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据网络平台数据

截至4月4日17时39分

2026年清明档档期

(4月4日—4月6日)

电影票房(含预售)突破1亿元

选择丰富清明档电影片单请收好

清明档上映的影片涵盖

革命历史题材、温暖现实主义题材

和悬疑惊悚等多元化类型

为观众提供丰富的观影选择

今年是红军长征胜利90周年

多部革命历史题材影片在清明档上映

以光影为媒

缅怀革命先烈 传承红色记忆

《浴血困牛山》

电影以1934年红六军团西征为背景，用纪实手法再现了红军战士面对数倍于己的敌人，为掩护大部队，主动诱敌，100多名红军战士宁死不当俘虏，集体跳崖牺牲，用鲜血和生命谱写了红军英烈的千古壮歌。

“用电影讲述这段历史，守护这段历史，是当地村民最朴素的心愿。”导演张淑平动情地说，“‘只要有人记得，他们就永远活着’这是电影里的台词，是对先烈的告慰，也是我们的使命。”

《八子参军》

这部戏曲电影，将赣南采茶戏歌舞性的表演与电影镜头语言相融合。

影片改编自江西瑞金沙洲坝下肖村真实事件，以苏区第五次反“围剿”为背景，讲述了杨大妈送八个儿子参军报国英勇献身的故事。作品在缅怀革命先烈的同时，让红色信仰与家国担当的精神代代相传。

《半条被子》

影片用VR虚拟现实的形式，讲述了红军长征时期一个关于“半条被子”的真实故事。

导演缪赟说，电影中三位女红军、一位普通村民、一床被子，还有一个没能兑现的约定，这份情谊特别真实，“真实到我们觉得，只有让大家真正‘走进’那个深秋的夜晚，才对得起这份感动。”

清明档还包含

剧情、悬疑、纪录、动画等

多部类型在内的影片

《我，许可》

电影是由杨荔钠执导，文淇、秦海璐领衔主演的现实题材电影。

影片聚焦当代母女关系，打破传统亲情叙事套路。讲述两代女性在共同生活中因生活观念、边界感爆发激烈摩擦，女儿开启“反向教育”模式，用“我许可你把更年期活成青春期”的温柔宣言，解锁母女关系新可能。

导演杨荔钠说，这是一部属于年轻人的故事，也是属于年轻人的声音，很新鲜，很直白，也很当下。

《阳光女子合唱团》

这是一部中国台湾地区影片，电影斩获中国台湾地区华语片影史票房冠军。

电影用温暖的叙事聚焦女子监狱中的女性群体，诉说了“不完美妈妈”的“完美”母爱。影片中一句“我不想让她记得我是囚犯妈妈，我想让她记得会唱歌的妈妈”令人动容落泪。

《我的妈耶》

电影由肖麓西执导、宁浩监制，马思纯、白客、黄明昊领衔主演。

影片围绕“用一本日记，重新认识妈妈”的故事展开，既有妈妈的友情、爱情，也有母子的催泪羁绊，让你在笑过、哭过后可以感受到蓬勃的生命力。

《天才游戏》

电影由程亮执导，彭昱畅、丁禹兮领衔主演。

故事始于一场刺激的“换命游戏”，网管刘全龙穷途末路之际接受了来自富家少爷陈伦的游戏邀请，两位少年的命运纠缠在一起，拉开了对决序幕。面对诱惑，该如何守住底线？如果命运不公，又该如何选择？这些问题的答案，都藏在两个人的较量之中。

《寻觅自然：生命密码》

这是一部纪录电影。影片以“生命是什么”为核心命题，构建双线叙事，一条穿越时空，重现薛定等科学家破解生命遗传密码的伟大历程，另一条设定在一个平行世界中，讲述基因黑客非法编辑胚胎的悬疑案件。

两条线索交汇，带领观众洞见生命密码的精妙与人类抉择的重量。

《超级马力欧银河大电影》

影片延续前作《超级马力欧兄弟大电影》合家欢治愈基调，融合奇幻、冒险与喜剧等元素。

电影讲述了马力欧与路易吉为解救酷霸，携手罗莎塔公主、耀西等新伙伴一起穿越银河系，展开一场五彩缤纷的梦幻冒险之旅。

此外，《蝴蝶楼·惊魂》《午夜电梯》等悬疑惊悚类影片也将在清明档上映，为观众的假期观影带来多元选择。

观影热度不减

多部佳作持续热映

当前影市热度不减，多部佳作持续热映，为观众带来丰富的春日观影选择。其中，聚焦都市打工人的现实题材影片《拼桌》，与《长夜将尽》《时间旅馆》等国产文艺片满足观众对多元故事与细腻表达的观影需求。

与此同时，多部进口影片同样赢得观众青睐。

3月20日与北美同步上映的科幻电影《挽救计划》讲述太阳面临危机，一名宇航员在浩瀚宇宙中与外星伙伴携手拯救地球的故事。动画电影《河狸变身计划》以新颖设定吸引关注，影片讲述了一个人类女孩将自己的意识注入一只机器河狸体内，从而潜入动物社群内部，以人类视角展开充满意外与温情的冒险。此外，《非穷尽列举》《至尊马蒂》《奇迹梦之队》等影片同样备受关注。

在新片不断涌现的同时，春节档热门影片《飞驰人生3》《镖人：风起大漠》《惊蛰无声》《熊出没·年年有熊》等仍保持稳定排片，持续满足观众需求，为春季影市持续续航。

这个春天

让我们走进影院

在春日光影中

尽享每一场精彩的银幕之约吧

为持续营造风清气正的网络空间，洛阳市网信、公安等部门强化联动配合，不断健全网络生态治理长效机制，聚焦“清朗”系列专项行动，加强“自媒体”整治，有效打击遏制网络乱象。根据工作进展，现将有关案例通报如下：

案例一：

洛阳市网信部门巡查发现，伊川县网民程某某使用AI生成发布“孝村游乐设施停电，人悬在半空中”的虚假信息，借此吸粉引流。属地网信部门对该网民进行批评和教育，其认识到自身错误，主动删除不实信息，及时消除不良影响。

案例二：

洛阳市网信部门巡查发现，洛龙区网民杨某、王某为博取流量，在网络平台发布定鼎门将举办某节庆活动的虚假信息。属地公安机关依法对杨某、王某予以行政处罚。

案例三：

洛阳市网信部门巡查发现，汝阳县网民赵某编造“两名大学生快递小哥跳桥身亡”的虚假信息并在网络平台发布，借此吸粉引流。属地公安机关依法对其予以行政处罚。

案例四：

洛阳市网信部门巡查发现，宜阳县网民宁某某在网络平台发布“啥事都能遇见，高速隧道塌方，真刺激”的视频。经核实，该路段隧道正在开展维护施工，并未塌方，视频内容为不实信息。属地公安机关依法对其予以行政处罚。

洛阳市网信、公安部门在此提醒广大网民，互联网不是法外之地，在网络上发布信息、发表言论必须遵守法律法规。有关部门将依法依规严厉打击属地互联网领域违法违规行为，持续曝光典型案例，切实提高网络生态治理效能，共同维护清朗网络空间。

“淘米水可以直接浇花。”

网上有很多养花小窍门，最广为人知的就是用淘米水浇花。因为淘米水富含营养，直接浇花对植物好。

流言分析

这是一种常见误区。

淘米水里的主要成分是淀粉，还有微量的蛋白质、维生素B和矿物质元素，但这些营养都不是植物可以直接利用的形式，需要土壤里的微生物发酵，将其转化成植物可以吸收利用的形式。但微生物在利用淘米水发酵时，会带来烧根、土壤缺氧、土壤变得板结等问题。所以不应直接用淘米水浇花。

很多人都有这样的习惯：做饭时把淘米水留下来，不直接倒掉，而是拿去浇花。理由听起来也很顺理成章——淘米水里“有营养”，既环保又能当肥料，一举两得。甚至不少人会分享经验，说自家的花用了淘米水之后长得更旺了。

那么问题来了，用淘米水浇花真的好吗？

淘米水里都有什么？

淘米水，往往是将大米放在清水中反复淘洗后得来的浅乳白色液体,其中的主要成分来自米粒表面的淀粉残留，这也是淘米水中占比最高的一类物质。除此之外还会有微量的蛋白质、维生素B以及矿物质元素，比如钾、磷等。

光从成分来看，淘米水似乎还挺有营养的。但关键在于，这些营养物质都不是植物可以直接利用的形式。

植物吸收养分，依赖的是溶解在水中的无机离子，比如硝酸盐、铵离子、磷酸根等。而淘米水里的营养，绝大部分是有机物，尤其是淀粉和蛋白质，它们不能被植物根系直接吸收。换句话说，从植物的角度看，淘米水并不是一瓶可以直接喝的营养液，而更像是一堆还没处理过的原料。

当淘米水进入土壤后，其中的有机物会成为微生物的食物。细菌和真菌会迅速繁殖，并开始分解这些淀粉、蛋白质等物质。在这个过程中，一部分有机物会被转化成植物可以吸收的无机养分，比如氮、磷等离子形式。这一步转化，才是真正对植物有用的部分。也就是说，有些人用淘米水浇植物后感受到的“肥效”，其实并不是淘米水直接提供的，而是它在土壤中被发酵分解之后，间接形成的。

既然这么说，淘米水浇植物，似乎确实挺有好处？但问题也恰恰出在这里。淘米水的肥力依赖的是微生物分解，这个过程如果不受控制，就很容易带来副作用。

淘米水的问题

在盆栽这种封闭且有限的空间内，微生物分解有机物会大量消耗氧气，释放热能。这种局部的高温会直接灼伤植物幼嫩的根尖组织，导致根系坏死，这就是种植中常见的烧根现象。

此外，这样还可能造成土壤缺氧。当大量微生物分解有机物时，会消耗土壤中的氧气，如果通气条件不好，比如盆栽土壤本身较紧实，或者水浇得过多，就可能导致根系长期处在缺氧环境中，进而出现烂根。

如果发酵过程偏向厌氧环境，还可能产生一些对植物不友好的物质，比如有机酸、硫化物等，这也是为什么有些花盆会出现明显的酸臭味。这种气味会吸引黑翅土蕈蚊(即常见的小黑飞)前来产卵。其幼虫生活在土层中，不仅以腐殖质为食，还会啃食植物的毛细根，造成严重的二次伤害。

长期使用新鲜淘米水还可能让土壤变得板结。淀粉具有较强的黏性，它会填充土壤颗粒之间的微孔隙，将原本疏松的基质粘连成块。长此以往，土壤的透气性和排水性都会大大下降，导致水分很难渗透、挥发，影响整个盆土的干湿循环，让植物的根系长期处于上湿下干或者整体缺氧的状态，植物很容易发生烂根的问题。

如果一定要使用淘米水，相对更安全的方式，是让它在密闭容器中先进行一段时间的发酵，使其中的有机物被部分分解，再进行稀释后使用。同时需要控制使用频率，避免在通风条件差、盆土排水不良的情况下使用。对于室内盆栽或者新手来说，直接选择成分明确、稳定的液体肥料按照建议频次去使用，反而更省心也效果更好。

如果真的想要让植物茁壮成长，还是应该选择的专用的植物肥料。

照“谣”镜

此类谣言惯用将生活经验泛化的方法，简单归因，把复杂的植物营养吸收简化为“浇水即补肥”，忽视浓度过高易烧根、招虫等风险，仅凭传统习惯背书，无量化标准。

面对这类谣言，要筑牢科学养护的认知底座，坚持以专业园艺指南为导向，让审慎态度贯穿生活。

△阿拉格齐(资料图)

伊朗外交部长阿拉格齐当地时间4日在其个人社交媒体上表示，美国媒体歪曲了伊朗的立场。我们对巴基斯坦所作的努力深表感谢，也从未拒绝前往伊斯兰堡。我们所关心的是，如何就彻底且持久地结束这场非法战争达成相关条款。（央视新闻）

△霍尔木兹海峡(资料图)

据伊朗方面当地时间4日消息，伊朗已批准运载基本生活物资和人道主义援助物资的货船通过霍尔木兹海峡，前往伊朗港口或阿曼湾港口。

消息称，前往伊朗港口的船只，包括目前位于阿曼湾的船只，必须与当局协调并遵守既定通行协议方可通过该海峡。（央视新闻）

睡够8小时、吃营养餐、每周运动150分钟……理想的健康生活，对大多数人来说，更像一句遥远的口号；现实却是加班、熬夜、吃外卖、下班瘫在沙发不想动。别说三项全达标，能坚持做好一项，都算自律达人。

如果你也总在“想健康” 和 “没时间” 之间内耗，今天这篇2026年的最新研究，一定要认真看完——你不用逼自己做到满分，也不用花大把时间，每天 5～10分钟的小改变，就能悄悄改写心血管命运。

AI 生成图

5～10分钟小改变，

就能改变心血管命运

2026年3月，悉尼大学等研究团队在《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究，分析了5.3万中老年人发现，与其在一个生活习惯上“死磕”，不如在睡眠、运动和饮食上同时做一点“微小”的联合改变：每天多睡10分钟+多动5分钟+多吃25克蔬菜，主要不良心血管事件风险直接降低 10%。

研究截图

但如果想仅靠“多睡觉”来降低10%的风险，那么，你需要每天额外多睡30分钟。早睡半小时听起来很难，但如果早睡10分钟，是不是感觉容易很多。

当然，如果睡眠、吃饭、运动三者都做到最优，重大心血管事件风险可下降57%。

健康从来不是“要么满分，要么放弃”，对普通人而言，微小联合改善，才是最靠谱的长寿密码。

3个零难度“微习惯”，

每天照做能护心

习惯一：每天早睡10分钟

不用强迫自己突然早睡1小时，10分钟起步，身体毫无压力：

避免工作、聚会等到深夜，保持规律作息，有困意再上床。

无论前一天几点睡，第二天固定时间起床，纠正生物钟。

起床后第一时间拉开窗帘，最好到户外晒5~10分钟太阳，尤其是上午到室外阳光下散步。

上午可适当饮用咖啡或浓茶，但饮用时间建议不超过下午3点。

日间不补觉，午间小睡，时间最好不超过半小时。

睡前1～2小时调暗灯光，放下手机(或开启护眼模式)。

睡前可进行深呼吸、冥想等训练，深呼吸可以减轻身体压力和放松精神，注意要慢、深、长。

人民日报健康客户端资料图

习惯二：5～10分钟“碎片运动”

2023年，《柳叶刀-公共卫生》发表的一项研究显示：每天仅持续5～10分钟的中度至剧烈间歇性运动，就可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。

这些碎片运动随手就能做：

通勤路上，不妨提前一站下车步行，多走楼梯、少乘电梯。

等公交车时可以提踵(提脚后跟)或者拉伸。

家里做饭煮菜时，可以深蹲、踮脚。

看电视时，可以深蹲、拉伸。

办公间隙，可以坐姿伸腿、椅子半蹲、扶桌俯卧撑等。

坐姿伸腿。图自科学健身周周练节目

椅子半蹲。图自科学健身周周练节目

扶桌俯卧撑。图自科学健身周周练节目

不用大汗淋漓，心率微微加快就有效。

习惯三：每天蔬菜多吃两三口

25克蔬菜，其实就是平时多吃两口煮熟的蔬菜。如果可以，每天蔬菜的种类至少要达到3种，最好5种以上，其中深色蔬菜应占一半以上。

图自《中国居民膳食指南》

浙江大学医学院附属邵逸夫医院临床营养科主任医师冯丽君2023年在该院公众号刊文分享了不同颜色蔬菜的健康特色：

绿色蔬菜：含叶绿素、叶酸、维C、维K、钙等，增强免疫力，润肠通便，对肠胃起到保护作用。

黄红色蔬菜：含维C、类胡萝卜素、番茄红素等，促进眼睛健康，降低心血管风险，促进免疫等。

蓝紫色蔬菜：含花青素、膳食纤维等，具有抗氧化、恢复血管弹性、预防动脉粥样硬化的作用。

白色蔬菜：含钾、镁、纤维等，可以维持新陈代谢，促进消化道健康，降低肿瘤风险等。

小小的联合改变，能积攒巨大的健康红利。健康不是某一件事做到极致，而是睡、吃、动一起慢慢变好。每天早睡10分钟、多动5分钟、午餐多吃几口青菜，远比突然每天跑1小时更容易坚持，也更适合普通人。改变不必惊天动地，从最小的一步开始就好。

如果你觉得这篇文章对你有启发，欢迎“点赞”“转发”，把这份简单的护心方法，分享给家人朋友，一起守护心血管健康～

4月4日，中国航发集团湖南动力机械研究所自主研制的兆瓦级氢燃料航空涡桨发动机AEP100配装7.5吨级无人运输机在株洲芦淞机场成功首飞。

据悉，这是全球首次兆瓦级氢燃料航空涡桨发动机试飞。整个飞行过程中发动机工作正常、状态良好，空中飞行时间16分钟，飞行距离36公里，飞行速度220公里/小时，离地飞行高度300米，在完成了预定飞行科目后顺利返航，首飞圆满成功。

中国航发集团有关专家介绍，此次首飞成功，实现了自主研制兆瓦级氢燃料航空发动机从技术到工程的阶段跨越，标志着我国在氢燃料航空发动机领域已打通从核心部件到整机集成的全技术链，验证了氢燃料动力系统与飞行平台匹配的工程可靠性，为后续氢能航空产业化应用奠定了基础，是我国绿色航空动力发展从技术探索迈向工程实践的重要突破。

中国航发集团有关专家表示，未来随着绿氢制备成本的进一步下降，氢能航空动力的经济性优势和能源安全优势将逐步显现。氢燃料航空发动机技术有望率先在空中无人货运、海岛物流等低空经济领域展开应用，并逐步拓展至载人支线、干线飞机。这一技术将牵引上游绿色氢能制备、中游储运加注基础设施、下游高端装备与新材料等产业集群的协同升级，持续推动我国航空产业绿色低碳高质量发展。

美国空军一架F-15E型“打击鹰”双座战斗机3日在伊朗上空被击落。两名飞行员弹射逃生，其中一人被美军营救，另一人失踪。伊朗方面正在悬赏活捉那名下落不明的飞行员。

这是美国和以色列2月28日对伊朗发起大规模军事行动以来，首次有美军战机在伊朗境内被击落。

据美国有线电视新闻网报道，美军出动搜救飞机和直升机进入伊朗境内，一名幸存飞行员获救，正在接受治疗。另一名飞行员下落不明，搜救行动正在继续。

美国总统特朗普当天短暂接受英国《独立报》电话采访，被问及如果该飞行员在伊朗被俘或受到伤害时美方将如何回应。特朗普表示：“我没法说，因为——我们希望不会出现那种情况。”之后，他很快结束了通话。

伊朗伊斯兰议会议长卡利巴夫3日在社交媒体发文，讽刺美国战斗机被伊朗击落。

卡利巴夫表示，在敌人宣称“连续37次击败伊朗”之后，这场由美国和以色列发动的“自视高明却毫无战略可言”的战争如今已从图谋“政权更迭”降级为“嘿！谁能找到我们的飞行员？”

伊朗军方说，伊朗防空部队3日还在霍尔木兹海峡附近空域击落美军一架A-10“疣猪”攻击机。据美媒报道，这架单座战机是在为搜救上述两名飞行员提供支援时被击中，攻击机飞行员驾驶受损战机飞到科威特空域，弹射逃生，战机坠毁。

有美媒指出，美军一天之内损失两架战机，这距离特朗普在全国电视讲话中宣称对伊朗的军事行动取得“快速、决定性、压倒性胜利”，还不到48小时。

△美国总统特朗普(资料图)

当地时间4月4日，美国总统特朗普在社交平台发文，就伊朗问题再次发出强硬表态，称此前已给予伊朗10天时间达成协议或开放霍尔木兹海峡。

特朗普表示，相关期限正在临近，并警告称，若未能满足美方要求，“48小时内”可能采取进一步行动。（央视新闻）

日前，国航、厦航、中联航等多家航司发布公告，调整国内航线旅客运输燃油附加费收取标准。

△资料图

自2026年4月5日(含)起销售的客票，国内航线旅客运输燃油附加费收取标准调整为：

800公里(含)以下航段，每位旅客收取人民币60元；

800公里以上航段，每位旅客收取人民币120元。

按规定享受国内民航成人普通票价10%的婴儿，免收燃油附加费。

按规定购买国内民航成人普通票价50%的儿童(含无成人陪伴儿童)、革命伤残军人和因公致残的人民警察，旅客运输燃油附加费收取标准为：

800公里(含)以下航段，每位旅客收取人民币30元；

800公里以上航段，每位旅客收取人民币60元。

燃油附加费的起征日期以原出票日期为准，2026年4月5日以前销售的国内客票，如变更至2026年4月5日(含)以后，已收取的燃油附加费不退不补。