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在2026年美加墨世界杯48支参赛球队全部确定后，4月1日，国际足联宣布正式启动最后一个阶段的门票销售。将世界杯决赛的最高等级票价上调至10990美元(约合人民币75530元)。去年12月世界杯分组抽签结束后，国际足联开售门票时该场次票价为8680美元(约合人民币59737元)。国际足联同时上调了多种场次、不同等级的门票价格。据悉，售票窗口将持续开放至所有比赛结束。

三月以来，北方地区花粉浓度持续处于高位，以北京为例，三月花粉浓度达到4级以上的天数有18天。主要致敏花粉种类为柏科、杨柳科、榆科、白蜡树等。您也许发现，身边花粉过敏的人越来越多，这是为什么呢？原来不过敏的人突然过敏了，是免疫力下降导致的吗？过敏有“根治”的好办法吗？

我国过敏人群逐年攀升 呈现低龄化趋势

首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任医师 王学艳：中国北方地区是主要致敏花粉的发源地。气候干旱，植被丰富，种类繁多，尤其是春天主要是以树木花粉为主，秋天是以杂草类、蒿草类花粉为主。不同的地区主要致敏原还有一定的差别。我们的流行病学调查数据显示，过敏性鼻炎呈现一个逐年攀升的趋势，而且有低龄化的趋势。近几年我们在门诊也能够发现，1岁以下的儿童偶尔也会花粉过敏的。

王学艳坦言，当下全球气候变暖导致花粉产量增加、花期延长等因素，直接影响花粉过敏疾病发病。同时，现代人生活中常见睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等情况，也可能诱发或加重花粉过敏反应。

过敏因为免疫力低？实为免疫功能失衡所致

很多人认为，自己过敏是因为免疫力降低，但实际上，过敏性疾病的发生，是由于免疫功能失衡造成的。

首都医科大学附属北京儿童医院过敏反应科主任 向莉：过敏实际上是一个长期的免疫功能障碍和慢性炎症，所以它是一种功能障碍，免疫功能发生失衡，也就是不平衡，是有个体差异的。家长说是免疫力太低了，给我提高免疫力来治过敏，或者等我大了以后免疫力提高了，我等着，这种基本上是误区。

还有不少人感觉，自己以前不过敏，或者过敏症状很轻微，现在却经常“一把鼻涕一把泪”，甚至用药都无法缓解症状。为何花粉过敏症状会逐年加重？

首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任医师 王学艳：花粉过敏早期就是类似感冒的症状，如果第二年你再出现这种相同症状，一定要高度关注，要排除一下是不是花粉过敏，这个是非常重要的，花粉过敏治疗不及时，它可能会有加重的现象。有专家统计过敏性鼻炎，尤其是夏秋季节的花粉过敏患者，5年不规范治疗，鼻炎发展成哮喘的患病率达到37.6%，9年接近一半的发展成哮喘。

花粉过敏能用药物根治吗？

在花粉过敏症状出现后，有人希望能够用药物进行根治。对此，专家提示，目前临床上还没有能对过敏性疾病药到病除的所谓“神药”。

首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任医师 王学艳：不能完全治愈，因为“根”的原因很复杂，一个是遗传因素，还有一个环境因素，减少过敏原的接触，说出来很容易，其实做到了还是很难的。但是能够达到有效控制，减少发病，减轻症状。花粉症首先在明确过敏原的前提下，可以做特异性免疫治疗，就是少量多次地接触这种过敏原，让体内产生耐受，进行脱敏治疗。坚持2—3年的话，大多数人能够起到良好的效果。

近日，网传“4月1日出台新规，全国严查后排安全带”，引发关注。经向公安交管部门咨询了解，上述信息不实，我国并未在4月1日出台关于后排安全带的全新法律规定。

但需明确的是，没有新规，不代表没有要求。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条规定，机动车行驶时，驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带。其中，“乘坐人员”就包含前后排所有座位。可见，后排乘客系安全带本就是《中华人民共和国道路交通安全法》规定的义务。

无论是否有“新规”

系好安全带

都是每一位驾乘人员的法定义务

更是最基本的自我保护方式

据网络平台数据，截至4月3日，2026年度电影总票房(含预售)突破120亿元。

类型百花齐放

中国电影市场由票仓变主场

今年春季电影市场，不同体量、不同题材的中外影片在电影市场上可谓是百花齐放，这也显示出中国电影市场正在从“票仓”变为世界电影市场的“主场”。

根据网络平台的数据显示，当前正在上映的影片中，评分8.0以上的作品占比接近40%。这一数据远超往年同期水平，更值得注意的是，高分作品中不乏艺术电影和纪录片的身影。观众不再只为流量明星和大IP买单，口碑效应成为影响票房走势的关键因素。

清明档多元影片齐亮相

清明假期将至，近20部影片齐聚清明档，类型涵盖革命历史题材、温暖现实主义题材和悬疑惊悚等多种类型，为观众提供丰富的观影选择。

《我，许可》

《我，许可》是由杨荔钠执导，文淇、秦海璐领衔主演的现实题材亲情喜剧。

影片聚焦当代母女关系，打破传统亲情叙事套路。讲述00后女孩许可面临妇科手术时，被强势母亲胡春蓉的突然到访打乱阵脚，两代女性在共同生活中因生活观念、边界感爆发激烈摩擦。女儿开启“反向教育”模式，用“我许可你把更年期活成青春期”的温柔宣言，解锁母女关系新可能。

《我的妈耶》

电影《我的妈耶》是由宁浩监制，肖麓西执导，马思纯、白客、黄明昊领衔主演的温情轻喜剧电影。

讲述自幼丧母，由父亲独自抚养长大的叛逆少年张十一，在18岁生日当天，意外发现母亲东玉的旧日记本，开启了一段“认识母亲”的旅程。通过见证母亲鲜活热烈的青春过往，张十一慢慢读懂了从未缺席的母爱，完成一场双向治愈的成长蜕变。

《天才游戏》

影片讲述了天才少年刘全龙被富家公子陈伦选中，被迫卷入一场充满诱惑的“身份互换”游戏。向前是唾手可得的顶配人生，后退是无法挣脱的现实牢笼，在这场“身份互换”的游戏中，究竟是谁在控制谁？4月4日，悬念揭晓。

电影由程亮执导，彭昱畅、丁禹兮领衔主演。

此外，《超级马力欧兄弟大电影》《北回归线以北》《如父如母》《蝴蝶楼·惊魂》《午夜电梯》等影片也将在清明档上映，为观众带来更多元的观影选择。

这个清明假期

我们影院见

赴一场春天的观影之约吧

生活中很多人每天坚持跑步、走路，还有不少人热爱打羽毛球、撸铁……大家都知道适当运动能延寿、有益健康。可到底哪一种，才是性价比很高的“长寿运动”？

最近一项重磅研究给出了答案，还顺便公布了长寿运动排行榜——常常被大家觉得“太普通”的走路，居然排名第一！更关键的是，研究还发现：想把健康收益拉到最大，光靠“练得多、练得久”远远不够。在运动方式上做一点小改变，反而能拉开长寿距离！

走路，性价比很高的长寿运动

为什么“很普通”的走路排名第一？2026年1月，哈佛大学研究团队在《英国医学杂志-医学》发表的一项长达30年研究发现，只要动起来，无论做什么运动，就比不运动的人死亡风险更低。而走路，更是性价比极高的长寿运动。

研究截图

各种运动在降低全因死亡风险方面：

✅ 走路：可降低17%

✅ 网球、排球：可降低15%

✅ 划船、体操：可降低14%

✅ 力量训练：可降低13%

✅ 跑步：可降低13%

✅ 慢跑：可降低11%

✅ 爬楼梯：可降低10%

✅ 骑自行车：可降低4%

个人体育活动与所有原因死亡率之间的关系。研究截图，任璇编译

但研究同时发现一个关键事实：大多数运动对健康的好处，并不是无限叠加的。当总运动量达到约20 MET -小时/周(大致相当于每周5小时快走或3小时慢跑)之后，健康收益就会趋于平稳。

换句话说：只练一种运动，效果是有“天花板”上限的。再拼命堆时长，健康收益也很难再往上走。

总身体活动与死亡率之间的关系。研究截图，任璇编译

颠覆认知：

运动越“杂”，长寿的可能越大

这项研究还有一个让人意外的结论：在总运动量差不多的情况下，运动种类越丰富，死亡风险越低。

数据显示：经常参与5种及以上不同运动的人，比只坚持1~2种运动的人，全因死亡风险低19%。

同济大学附属养志康复医院运动医学科主任医师孙业青4月3日在接受健康时报采访时明确表示，正如研究所证实，即便两人总运动消耗完全一致，运动种类更丰富的人，健康收益更显著。这也意味着，运动训练的“结构质量”，远比单纯的“总量堆砌”更关键。

为什么会这样？同济大学附属养志康复医院运动医学科主治医师许嘉宁4月3日在接受健康时报采访时介绍，每一类运动都能靶向激活身体不同的系统和代谢路径，单一运动只能覆盖部分生理需求，而多元运动则构建起全方位的身体代谢保护网。

2026年3月30日，北京一家健身房内的运动场景。牛宏超摄

4类运动各司其职，缺一种都可惜

✅ 1.有氧运动——强化心肺功能

代表运动：快走、慢跑、游泳、骑行等

能显著增强心肺功能，提高线粒体工作效率。线粒体作为细胞的“能量工厂”，其活性直接关系到细胞供能与身体代谢。同时，这类运动可改善血糖、血脂代谢，降低慢性炎症水平，减少血管内皮损伤，是预防心血管疾病的关键防线。

✅ 2.力量训练——防止肌肉流失

代表运动：举哑铃、深蹲、俯卧撑、拉弹力带等

肌肉流失是人体衰老的重要特征。力量训练能有效增强肌肉能力，对抗肌少症。力量训练还能提升胰岛素敏感性，帮助维持骨骼密度，减少骨质疏松与老年衰弱风险，是延缓身体机能衰退的“刚需运动”。

✅ 3.灵活运动——锻炼神经系统

代表运动：羽毛球、乒乓球、网球等球类运动，舞蹈、搏击类项目

除了消耗热量、锻炼肌肉，更能全方位锻炼神经系统。这类运动需要手眼配合，考验反应速度和判断能力，有助于提升认知功能，延缓认知衰退，降低老年期痴呆风险。

✅ 4.柔韧运动——维护身体稳定

代表运动：瑜伽、太极拳、拉伸等

柔韧性运动，通过放松筋膜、拉伸肌肉，可有效缓解身体僵硬，减少关节磨损。对于中老年人而言，这类运动更是降低跌倒风险、维护身体稳定性的关键，为日常活动与其他运动打下坚实“地基”。

普通人该如何运动“杂”一点？

孙业青医生表示，运动多元化不仅能收获健康，还能显著降低运动损伤风险，减少单一运动带来的疲惫，并实现全方位抗衰老。不同人群有不同的应对策略：

✅ 1.零基础或不爱运动的人群：以低门槛、短时长为原则，日常多走路、适当活动关节，每周搭配拉伸、广场舞、靠墙静蹲等，先实现“动得不重样”。

✅ 2.长期坚持运动的人群：可打破单一运动项目惯性，在原有运动基础上增加其他功能互补的运动项目，如跑步者加入力量训练，举铁者搭配瑜伽或球类。

✅ 3.中老年人应以安全为核心：可选择健步走、慢速游泳等温和有氧运动，配合举哑铃、坐姿抬腿等轻力量项目，辅以太极拳、八段锦提升平衡力，不追求强度，保证类型齐全和运动安全。

写在最后：

长寿，从来不是靠“死磕一种运动” 堆时长。做个“运动杂食者”，有氧、力量、柔韧、反应换着来，小小一个改变，就能让健康收益明显提升。

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这几天，多地中小学生迎来春假，叠加清明三天假期，不少地方实现连休六天。今年春假覆盖面大幅扩大。继此前已经全省或者局部试点春假的浙江、四川等地之后，今年，江苏、安徽、山东、湖南、贵州等省份也新加入了实施行列，春假走向更大范围普及。参与的地方多了，本来是好事，但也暴露出一些共同的难点。这些难点是什么？要让春假实施好、可持续，各地又有哪些措施呢？

这几天，属于中小学生的“春假”来了。今年春假，各地不仅放假时间各不相同，对于春假的设置也显示出差异。启动最早的一批春假，就是和这几天的清明假期形成6天连休。也有部分地区在4月的中下旬与周末形成连休，还有一些地区是和“五一”假期形成8天连休。

北京大学政府管理学院教授 马亮：今年上半年全国已经有十几个省份近百个城市推出了春假。年初政府工作报告提出要推动春秋假的设置，各地响应非常积极，这个政策的执行也体现出因地制宜。考虑到当地的季节、学期安排，以及对家长进行调研的前期准备，采取的春假设置不太一样。

说到春假，它已经不是多放几天假那么简单。这短短的几天假期，如何放得了、陪得好、托得起，成为大家最关心的话题。春假虽好，但随着它的铺开，难点也随之显现。

四川在推行这项制度前，当地进行了为期两个多月、覆盖超8万人的深度调研。其中，家长顾虑比较多的就是孩子放假，家长不放怎么办？

浙江是全国首个全域推行中小学春秋假的省份，现在已经初步形成“政府兜底+校社协同+企业参与”的基本框架。但去年一项来自温州的调研显示，秋假期间仅36.6%的家长能够实现每日陪伴。

针对这一难点，今年一些地方进行了有益探索。浙江绍兴市总工会印发《关于做好2026年全市职工疗休养工作的通知》，明确各基层单位要科学统筹疗休养计划，将职工疗休养安排与中小学春秋假安排有机衔接。

江苏人社部门则积极引导企业落实带薪错峰休假，优先批准有适龄子女职工年假申请，支持拆分分段休假，推行弹性上下班、错峰调休。

合肥市相关部门也提前做了全方位配套保障。

虽说今年不少地方有了应对举措，但家长休假政策制度设计刚性不足，企业天然缺乏动力落实陪娃假、弹性休假的情况依然普遍存在。专家指出，春秋假要找到低成本、可持续、全覆盖的方式把学生假期与家长作息真正衔接起来，仍需进一步探讨。

马亮：春秋假安排，初衷不光是孩子有这几天可以休息调整，更多是希望创造更多的亲子时间，各地在鼓励推动用人单位实现弹性休假、错峰休假。但是这样一些政策的执行依然是以鼓励为主，所以从政策效果来讲，还需要进一步提升，加强政策引导，同时也要让劳动权益保障政策更加落实。

春假的安排中，在学生放假、家长不放的基础上，又生出另一个难题，那就是家长上班，孩子谁来看护？

春秋假的设置，是为了帮助孩子调解身心、开阔视野、增长见识，这样的过程，家长的参与很重要。虽然各地都在倡导家长陪伴，但有些家长确实因为工作没法陪伴。如果家长上班，孩子谁来看护、怎么看护，今年各地也提前对情况进行摸排、下了功夫。

在合肥市望湖小学，学校开放教室、运动场馆、图书馆等场地，统筹师资力量，为有需求的学生提供免费托管及午餐服务，丰富学生假期生活。

今年春假，看护的范围已经不再局限于学校，在合肥，全市社区服务中心、工人文化宫等场所也就近提供公益托管服务。

在四川，全省所有学校不仅为有需求的学生提供兜底托管，各学校的校内托管服务还开展了有针对性的优化升级，避免托管服务变成单纯的静态看护。

四川大学公共管理学院教授、博士生导师 罗哲：成都在所有学校托管中，以三大类为主，第一类就是我们俗称的音体美学科为载体的活动，让孩子动起来；第二是以国家现在提倡的科学与科技教育为载体，来丰富孩子的科学与科技素养；第三让他们与老师联动起来。

除此之外，针对快递员、外卖骑手、网约车司机等新就业群体面临的工作时间长、作息不规律等子女春假照护难题，也有地方推出相应举措。安徽淮北就推出“政府主导+社会协同”的“免费带娃”托管体系，依托社区党群服务中心等，组织社工、党员干部和志愿者，安排新就业群体子女春假公益托管班。

清明节前的这一轮春假，主要集中在南方省份。学生集中放春假，交通是否拥堵、能否选到优质的研学项目、假日安全如何保障等也成为家长们担心的主要问题。

为兼顾研学质量和出行需求，今年，四川各地分区域、分学段、分批次安排春假。一些地区也随着这样的错峰安排将研学课程从3月中下旬持续到5月，让孩子们在春假中能有更好的体验。

春假期间，很多家长为孩子安排了研学项目。一直以来，研学项目虽多，也乱象不断，经常钱没少花，但体验不佳。为了解决研学资源分散杂乱，家长和学校获取信息难这个问题，文旅部门纷纷出手整合优质资源。安徽省文化和旅游厅就联合各地市提前遴选和上新了50个研学旅游产品，并在春假前集中推出。

让孩子们过好春假，各地景区也拿出诚意，实行各种各样的免票或者优惠政策。江苏苏州为全国中小学生推出专属春假卡、发放文旅消费券；湖北恩施重点A级景区也对学生实行免票政策。

为贴合春假出行，长三角铁路结合各地文体活动和旅游资源，增开春游临时客车。南京、苏州等地对中小学生实行公交地铁免费政策。安徽部分景区开通免费直通车，串联核心片区。

为春假筑牢安全屏障，各地市场监管、教育等部门联合开展专项检查，全方位排查景区、研学点位风险隐患。

对于春假的实施，不少地方提前做了调研，今年新加入“春假”行列的贵阳在调研中得到这样的数据：81%参与调查问卷的人认为春秋假有利于学生放松身心、接触自然、开展社会实践，也有11%的人担心春秋假会影响正常的教学安排。

对于家长这个顾虑，四川在春秋假政策制定的过程中作出了积极回应，明确假期时间从每学期规定的学校机动周中调整，不减少教学总周数。而且，学校也在开始探索教学内容的调整，让春假与日常教学更好结合。

无论是孩子们对多元体验的期盼，还是家长们的忧虑担心，都映照出春假的意义。随着加入的城市越来越多，它所覆盖的范围和人口也将越来越大。在不断调整和优化中，春假正展现出新的气象。但也要看到，眼下不同部门、不同区域之间的协同机制依然碎片化，没能形成完整的闭环。要让春假更好地流动，还需要各地区各部门紧密联动、协同发力。

马亮：部门之间怎么实现数据共享，怎么让这样一件好事办得更好，还有更大空间。各个地区之间怎么实现更好衔接和联动也非常关键。很多放春假的地区做好了准备，但是迎接放春假孩子的地区可能还没有做好准备。每一个环节都能实现相互衔接，才能在研学路上走得顺畅，玩得开心。

从家长的假期如何跟上，到孩子的托管谁来兜底；从研学游的规范发展，到区域联动的更大格局，显然，春假不只是放几天假那么简单。随着各项保障措施落地，春假正成为兼顾学习与休闲、连接家庭与社会的有益尝试。愿孩子们的春假，能够真正跑在春风里，留下一段温暖又明亮的成长记忆。

日本媒体3日报道，受中东局势影响，日本原油进口量骤降，由原油加工所得的重油供应紧张。日本多地温泉和洗浴设施因缺乏用于燃料的重油被迫停业，另一些温泉则以缩短营业时间的方式降低成本。

位于岐阜县的池田温泉是当地知名温泉之一，每月约有1万名顾客光顾，以触感光滑的天然温泉水著称。但从3日起，这处温泉宣布停业。经营人员介绍，该温泉本身温度为30多度，需用锅炉加热至40度以上，用于锅炉的重油每日约需1400升。由于重油无法保障供应，池田温泉决定停业。

按经营人员的说法，在中东局势持续动荡背景下，采购重油的费用一个月涨了4次。现阶段，池田温泉所剩重油仅能维持两天，5月能否恢复供应仍无法预测。

类似情况也发生在青森县、兵库县和大阪府等地，其中一些温泉已经营数十年。一些经营业主表示，温泉行业正面临“前所未有的危机”，他们束手无策、“只能祈祷”。

日本高度依赖能源进口，对中东石油依赖度超过95%。美国和以色列2月底对伊朗发动军事打击后，霍尔木兹海峡航运持续受阻，日本能源供应承压。上月16日，日本政府启动释放石油储备，释放总量约合8000万桶，相当于日本国内约45天的石油用量，规模创下历史新高。

（来源：新华社）

4月2日，广西兴业县葵阳镇村民反映当天附近山体进行爆破作业，导致人员受伤，房屋受损。目前，广西兴业县自然资源局就该事件发布通报如下：

2026年4月2日，广西兴业县葵阳镇上泉村山体高陡边坡隐患治理中，施工单位在实施爆破作业时发生碎石飞溅，造成1名群众手臂受伤，14户群众门窗和房顶石棉瓦受损。事发后，伤者已第一时间送医救治，目前伤情稳定。

事件发生后，广西兴业县自然资源局立即责成施工单位停止该区域的爆破作业，并协同相关单位同步开展全域安全隐患排查整治，坚决杜绝类似事件再次发生。目前，善后处置工作正有序开展中。

(总台记者 廖汨 刘春)

清明假期将至，祭祖扫墓、踏青赏花多种出行交织叠加，假期出行都有哪些注意事项，哪些物品可以带上火车？一起来关注。

祭扫物品可以带上火车吗？

在火车站安检处，每年清明期间都会查获不少禁止携带的物品。其中：

酒精含量较高的液体类祭祀用品，如标识不清的散装白酒是严禁携带的。

打火机每位旅客限带2个，火柴限带2盒。

祭祀用的香烛、纸钱，虽未明确列入禁止目录，但大量携带或使用明火，可能引发安全隐患。

旅客携带日常用品有哪些限制？

一般旅客免费携带的行李总重量不得超过20公斤；动车组行李长宽高之和不超过130厘米。农具方面，部分锋利物品如镰刀、锄头等农具，也需要提前办理托运，不能随身携带乘车。

国铁济南局青岛北站安检主管 马翔宇：日常美妆、洗护用品同样有明确的规定：

香水等含易燃成分的非自喷压力容器类日用品，单瓶容积不得超100毫升，限带1件。

指甲油累计携带总量不得超过50毫升。

建议旅客出发前，登录铁路12306App查询完整携带物品目录，尽量给安检预留足够时间。

针对食用气味较大的食品以及充电宝，铁路部门有何要求？

铁路部门规定：臭豆腐等气味较大食品，可以携带，但需密封包装，并且不在车厢内食用。携带充电宝、锂电池时，单块额定能量不超过100Wh(约2.7万毫安时)。

小客车高速公路通行有哪些需要注意？

清明节假期，7座以下(含7座)小型客车上高速公路，继续免收通行费，免费通行时间为4月4日0时至4月6日24时，共计3天。小客车的免费时间是以车辆驶离收费站收费车道的时间为准。假如小客车进入高速公路的时间为非免费时段，但出高速公路的时段为免费时间段，那么就可以免收通行费。

此外，高速交警提示，建议车主尽量选择同一类型车道。如果在人工通道上高速，下高速时选择ETC通道，就可能无法正常通行，因为没有入口信息，车主届时也只能折返至人工车道驶出。

4月3日，广西钦州市钦南区人民政府发布情况通报：

感谢媒体对钦州三娘湾出海观豚项目的关注！针对媒体报道三娘湾海域被“过度围观”的粉色海豚的情况，我区高度重视，立即成立由区文体旅局牵头的专项工作组，对媒体报道反映问题核实处置。现将有关情况通报如下：

经查，目前三娘湾景区确实存在“三无”船只非法载客出海观看海豚的现象，此事暴露出我们景区管理不到位的问题。我们即日起在原有联合工作组基础上加强队伍力量和工作力度，实施专项整治行动，严厉打击“三无”船只非法载客出海观豚。同时，严格执行广西壮族自治区生态环境厅发布的《北部湾三娘湾观豚护豚指南》，通过科普宣传、文明提示、行业培训等方式，普及白海豚保护知识，引导游客文明观豚，推动全社会形成共同守护白海豚的良好氛围，促进文旅产业与生态保护协同发展、和谐共生。

来源：“钦南发布”微信公号