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  • 10分钟就能恢复精力,随时随地都能做,这个方法很多人还不知道

    不睡午觉,怕下午没精神。睡午觉,午休时间短,浅浅睡一会又休息不够,更怕一睡着,就睡过头,不仅耽误事儿,睡久了还头昏脑胀。

    相信很多人都遇到过这样的烦恼,到底有没有方法让人短时间就能休息得很好呢?

    还真有。斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出了一种方案:非睡眠深度休息(Non-Sleep Deep Rest,NSDR)。这种方法让人不用进入深度睡眠状态,但却在10分钟就可以让大脑和身体获得较好的休息和恢复。

    NSDR是什么?

    NSDR是一种通过引导注意力和身体放松,帮助大脑进入类似睡眠的休息状态,让身体和大脑得到适当放松的办法。

    这种实践方法简单易行,适合在任何安静舒适的地方进行。只要按照以下步骤来做就行:

    1.准备阶段:找一个安静、舒适的地方,可以躺下或坐在椅子上。

    2.放松身体:闭上眼睛,进行3~4次深呼吸,感受身体逐渐放松。

    3.引导注意力:播放NSDR引导音频(这类音频短视频平台很多,搜索NSDR关键词可以检索到),跟随引导逐步感受身体各部位的放松,从脚底到头部。

    4.想象练习:想象身体逐渐下沉,感受身体与椅子或床的接触,进一步放松肌肉。

    5.结束练习:练习结束后,缓慢活动身体,逐渐恢复清醒状态。

    这一方法借鉴了瑜伽休息术和渐进式肌肉放松等技术,这些技术目前已被广泛研究并应用于临床护理、心理健康和认知功能提升等领域。

    NSDR是如何让人

    10分钟快速恢复精力的?

    NSDR可以通过三种方式影响身体,让我们能在短暂的时间就得到充分的休息,其中最核心的就是脑电波的定向诱导。

    为了验证NSDR是否有真实的效果,还有研究人员招募了65名参与者,并将他们随机分为两组,一组参与者完成10分钟的NSDR,另外一组就是静坐10分钟,不做任何特定的放松练习。

    实验中,研究人员在干预前后分别对两组参与者进行了多项测试,以评估他们的身体和认知表现、情绪状态以及恢复情况。

    实验结果显示,NSDR组在多项测试中表现显著优于对照组。他们的握力显著增强,这说明他们的肌肉力量和身体准备状态得到改善。

    简而言之,NSDR通过对大脑、交感神经系统以及激素的影响,改变了我们身体“充电”的逻辑,从“慢充”进化到了“快充”状态,短短10分钟就能让身体更放松,精神状态恢复得更好。

    NSDR≠传统午睡

    很多人可能会觉得,NSDR和传统午睡都差不多,只是时间短一点而已,其实不然。

    传统午睡,想要休息得刚刚好,这个度真的很难控制。如果控制不好时间,在深睡期间醒来的话,会出现明显没睡够的表现。比如起来后脑子昏昏沉沉的,让人觉得好像睡了,但又没睡。

    而NSDR可控性就比传统午睡好多了,而且它完全没有睡眠惯性这样的问题。

    前面我们已经提到,NSDR的核心在于不进入深度睡眠,而是通过引导大脑进入一种类似浅睡的状态,来实现快速地放松和恢复。

    值得注意的是,NSDR的价值不在于取代睡眠,而是提供一种可控的神经调节途径。该方法对急性疲劳恢复确实有很好的效果,掌握这项技术,也意味着获得在快节奏生活中主动调节神经资源的主动权,但是一整天的疲劳还是需要通过夜间深度睡眠解决。

  • 世界杯48队完成首秀!进球最多的是“乌龙”,其次是梅西

    北京时间6月18日,随着这个比赛日4场比赛结束,2026美加墨世界杯小组赛首轮收官。7个比赛日中,48支参赛队完成了在本届杯赛的首秀。总共打进75个进球,场均进球3.125个,超过了上届比赛的场均2.69个进球。

    在24场比赛中,先进球一方最终输球的比赛只有一场,是捷克1比2负于韩国

    进球最多的球员是阿根廷的梅西,他打进3球。打进2球的球员有7位,分别是姆巴佩、哈兰德、贾斯特、阿亚里、巴洛贡、凯恩、哈弗茨。最多的进球的是“乌龙”,已经打进了5个乌龙球。

    四支新军完成首秀,四队都没有取胜。除了佛得角取得一场平局外,库拉索、约旦、乌兹别克斯坦吃到败仗。三支失利的球队在比赛中都有进球。

    参赛48支球队来自6大区域足联,首轮比赛结果显示:

    16支欧洲足联球队成绩最好,取得7胜6平3负,平均得分为1.69分。

    6支南美洲足联球队取得2胜2平2负,平均得分为1.33分。

    中北美及加勒比海足联球队共6支,取得2胜1平3负,平均得分为1.17分。

    9支亚足联球队取得2胜4平3负的战绩,平均得分1.11分。

    10支非洲足联球队取得2胜4平4负。

    1支大洋洲足联球队取得1平。

    今日战报

    葡萄牙1比1民主刚果

    北京时间6月18日凌晨,美加墨世界杯K组首轮小组赛葡萄牙对阵民主刚果队的比赛在美国休斯敦体育场举行,C罗首发登场未能得分,最终葡萄牙1比1战平对手,爆出一场冷门。

    葡萄牙队球员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在比赛后。新华社记者 肖艺九 摄

    这场比赛葡萄牙队空有75%的控球率、92%的传球成功率,但最终只拿出7脚射门1脚射正的数据,民主刚果队甚至有8脚射门,其中2脚射正。比赛第6分钟,葡萄牙若昂·内维斯禁区内头球攻门得分,但此后葡萄牙队打得非常保守,频频被对手打反击,比赛在上半场补时阶段民主刚果队维萨头球破门。此后双方再无建树,最终1比1战平各取1分。

    41岁的C罗首发登场并打满全场,完成个人连续6届世界杯出场的纪录,成为梅西之后第2位6届世界杯均有出场的球员。但本场小组赛中,C罗在前场并未得到太多中后场的传球支持,全场比赛仅25脚触球,完成3脚射门但0射正。

    葡萄牙主教练马丁内斯赛后拿西班牙、阿根廷夺冠的例子作对比,表示这两支队伍在2010年、2022年世界杯夺冠时的首场小组赛也都没有赢球。他继续表示,全队进球后只想着控球,但小组赛阶段暴露出问题是好事。队伍现在要做的就是评估本场比赛并改进,为第二场小组赛做准备。

    英格兰4比2克罗地亚

    北京时间6月18日凌晨,美加墨世界杯小组赛L组首轮英格兰对阵克罗地亚的比赛在美国达拉斯举行,最终英格兰4比2战胜克罗地亚队取得开门红。

    6月17日,英格兰队球员哈里·凯恩(中)主罚点球 新华社记者 吴晓凌 摄

    本场比赛是一场进球大战,上半场双方互进2球,其中凯恩完成双响。下半场开场贝林厄姆完成长途奔袭进球,此后克罗地亚大举压上进攻,却被拉什福德抓住反击机会破门,最终英格兰4比2取胜。

    完成双响的凯恩世界杯总进球数来到了10粒,与莱茵克尔并列英格兰队史世界杯射手榜头名。

    加纳1比0巴拿马

    北京时间6月18日上午,在世界杯L组第一轮的比赛中,凭借补时第5分钟的绝杀,加纳以1比0战胜巴拿马。这一进球是开赛以来进球时间最晚的决胜球,也让巴拿马无缘获得队史世界杯上的首个积分。

    双方在上半场打得比较沉闷,都没有创造出好的射门机会。球员总身价遥遥领先的加纳半场控球率不到四成,两队合计只有1次射正。

    后期比赛节奏有所加快,加纳在第65分钟获得良机,阿尤距离破门只差一步。比赛场面一度非常开放。但在大开大合之间,两队都没能把握住得分机会。就当外界以为比赛会以一场闷平结束时,僵局在最后阶段被打破了。补时第5分钟,在队友阿桑特左路突破成功完成传中后,加纳的伊伦基门前抢点破门,打进决胜球。这是本届比赛至今进球时间最晚的一个决胜球,加纳取得宝贵的3分。

    乌兹别克斯坦1比3哥伦比亚

    北京时间6月18日中午,在墨西哥墨西哥城进行的2026年美加墨世界杯足球赛K组小组赛中,哥伦比亚3-1战胜乌兹别克斯坦。

    6月17日,乌兹别克斯坦队球员法伊祖拉耶夫庆祝进球。 新华社记者 武巍 摄

    比赛第41分钟,哥伦比亚队率先打破僵局,穆尼奥斯破门,哥伦比亚1-0乌兹别克斯坦。比赛第60分钟,乌兹别克斯坦队球员法伊祖拉耶夫进球,斩获队史世界杯决赛圈首球,将比分扳平为1-1。

    比赛第65分钟,哥伦比亚球员迪亚斯反击破门,帮助球队2-1再次领先乌兹别克斯坦。

    全场补时阶段,哥伦比亚队球员坎帕斯进球,最终,哥伦比亚3-1战胜乌兹别克斯坦。

    观赛预报

    北京时间6月19日0时起,2026世界杯将迎来小组赛第二轮。

    北京时间6月19日0:00,捷克VS南非;

    北京时间6月19日3:00,瑞士VS波黑;

    北京时间6月19日6:00,加拿大VS卡塔尔;

    北京时间6月19日9:00,墨西哥VS韩国。

  • Yirenkyi’s last-gasp strike seals 1-0 victory for Ghana over Panama

    TORONTO: Caleb Yirenkyi scored a stoppage-time winner to earn Ghana a 1-0 win over Panama in a chilly and lively World Cup game in which the African side were forced to play the second half without starting goalkeeper Lawrence Ati Zigi on Wednesday (Jun 17).

    After a lightning-quick counter-attack, Brandon Thomas-Asante charged forward before playing a precise pass into the area for Yirenkyi, who tapped home for his first competitive international goal.

    Ghana, competing in their fifth World Cup and looking to improve on their run to the quarter-finals ​in 2010, were forced to play the match without Thomas Partey after the midfielder was denied entry into Canada and lost a visa appeal.

    Panama, bolstered by a vociferous red-clad contingent of supporters, were energetic, purposeful and threatening in the final third while Ghana were unable to find their rhythm until the second half.

    Ati Zigi was by far Ghana’s best player in the first half, commanding his area impressively while his teammates were unable to manage a single attempt on the Panama goal, but he did not come out for the second half after a collision.

    Cecilio Waterman nearly put Panama in front in the second minute with a slick first-time strike from a brilliant pass from Amir Murillo, but was denied by a diving save from Ati Zigi.

    Shortly after a hydration break that was loudly booed by spectators as light rain fell, Panama threw everything they could at the Ghana goal but failed to find a way through.

    PENALTY APPEAL

    Panama demanded a penalty after Cristian Martinez went down in the box but their claims that there was contact from Jerome Opoku did not convince the referee.

    Ati Zigi received treatment following a collision near the end of the first half and was replaced by Benjamin Asare when the game started to open up and Ghana found their stride.

    Jonas Adjetey almost scored for Ghana when he rose high to meet a cross with a header that forced a smart stop from Orlando Mosquera.

    Thomas-Asante sent a gorgeous low cross into the box for Jordan Ayew but Panama defender Jiovany managed to poke it just wide of the post before the night’s second hydration break was booed.

    Ghana will look forward to having Partey available for their Jun 23 match against England in Boston while Panama meet Croatia later that day in Toronto.

  • 端午假期河南多阵雨、雷阵雨,东南部需警惕强降雨

    端午假期河南多阵雨、雷阵雨

    今天上午,我省上空云量增多,降水自西向东逐渐展开,预计今天下午,黄河以南部分地区有阵雨、雷阵雨。

    展望未来三天(端午假期),我省阵雨、雷阵雨频繁。

    降水主要集中在东南部地区,分别在18日夜里至19日白天、21日。具体来看:

    今天夜里,南阳东部、驻马店南部、信阳有中到大雨,其中信阳部分县(市、区)暴雨,局部大暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

    明天白天,信阳有中到大雨,局部暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

    20日傍晚到夜里,中部、南部有阵雨、雷阵雨。

    21日,东南部有中到大雨,部分县(市、区)有暴雨或大暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

    预计18日至21日,河南省部分高速路段有降雨通行风险,其中18日和21日东南部部分高速路段降雨通行风险可达一级,有高风险,大家请合理规划行程,出行尽量避开强降雨时段。

    端午假期河南天气影响提示

    端午假日期间河南阵雨、雷阵雨较多,需防范雷雨天气、低能见度对外出旅游、驾车出行的不利影响,及时关注目的地和途经地的最新天气预报及预警信号,合理安排出行。

    端午安康,平安最“粽”要。祝大家心有清风,身无烦忧,所遇皆安,顺遂无虞。

    未来三天天气预报

    今天下午,全省多云到阴天,焦作、济源、三门峡、洛阳、郑州、平顶山、许昌、漯河、周口、南阳、驻马店、信阳部分县(市、区)有阵雨、雷阵雨。

    今天夜里,全省阴天有阵雨、雷阵雨,南阳东部、驻马店南部、信阳有中到大雨,其中信阳部分县(市、区)暴雨,局部大暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

    明天白天,全省阴天,大部有阵雨、雷阵雨,信阳有中到大雨,局部暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

    明天夜里到20日白天,全省多云间晴天。

    20日傍晚到夜里,中部、南部阴天,有阵雨、雷阵雨;其他县(市、区)多云。

    21日,全省阴天有阵雨、雷阵雨,东南部有中到大雨,部分县(市、区)有暴雨或大暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。全省偏北风3到4级,东南部阵风6到7级。

    省会郑州

    今天下午到夜里,阴天转阵雨、雷阵雨。偏南风转偏北风2到3级。最高气温:30到31℃。最低气温:23到24℃。

    明天,阵雨转多云。

    20日,多云转阴天,夜里有分散性阵雨、雷阵雨。

    21日,阴天有阵雨、雷阵雨。

  • 骗子是如何让你乖乖转账的?心理学+警方双视角解读

    接到自称公检法的电话,说你涉嫌犯罪;接到所谓部队来电,说你的孩子违纪要交罚款;这样一听,我们可能都觉得自己是能够分辨真假的。在骗局中的当事人,其实一开始也都带有戒心,有人主动提出去派出所核实;有人将信将疑,反复确认。可戒心明明在,为什么面对骗子,最后还是失守了呢?几起案例,拆解骗局攻心套路。

    江苏南通,一名七旬老人独自来到宾馆开钟点房,言语间老人紧张的情绪被宾馆服务人员敏锐地察觉。

    宾馆经理:当时我就问阿姨,有没有人跟你一起来入住?阿姨一听这个问题,表情一下子就紧张起来了。她说,是别人让她来办理入住的。我就接着问她,是谁让你来的呢?阿姨就说,我不好透露。

    什么人的身份会“不好透露”呢?电话那头还有人不停催促着老人,反常的举动,暗藏蹊跷。

    宾馆经理:当时我就感觉不对劲,怀疑阿姨是不是被骗了。我就先安排工作人员把阿姨送到客房。结果在送过去的路上,阿姨的电话一直在响,对方不停地催。阿姨整个人看起来特别紧张,嘴里一会儿念叨着身份证,一会儿又说存折是她的本人……

    宾馆经理立即报案。民警赶到时,老人正坐在桌前,手里攥着身份证,手机上有多个境外通话记录。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所民警 吉玲:阿姨自称社保局工作人员打来的电话,说她的社保卡在上海被冒用了,还骗了别人一万五千多块钱。紧接着,又有一个自称“上海市公安局”打来的电话,让阿姨配合调查。让阿姨独自前往酒店开房间进行视频办案。

    社保卡涉案?起初老人并未轻信

    社保卡被冒用,自己又突然涉嫌犯罪,该怎么办呢?但此时老人的戒心还没失守。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所民警 吉玲:阿姨当时很疑惑,说自己从没去过上海,社保卡怎么会在那边被冒用?她就跟对方说,既然你说我涉嫌违法犯罪,那我能不能当面跟你沟通?或者到我们当地派出所接受调查。

    虽然想到找警方核实 但被话术阻断求证

    老人主动提出前往当地派出所当面核实案情,这也是识破这场骗局最直接、最有效的方式。眼看骗局即将败露,诈骗分子立刻转变话术,一边施压一边诱导。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所民警 吉玲:骗子说南通公安跟上海公安是不互通的,南通公安办不了上海公安的案件,如果阿姨你来不了上海,你就配合我们上海公安进行视频办案。阿姨在这种情况下就相信了对方,独自一个人到宾馆开了一个房间,配合假警察进行视频调查。

    骗子说“南通公安办不了上海的案”,堵住了老人想求证的路,这句话成了老人当时唯一的信息来源。这也是冒充公检法类诈骗常用的手法。

    武汉大学心理学教授 喻丰:骗子的做法是在心理上进行环境隔绝,是单纯的隔绝信息,因为人如果没有信息,人就不安全,人不安全的时候人就到处去找,就希望有一些信息的来源,这个时候骗子的信息就成为他不确定性生活中唯一的一根稻草。

    冒充公检法类骗局 用三个套路打开心防

    万幸的是,因为老人长时间与骗子交流,在这个过程中,接到反诈预警信息的民警及时赶到,阻止了假警察进一步对老人实施诈骗。其实老人并非全无防备,她一直试图求证真伪,但诈骗分子反而利用了老人的这份警惕,一步步切断了她与外界的联系。

    那么这种冒充公检法类的骗局究竟是如何一步步打开人的心防的呢?

    套路一:报隐私骗信任

    骗子往往会利用改号软件伪装官方号码,并掌握被害人隐私信息,以此冒充公职人员快速骗取当事人信任。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所所长 沈捷:他自称自己是个民警、检察官或者法官,直接报出你的姓名、身份证号码、住址等你的相关隐私信息,然后谎称你涉嫌洗钱、贩毒、诈骗、证件冒用、账户涉案等罪名。

    套路二:施高压断联系

    骗子刻意夸大案件后果,以此制造心理恐慌。同时限制当事人对外沟通,使其只能听从单方面指令。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所所长 沈捷:如果你还怀疑的话,他就会在电话里强调这个案件非常严重,声称要上门去抓捕你,冻结你名下的所有账户,吊销证件影响征信,利用普通人对公检法的敬畏心理,对你进行一个强大的施压,并且还会要求你绝对不能挂电话,不允许告诉亲友,不允许报警,不许上网查询,让你全程单独一直和他通话。

    套路三:把钱转进“安全账户”

    待受害者彻底被恐慌裹挟、丧失独立判断能力,骗子就会假借“安全账户”的名义,诱导被害人转账。

    江苏省南通市公安局通州分局先锋派出所所长 沈捷:最后诱骗你转账至“安全账号”,或者诱导提供银行卡号密码、验证码,远程操控你的手机,盗取你的资金。

    约定暗号 诱骗老人把33万元交给陌生人

    封闭环境、再加恐吓施压,足以击溃绝大多数人的心理防线。一名湖北的老人,也遭遇了这样的骗局,在一个暗号面前,老人放下最后的戒备,把33万元存款交给了上门的陌生人。

    起初,老人接到了一个来自境外00开头的来电,对方自称是长沙市公安局的工作人员,并精准报出了老人的个人信息,指控老人的银行卡涉嫌洗钱。

    赤壁市公安局赵李桥派出所案件办理队副队长 张炜:通过出示伪造的警官证,以及通过视频的方式,穿假警服的方式来进一步骗取他们的信任,这样老人就会对他们的身份深信不疑。第二,在取得信任之后,他们会紧接着对老人制造危机,如果你不按照我的要求做的话,那么你很有可能会受到刑事打击。

    对方是“公安”,说的是“犯罪”,语气不容商量,在这样的高压之下,普通人很难生出质疑的勇气。

    武汉大学心理学教授 喻丰:公检法、领导在人的心理上都是有权威倾向的,在人的心理上处于比较高位的。二是满足了人懒惰思考的心理,相信权威就不用思考了,所以骗子也是利用了这样两种心理。

    按照“假警察”指令,老人取出33万元全部存款。随后,对方让她在家等待一名自称“楚警官”的人上门取钱,并约定以“0718”为接头暗号。所幸当地警方及时赶赴现场拦截取现人员,成功帮老人守住毕生积蓄。

    警方介绍,公检法绝不会电话办案,不会上门收取现金,更不存在所谓的安全账户,这也是公众辨别冒充公检法骗局最直观的红线。

    赤壁市公安局赵李桥派出所案件办理队副队长 张炜:公安机关在办案的过程中,不会通过QQ微信等互联网联系方式来传递我们公安机关内部的文件,还不会要求我们的公民对安全账户进行转账,更不会索要公民的银行卡密码和短信验证码。

    骗局善于利用恐慌裹挟人心,而破除所有伪装的有效途径,就是不断质疑线上的假警察。

    以子女前途为筹码 针对军人家属施骗

    骨肉亲情,常常更容易让人自愿卸下防备。诈骗分子将目光锁定军人家属群体,冒充部队领导,以子女前途为筹码,撕开亲情防线,完成精准诈骗。对于这类骗术,该怎么防呢?

    七旬老人接到陌生电话 继而紧急办理转账

    甘肃玛曲,一名七旬老人一边接听陌生来电,一边在柜台紧急办理转账,疑似遭遇诈骗。

    玛曲县公安局反诈中心民警 王永钧:我们到达现场之后,发现老人当时接了一个自称是部队领导的电话,说他的儿子要当逃兵,需要缴纳罚款。

    谎称老人子女违纪要罚款 而且限时处置

    电话那头自称“部队领导”的人来电,称不立刻交4万罚款就开除军籍,限时处置。老人联系不上孩子、又焦虑子女前途受威胁,根本来不及思考,一心只想快速缴纳罚款、平息事态。

    玛曲县公安局反诈中心民警 王永钧:骗子在实施诈骗过程当中,会把这类事态描述得特别严重,让家里面人产生担忧的心理,在担忧的同时又很畏惧这件事情。一般家庭遇到这种事情都不愿意公开,也没有办法去辨别,就想着交些罚款,息事宁人,也害怕影响自己子女的前程。家属出于对孩子的担忧,还有急切心理,很容易上当受骗。

    好在反诈民警的及时出现,守住了老人的钱袋子。诈骗分子精准攻破被害者戒心,就是利用亲情不断制造焦虑,刺激当事人丢弃理性判断。

    武汉大学心理学教授 喻丰:这种高压恐吓型的骗局,首先给人的是一种强烈的时间压力。心理学研究发现,人在高强度的时间压力下,很容易作出不理性的决定。因为时间被压缩了,思考的过程也就被打断了,人会从理性判断变成情感判断。一旦时间紧张,你就不愿意去仔细琢磨,这时候就特别容易上当。

    假扮权威施压 利用亲情牵绊阻断求证

    权威施压引发恐惧,亲情牵绊阻断求证,慌乱之下人很容易失去理性。遇到此类情况,务必保持冷静,第一时间通过官方渠道核验真假。

    玛曲县公安局反诈中心民警 王永钧:第一时间应该先跟参军服役的子女取得联系,如果联系不上,又涉及转账的话,应该首先拨打96110反诈专线进行咨询核实。

    看到同事发来链接 不假思索点击操作

    还有一种诈骗,它不制造恐慌,而是拿捏利用你与生俱来的信任,比如对熟人的信任、对“官方页面”的信任等等,让诈骗轻易得手。在山西太原,一名当事人就因为收到同事发来的一条“退税”链接,掉入诈骗陷阱。

    被害人 小天:我的手机里收到同事的信息,他跟我说今年的补充退税马上就要截止了,截止到6月2日。当天是6月1日,他还给我附了一个文档,里面还附了一个网站,让我赶快点进去申报。

    “退税”链接藏陷阱 高仿官网让人难起疑

    小天打开链接发现,界面、操作步骤都和正规平台一模一样,诈骗团伙此刻用了一个高仿网站,打消当事人的戒心。

    未经过任何核实操作,小天按照页面指引,填写了银行卡相关信息并授权手机验证码,完成了所谓的“退税申报”操作。

    被害人 小天:当时手机自动填充了验证码,没多想就点了确认。但很快感觉不对劲,发消息问同事链接是否有问题,对方这才回复说不要点,但为时已晚。

    盗取账号群发信息 批量推送虚假退税链接

    小天反应很快,但420块钱已经扣走了。她立即冻结银行卡,同时拨打110报警。

    警方调查得知,小天的同事当天使用长期闲置的笔记本电脑登录聊天软件后,账号就被不法分子远程接管。骗子利用被盗账号,向这位同事的一百余名好友,批量推送了虚假退税诈骗链接。不法分子紧跟社会热点变换话术——退税、补贴、社保认证,迷惑性极强。

    太原市公安局刑侦支队民警 李婉彤:虚假链接类诈骗有一个很明显的特点,就是特别爱蹭热度。当下什么事情比较火、什么新闻比较爆,骗子就紧跟这个热点,结合时间节点进行诈骗。

    骗子深谙大众心理,紧贴社会热点翻新诈骗话术,同时借助熟人账号进行传播,极大降低了大家的防范警惕性。

    武汉大学心理学教授 喻丰:熟人是为了进入信任的模式,热点是为了抓住你的注意力,紧急是为了压迫你思考的时间。三者叠加,使人陷入情绪判断而非理性分析,在时间压力下仓促决策。

    从冒充公检法的权威施压,到绑定亲情的情感裹挟,再到利用熟人信任暗中狩猎,骗子一直在寻找我们的防备盲区。难题从来不是识别陌生人的骗局,而是如何在信任之中,依旧保留一份清醒的戒心。

    太原市公安局刑侦支队民警 李婉彤:不明链接背后往往是木马网站或虚假网址,诱导填写个人信息,造成信息泄露。如果你按照指引开放了手机相关权限,手机就可能被骗子远程操控。所以不管对方打电话还是发短信,说自己是哪个国家部门的工作人员,大家一定先通过官方电话进行核实,确认之后再做下一步操作。

    (总台央视记者 张李彬 曾晓蕾 李红叶)

  • 第三批“国补”来了!

    今天(6月18日),国家发展改革委举行新闻发布会,介绍今年“两新”政策相关情况。国家发展改革委新闻发言人介绍,6月底前将下达今年全部2000亿元设备更新、项目清单和第三批625亿元消费品以旧换新资金。

    国家发展改革委新闻发言人介绍,目前国家已分两批下达设备更新资金1851亿元,共支持11000多个项目,总投资超过8400亿元。今年1至5月,已下达今年前两批消费品以旧换新资金1250亿元,已累计带动相关商品销售额超过8200亿元,惠及超过1.1亿人次。此外,今年将老旧小区加装电梯、养老机构设备更新等纳入支持范围,前两批设备更新资金中,已支持19.4万台住宅老旧电梯更新。

    下一步,国家发展改革委将会同有关部门,持续推动政策红利更加公平、便捷、规范地直达消费者,更好释放“两新”政策效能。

  • Luis Diaz, Colombia defeat World Cup 2026 debutants Uzbekistan

    The star winger scores a goal and sets up another, as Colombia make a winning return to the FIFA World Cup.

    Colombia opened their World Cup Group K campaign with a 3-1 victory over Uzbekistan at the Estadio Azteca on Wednesday, as Daniel Munoz, Luis Diaz and Jaminton Campaz ⁠struck to overcome a spirited second-half response from the tournament debutants.

    Uzbekistan were disciplined for long periods under their Italian coach Fabio Cannavaro, but Colombia’s greater quality stood out in front of a crowd of over 80,000 on a cool, rain-tinged evening in Mexico City.

    Colombia, the Copa ⁠America runners-up, had early sights of goal through Jhon Arias and James Rodriguez, but Uzbekistan sat deep, scrapped gamely and waited for mistakes. Bekhruz Karimov almost profited when he burst forward, only for Jhon Lucumi to intervene before he could shoot.

    Diaz had the clearest chance of the opening half when he struck the post, before Abdukodir Khusanov slid in after the winger ‌had knocked the ball past him, taking out both the Colombian player and a pitchside cameraman who required medical treatment.

    Uzbekistan’s resistance finally cracked in the 40th minute. Diaz gathered the ball after an attack had broken down and clipped a fine pass into the path of Munoz, who guided home a neat finish for his third international goal.

    The large Colombian contingent erupted, their yellow shirts making the Azteca look and sound almost like home. Chants of “Vamos Colombia”, adapted from a Club America-style chorus, rolled around the ground, while Uzbekistan’s small band ⁠of supporters answered with drums of their own.

    Fayzullaev scores Uzbekistan’s maiden World Cup goal

    Uzbekistan improved after the ⁠break and equalised on the hour with the country’s first World Cup goal.

    Dostonbek Khamdamov fed Eldor Shomurodov, whose shot from the right side of the box was saved low by Camilo Vargas. The goalkeeper could not hold it, however, and Abbosbek Fayzullaev nodded in the rebound from ⁠close range.

    However, Uzbekistan’s joy lasted only five minutes.

    Gustavo Puerta released Diaz in the 65th minute, and the forward side-footed across goal to restore Colombia’s lead. The crowd ⁠responded with chants of “Lucho, Lucho”.

    Uzbekistan kept pushing. Akmal Mozgovoy shot narrowly off ⁠target in stoppage time, Karimov hit the bar with an effort from distance, and Azizbek Amonov had a shot blocked after Otabek Shukurov’s pass.

    But Colombia had the final word, Campaz scoring in the ninth minute of stoppage time to settle a contest in which Nestor Lorenzo’s side had 15 attempts to Uzbekistan’s nine, ‌and extended their strong recent group-stage record to seven wins in eight World Cup matches.

    Colombia face DR Congo on Tuesday in Guadalajara, after Uzbekistan play Portugal on the same day in Houston.

  • 安阳市提高城乡低保标准和财政补助水平

    6月17日,记者从市民政局获悉,为进一步做好最低生活保障和特困人员救助供养工作,提升兜底保障质效,根据《河南省民政厅 河南省财政厅关于进一步做好最低生活保障标准确定调整工作的指导意见》精神,结合我市实际,从2026年7月1日起,提高城乡最低生活保障标准、财政补助水平及特困人员救助供养标准。

    根据市民政局、市财政局印发的《关于提高2026年最低生活保障标准、财政补助水平及特困人员救助供养标准的通知》(以下简称《通知》),将城乡最低生活保障标准由月人均不低于692元、519元提高到月人均不低于750元、589元,财政补助水平由月人均不低于346元、259元提高到月人均不低于375元、295元。特困人员基本生活标准按不低于低保标准的1.3倍执行。

    《通知》要求,城乡低保资金、特困人员救助供养资金按月发放,每月10日前发放到位,原则上实行社会化发放,按照国库集中支付制度有关规定,通过惠民惠农资金“一卡通”直接支付到救助对象、照料服务人账户。对于集中供养的特困人员,补助资金统一支付到供养服务机构。各县(市、区)要进一步加大困难群众基本生活保障资金投入和监管力度,确保按时足额发放,切实保障困难群众基本生活。

  • 美加墨世界杯首轮小组赛结束 哪支球队最令人失望?

    中新网6月18日电 美加墨世界杯首轮小组赛于北京时间18日全部结束。24场比赛中,分差最大的一场是德国队7比1大胜库拉索队,而西班牙队0比0佛得角队是唯一没有进球的比赛。

    夺冠热门球队方面,德国、法国、英格兰、阿根廷迎开门红,巴西、荷兰、西班牙、葡萄牙取得平局。其中,西班牙、葡萄牙分别被佛得角与刚果(金)逼平,堪称首轮两大冷门。

    射手榜上,完成“帽子戏法”的梅西独自领跑,三大射手姆巴佩、凯恩、哈兰德以两球紧随其后,同样已有两球入账的还有哈弗茨、巴洛贡、阿亚里、贾斯特。值得一提的是,凭借首轮独中两元的表现,姆巴佩、凯恩、哈兰德分别成为各自队史世界杯射手王。

    根据赛程,小组赛次轮争夺将于北京时间19日凌晨展开,首场比赛由捷克队对阵南非队。(完)

  • 今晚24时,油价下调!加满一箱油,将少花20元

    6月18日,从国家发展改革委获悉,今日24时国内成品油调价窗口将开启。

    据国家发展改革委价格监测中心监测,本轮成品油调价周期内(6月4日24时-6月18日24时),国际油价震荡下行。

    6月18日24时起,预计国内汽、柴油零售限价每吨分别下调515元、495元。

    92号汽油、95号汽油和0号柴油每升分别下调0.40元、0.43元、0.42元。央视财经记者给您算了一笔账,本轮成品油零售限价下调确认后,私家车单次加满一箱50L的92号汽油,将少花20元。

    本轮调价后,全国大多数地区车柴价格为7.7-7.9元/升,92号汽油零售限价在7.8-7.9元/升。此次调价会使私家车主用油成本减少。

    来源:国家发展改革委,央视财经