见淑柔小儿子即将结婚的喜讯，南枝最终选择默然转身，将秘密继续深藏心底。

截至28日晚，《给阿嬷的情书》票房已破12亿，连续19天获得票房日冠军。

中国青年报综合自@电影给阿嬷的情书、南方都市报、网友评论等

新华社莫斯科5月29日电 据俄新社29日报道，伊朗伊斯兰议会国家安全和外交政策委员会主席易卜拉欣·阿齐兹表示，伊方没有将浓缩铀运出伊朗的计划。

阿齐兹对俄新社表示，伊朗无意将浓缩铀转移到第三国、中间方或任何其他地方。

俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃28日在例行记者会上表示，只有伊朗才有权处置其拥有的浓缩铀，包括决定是否将浓缩铀运到其他国家，俄方从未向伊朗强加关于将浓缩铀运到俄境内的要求。

美东时间25日下午，美国总统特朗普在社交媒体发文，称伊朗持有的浓缩铀要么由美方运到美国销毁，要么在国际监督下在伊朗销毁。(完)

5月29日，《歌手2026》第二期完整歌单解锁，湖南卫视将于今晚19:30现场直播，如下：

Jessie J：《My Way》《California》

齐豫：《大海》

魏如萱：《心酸》

胡彦斌 ：《修炼爱情》

张碧晨 ：《知道》

斯纳吉：《Counting Stars》尤

长靖 ：《阿嬷的话》

周兴哲： 《说了再见》

窦靖童：《电台情歌》

此外，在线歌手通过自行商议已形成4个双人组：齐豫&魏如萱、胡彦斌&窦靖童、张碧晨&尤长靖 、斯纳吉&周兴哲 ，其中2组将最终出战，成为守榜搭档。

Jessie J将带着2首竞演歌曲，与在线阵营展开两轮对决！

此前报道：

5月22日晚，《歌手2026》开启首场直播竞演，齐豫拿下第一名，尤长靖第二、胡彦斌第三 。庾澄庆演唱了自己的经典作品《让我一次爱个够》，遗憾排名第九被淘汰。

5月22日，《歌手2026》首场竞演结束后，官宣首位袭榜歌手Jessie J。

公开资料显示，结石姐出生于1988年，是英国乐坛天后级的歌手，代表作有《Price Tag》《Bang Bang》等。她曾参加了2018年的《歌手》节目，并成为第一个拿下歌王头衔的外国歌手。

来源：红星新闻综合

谁能想到一家店里为顾客准备了100余种来自全国各地的醋搭配饺子？近日，四川成都的一家饺子馆引发关注，视频显示，从自贡晒醋到山西老陈醋，来自各地的醋品被规整地摆放在店内显眼位置，占满了一个三层的小餐柜，食客可根据个人喜好自由拿取，免费享用。对此，店主王女士接受纵览新闻采访时表示，看到大家能吃好喝好，她就很开心。

5月26日，记者联系到这家饺子店的店主王女士。谈及为何会准备如此多的醋，王女士告诉记者，起初店内的醋品主要就是她家乡自贡的晒醋，但很多食客吃不惯，这才让她萌生了在店里放更多醋品的念头。对于选用哪些醋品，王女士表示，一些来自朋友的推荐，还有一些是网上好评或者推荐较多的醋，慢慢越买越多，便发展成了如今100余种的规模。“这些醋基本都是网上买的，选择的也都是销量比较高的产品。现在店里最贵的是一款山西的宁化府老陈醋，单价四十块钱出头，其余的价格都比较普通。”王女士说。

饺子店里来自全国各地的醋摆满了三层的小餐柜。(来源：网络)

至于成本问题，王女士表示，与只有一种醋相比，准备100多种醋搭配饺子，成本确实比较高，“不过看到来的客人吃得很高兴，而且小店也因为这个被更多人知道，成本高点也觉得没什么了。”王女士笑着说，“来店里就餐的顾客，上到快八十岁的老爷爷，下到两三岁的小朋友都有，看到大家能吃好喝好，我就很开心。”

据了解，这家饺子店开在成都麓湖生态城，这里是成都著名的高端休闲娱乐购物街区。店里几种热销的饺子价格不低，根据食材不同，每份定价在12元到14元不等，每份8个饺子。除了饺子，该店还有一些菜品和精酿啤酒售卖。

来源：纵览新闻

晴多雨少！

西部、南部有分散性阵雨、雷阵雨

5月28日8时至29日8时，西部、南部出现分散性阵雨、雷阵雨。

预计今后四天我省维持晴多雨少的天气格局，仅今天下午，三门峡、洛阳南部、平顶山西部、南阳、驻马店、信阳部分县(市、区)将有分散性阵雨、雷阵雨，大家出门记得携带雨具。

中部、南部局部有雾！

此外，今天夜里，中部、南部局部有雾。提醒大家：夜间出行请放慢车速，保持安全车距，规范使用雾灯，注意交通安全。

30℃左右热意维持

今天西部山区清凉在线，午后最高气温仅23到25℃；而其他地区则在28到30℃之间。从明天起，全省大部将迎来30℃+的持续热意！尤其到了2日，多地最高气温将直冲35℃，热力升级，请提前做好防晒防暑准备。

未来三天天气预报

来源：河南省气象台2026年5月29日12时预报

今天下午，三门峡、洛阳南部、平顶山西部、南阳、驻马店、信阳多云间阴天，部分县(市、区)有分散性阵雨、雷阵雨；其他县(市、区)多云间晴天。

今天夜里，全省多云转晴天。中部、南部局部有雾。

明天，全省晴天间多云。

31日，全省晴天到多云。

6月1日，西部、南部多云，其他县(市区)晴天间多云。

省会郑州

今天下午到夜里，多云到晴天。偏西风2到3级。最高气温：29到30℃。最低气温：18到19℃。

明天，晴天间多云。

31日，晴天到多云。

6月1日，多云间晴天。

5月29日，时隔数月后，诺基亚手机公众号今天突然更新，宣布推出诺基亚200 4G手机，到手价199元，产品面向学生、长辈和备用机群体。

据介绍，诺基亚200 4G是诺基亚首款微聊机型，通过即时通讯工具HMD微聊，实现功能机与功能机之间、功能机与智能机之间无缝互通。

智能机端可通过HMD微聊微信小程序连接，功能机端则预装HMD微聊应用，可实现语音通话、视频通话、图文聊天、群组聊天、电子围栏及定位等功能。值得注意的是，微聊不仅能连接微信小程序，两部功能机之间也可以直接互发消息、进行视频聊天。

来源：诺基亚手机官方公众号 、都市现场

记者今天了解到，为帮助广大消费者科学、安全选购儿童玩具，守护儿童健康成长，在“六一”国际儿童节来临之际，市场监管总局发布儿童玩具安全选购消费提示，为家长选购玩具提供规范指引。

严守安全红线，牢记“一看二闻三拒绝”。安全性是选购儿童玩具的首要前提。

一看，存在尖锐边角、易脱落细小零部件、强光刺眼、严重掉色等问题的玩具，有物理损伤、化学污染及感官损害的风险，应不予选购；

二闻，带有刺鼻异味的玩具，存在增塑剂、甲醛等有害物质超标隐患，化学安全风险较高，不应购买；

三拒绝，对无合法资质的“三无”产品，以及硼砂易超标的水晶泥、误食可致命的小磁力珠、未取得安全认证的电动仿真厨具等高危网红玩具，一律不予购买。

此外，消费者选购过程中需关注玩具清洁便利性，检查毛绒玩具是否可以整体水洗，塑胶、木质玩具表面是否光滑无清洁死角。清洁不便的玩具易积存污垢、滋生细菌，对婴幼儿存在较大安全隐患，需谨慎选购。

核查认证标识，确保产品合规。资质核验是玩具选购的重要环节。电玩具、塑胶玩具、金属玩具、儿童乘骑车辆玩具，须标注3C认证标识。合格玩具的外包装或产品吊牌，应完整标注产品名称、厂名厂址、执行标准、适用年龄范围及安全警示等信息。标识信息模糊、内容缺失的产品存在安全隐患，消费者应谨慎购买。当前国内玩具产品统一执行GB 6675.1至GB 6675.4《玩具安全》系列国家标准，消费者选购时应认准该标准。此外，2025新版《玩具安全》国家标准已发布，将于2026年11月实施。

匹配适龄需求，科学选购玩具产品。选购玩具需结合儿童年龄段适配选择。

0岁至3岁儿童应以“入口安全”为前提，可选大颗粒积木、软胶摇铃、布艺玩具等品类，避免带有小零件和长绳带的玩具；

4岁至6岁儿童可选拼图、大颗粒拼装玩具、角色扮演玩具，谨慎购买弹射类和音量过大的声光玩具；

7岁至12岁儿童可选购科学实验套装、益智桌游、运动类玩具，选购电动玩具时，务必严格查验安全认证标识。

儿童安全无小事，市场监管总局提示，消费者应通过正规经营渠道选购儿童玩具，并妥善保留消费凭证。

(总台央视记者 李晶晶)