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△美国总统特朗普(资料图)

当地时间4月7日，央视记者获悉，联合国秘书长发言人迪雅里克称，联合国秘书长古特雷斯已向特朗普政府发出警告，根据国际法规定，攻击伊朗民用基础设施是被禁止的。

迪雅里克表示，“即便特定的民用基础设施可以被认定为军事目标”，如果攻击这些平民目标有可能造成“过度的附带平民伤害”，那么这种行为仍将被禁止。

迪雅里克称，如果美国总统特朗普执意实施其打击发电厂和桥梁的威胁，国际法院将判定此类袭击是否构成战争罪。（来源：央视新闻）

近日，江苏宿迁项王故里景区举行的“项羽NPC”招聘活动引发全网关注。4月6日，经过层层选拔，一名刘姓男子最终脱颖而出，成为冠军。有趣的是，这位冠军选手来自徐州——历史上刘邦的故乡，这一巧合让网友纷纷调侃：“宿迁选了个徐州姓刘的当项羽，果然是一生之敌！”7日，项王故里景区回应上游新闻记者，这次选拔是通过游客现场投票，还有线上网友点赞，加上综合评分得出来的，选了徐州刘姓男子还真不是故意安排。

项王故里景区选出的“项羽NPC”冠军刘宇航来自徐州。 图据项王故里景区

3月30日，项王故里景区面向全国发布“项羽NPC”招募令。最吸引眼球的是其独特的薪资计算方式：日薪按“身高×10”计算，即身高185厘米对应1850元/天，186厘米对应1860元/天，以此类推。消息迅速在社交平台刷屏，上游新闻记者从景区了解到，活动吸引了全国各地2000多名网友报名参与。

网友调侃项羽NPC选了徐州人。网络图

4月4日，经过简历筛选、形象适配等多轮初选，5名选手在项王故里景区进行线下海选。4月5日至6日清明假期期间，这5位“项羽”候选人在景区内与游客实时互动，接受最终考核。最终，来自徐州的刘宇航斩获第一。

“徐州人当项羽”这一结果在网络上引发了热烈讨论。有网友笑称：“项羽要是知道两千多年后，有个姓刘的徐州人扮演他，不知作何感想。”

清明假期期间，刘宇航在景区与游客互动。图据项王故里景区

面对“是否是故意安排”的疑问，景区工作人员回应：“不好意思，这个真不是故意安排，是通过在园内的游客现场投票，还有线上的网友进行投票点赞，综合评分得出来的。”

该景区工作人员也证实了日薪计算方式：“身高是多少，那么乘以10是他的日薪。”据悉，冠军选手刘宇航身高接近2米，按此计算日薪近2000元，加上冠军额外奖励的5000元，清明假期的收入颇为可观。

此前，“西楚霸王项羽”话题持续火爆网络，网友纷纷喊话曾在《楚汉传奇》中饰演项羽的何润东和饰演虞姬的李依晓来宿迁。上游新闻记者了解到，4月18日宿迁队在新赛季“苏超”中首战对阵南京队，宿迁文旅已正式向何润东及李依晓发出邀约。目前何润东已确认希望到场，正在协调档期，李依晓也积极回应期待。 

近年来，美甲成为年轻人展现个性、追求时尚的方式，网上还有不少人分享自己钟爱的美甲款式，各种各样的种草帖备受追捧。然而，近日有不少消费者发出“避雷帖”，表示自己做完美甲后，手指出现了健康问题。从“种草”到“避雷”，美甲为何成了健康隐患？

频繁打磨指甲、贴甲片

或滋生绿脓杆菌

患者小李表示，自己在卸甲时发现指甲变绿了，擦也擦不掉，搜索后才知道，原来是发生了感染。

医生表示，小李说的“指甲变绿”，其实指的是在感染了绿脓杆菌后，甲面上出现的绿色或者蓝绿色的斑块。做美甲过程中通常需要打磨甲面，并涂上厚重的甲油胶，这些美甲工序常常就成了滋生绿脓杆菌的温床。

医生表示，绿脓杆菌是一种条件致病菌，十分喜欢潮湿的环境。频繁做美甲、打磨指甲后，若甲片粘贴不够牢固，水蒸气和脏东西就会进入甲缝中，形成密闭潮湿的环境，绿脓杆菌会在这种环境下大量繁殖，从而引发感染，也就是绿指甲。

此外，做美甲时工具混用、消毒不及时也容易导致交叉感染。做美甲的过程会对皮肤屏障造成伤害，指甲表面的保护屏障消失后就有可能出现感染，感染类型包括细菌感染、真菌感染以及病毒感染，我们熟知的HPV病毒也可能通过美甲进行传播。

特殊人群不适合美甲

可能暗藏健康隐患

医生解释，由于美甲存在一定的潜在风险，并非所有人都适合尝试。对于部分特定人群来说，美甲甚至可能带来健康隐患。

■孕妇及哺乳期妇女

美甲过程中接触的化学药水可能对母婴产生不良影响。

■儿童及青少年

指甲尚未完全发育成熟，结构不够稳定，不建议做美甲。

■厨师、护士、理发师等特殊职业人群

手部需长期接触水，美甲后易增加感染风险。

■患有心肺疾病、近期有手术或体检计划的人群

做完美甲会影响血氧监测结果。

■甲面及甲周皮肤存在皮肤病的患者

盲目美甲容易加重病情。

■糖尿病患者

医生介绍，糖尿病患者以及抵抗力较低的人，皮肤愈合能力较差。如果在美甲过程中接触到异物或出现微小破损，不仅容易发生感染，而且感染后也很难康复。

美甲款式选择不当

或成为急救时的“拦路虎”

此外，医生表示，美甲款式选择不当，可能还会影响关键时刻的急救。前不久，就有一名女士做完美甲后，因为测不出血氧而险些影响到抢救。

在医院急诊科，记者佩戴了不同款式的穿戴甲进行血氧检测。结果显示——

颜色较浅、长度适中、相对简单的美甲款式，对测量结果影响不大；

当换成颜色较深、装饰繁复的美甲款式后，测量结果就不准了，尤其当佩戴黑色穿戴甲时，血氧仪甚至无法读取结果。

医生介绍，脉搏血氧饱和度仪是通过检测血红蛋白对红光和红外光的吸收差值来得出数据的。佩戴穿戴甲会影响透光度，深色美甲会吸收光线、改变光的反射程度，较厚的美甲则会造成光线折射，这些情况都会导致血氧饱和度的测量数值不准确。

医生指出，手指作为人体末梢，血管丰富，透光性佳且测量便捷，就准确性与优先级而言，指脉氧监测是急救时监测全身供氧水平的首选。对于爱美人士来说，留一根“救命甲”十分重要。

本文来源：央视新闻微信公众号

△美国副总统万斯(资料图)

当地时间7日，美国副总统万斯到访匈牙利首都布达佩斯，并与匈牙利总理欧尔班举行联合新闻发布会。

万斯表示，美以已完成伊朗战争的军事目的，战争将很快结束，将举行相应谈判。

（来源：央视新闻）

人们常说“一天天老去”，但科学发现，衰老并不是像时钟一样稳定地滴答前行。它更像一场悄悄积蓄的暴雨，平时不易察觉，却会在某个年龄节点突然倾盆而下。

比如，许多人在45岁之后会明显感觉到：记忆力开始走下坡路，精力就像旧手机的电量，不仅掉得快，还常常充不满，而一些原本遥远的慢性病，也在此时悄然冒头。

大脑的这种突如其来的变化，究竟是如何发生的？

年轻的大脑与免疫系统

是长寿的关键！

近年来，科学家们提出了一个关键概念——“器官年龄”，相比身份证上的年龄，这一指标或许更能揭示我们身体真正的老化速度。

2023年，《自然》杂志发表了一项研究：通过分析血液中的蛋白质，评估人体不同器官的“生物年龄”。

研究人员对近6000人进行了分析，发现身体各个器官衰老的速度其实并不同步。约20%的人至少有一个器官提前老化，而多器官同时老化的情况却非常罕见，仅占1.7%。

这就意味着，对于五分之一的人来说，虽然他们的身体总体上还很年轻，但是个别器官已经提前“老化”了。更需要引起关注的是，这些提前衰老的器官，往往伴随着更高的健康风险。

例如，心脏提前老化的人未来15年内患心衰的风险增加了近2.5倍，而肾脏“超龄”则显著提升了糖尿病和高血压的发病概率。也就是说，哪怕整体看上去健康，体内的某个器官“抢跑”老化，也可能悄悄埋下疾病的伏笔。

两年后，同一研究团队发表在《自然医学》杂志上的另一项大规模研究进一步揭示了“器官年龄”与寿命之间的深层关系。研究团队对11万多名成年人的多器官数据进行追踪分析，结果显示，有两个系统的“年轻状态”最为关键：大脑与免疫系统。

那些在70岁时仍保持“大脑年轻”的人，认知功能更稳定，记忆力下降的风险显著降低；而免疫系统状态良好的人，不仅感染风险更低，而且癌症和慢性炎症的发生率也更低。可以说，大脑和免疫系统的“生物年龄”，是健康老龄化的重要指标。

另外，这项研究也带来一个令人稍感宽慰的结论：如果只有一两个器官“掉队”，其实对整体死亡风险影响不大。毕竟，人体有自我调节的能力，其他器官可以在一定程度上“补位”。

真正值得警惕的，是多器官“集体衰老”的情况。数据显示：当一个人有超过8个器官出现明显提前老化时，其死亡风险将飙升至普通人的8倍以上。这就像是身体的“系统性崩溃预警”——不再是个别零件老化，而是整个运行系统开始瓦解。

衰老并非线性

而是“断崖式下滑”

那么，器官究竟是怎样衰老的呢？

2025年，一篇发表在《细胞》杂志的最新研究给出了答案。研究团队分析了13种人体组织(包括心脏、主动脉、脾脏、肝脏等)，并提出了一个全新的概念——“蛋白质组衰老时钟”(proteomic age clocks)，用于记录和预测器官随时间推移的衰老轨迹。

研究者认为，蛋白质就像生命的“工匠”，在细胞中负责合成、折叠、修饰和降解，是维持机体正常运转的核心。但随着年龄增长，这套精密的系统开始出现问题：首先是有正常生物学功能的蛋白质不能被高效率地合成，随后合成过程中出错的蛋白质没能被及时清除，最后导致“垃圾”蛋白在组织中不断积累，诱发慢性炎症。

此外，这项研究发现，器官的衰老并不是匀速推进的，而是在特定时间点发生整体性的蛋白质表达剧变，研究者将其形象地称为“分子级联风暴”(molecular cascade storm)。

基于这一发现，科学家提出了两个器官衰老的关键节点：

· 初老发生在30岁。肾上腺和主动脉首先出现衰老特征，提示内分泌稳态的失衡可能是早期驱动力。

· 45–55岁是衰老的里程碑阶段。几乎所有器官的蛋白质组在此阶段经历“分子级联风暴”，差异表达的蛋白数量呈爆发性激增，标志着多器官系统性衰老的全面启动。值得注意的是，主动脉在这一阶段的蛋白质重塑最为剧烈，其分泌组与循环血浆蛋白质组的动态高度同步。说明血管不仅是最早衰老的器官之一，更可能是全身衰老的“信号中枢”，通过血液将衰老信号放大并传递到其他组织，推动全身进入加速老化的进程。

2024年发表在《自然衰老》的一项研究也得出了类似结论：不仅是蛋白质，其他分子标志物也证明衰老并不是线性推进的，而是在特定时间点出现“加速”或“转折”。

这项研究持续近7年，对108位健康人士进行了纵向追踪，采集了血液、粪便、皮肤、口腔等多种样本，进行“分子级别”(包括蛋白质、脂质、代谢物和微生物)的扫描。结果显示，人体在一生中有两个重要的“转折点”：大约44岁和60岁。

· 44岁左右，人体内与酒精、咖啡因以及脂质代谢相关的分子数量会发生显著变化，皮肤、肌肉和心血管的一些指标也开始变化，许多人在这个阶段会第一次明显感受到体能下降，或体检指标开始出现“亮红灯”。

· 而到了60岁前后，变化的重点则转移到碳水化合物的代谢、氧化应激等。同时肾功能、心血管、皮肤、肌肉及免疫系统也变得更加脆弱，这也是为何不少慢性疾病会在这个年龄段快速增加。

不久的将来

器官衰老或可测、可控

虽然“器官年龄”的概念听上去略显沉重，但好消息是科学家们正努力让它变得可测量、可干预。比如，在《自然医学》的那篇研究中，科学家们利用AI，结合血液中的蛋白质生物标志物，建立了不同器官的“衰老预测模型”。

或许，在不远的未来，我们可以像测血压、血糖一样，轻松知道自己各器官的“真实年龄”。那时，衰老不再是难以预测的命运，而是一个可以监测、干预、延缓的过程。

另外，这些技术普及之前，我们依然可以通过日常行动来延缓器官衰老，比如：

· 在初老期(约30岁)，肾上腺和主动脉最早出现衰老迹象，因此要保持规律作息，避免长期熬夜，保护内分泌系统，同时建立规律的运动习惯，提前守护血管健康。

· 到了转折期(45–55岁)，大多数器官进入系统性衰老，因此更要定期体检，重点关注心血管和代谢相关指标；这个阶段，酒精、咖啡因及脂质代谢能力下降，因此在饮食上要避免大量饮酒、咖啡及摄入过多高脂肪食物。

· 而在高风险期(约60岁)，免疫系统、肾脏和心血管功能明显脆弱，是慢性疾病高发阶段，这时要特别重视免疫力和肌肉量的维持，多吃富含抗氧化物的食物，并定期监测肾功能和血糖水平。

（综合：科普中国）

你是不是也经常有这种感觉：明明没怎么吃饭，但血糖血压都高了，脂肪肝也有了。为了控制体重，更是这不敢吃那不敢碰？

其实，根本不用这么痛苦！只需要把晚饭时间稍微往前挪一挪，就能让你的体重、腰围和血糖在不知不觉中发生变化。

晚饭下午5点前吃

身体指标“自己”变好了

把晚餐时间往前挪一挪，真能这么神奇？2026年1月，国际期刊《英国医学杂志》子刊《英国医学杂志-医学》发表的一项研究发现，把晚餐在下午5点前吃完，能显著改善代谢效果。

这项研究对2000多人进行了分析，发现了一种效果最佳的吃晚饭方式：下午5点前把晚饭吃了，下午5点后管住嘴。研究给不同吃饭时间排了个名次：

冠军：17时前吃完晚餐。这是当之无愧的减肥效果“王者”，同时降低胰岛素(关系到你的血糖和脂肪储存)的效果也最明显。

亚军：17—19时吃完晚餐。效果也不错，但和冠军相比，稍逊一筹。

季军：19时后吃完晚餐。虽然也有限制，但改善效果在这三类中是垫底的。

简单来说，想健康、想变瘦，吃得早比吃得少更重要！给身体设定一个“每日营业时间”，在这段时间里，可以适量地吃自己喜欢的食物；但时间一到，就得自觉管住嘴，跟夜宵、零食说拜拜。

早点吃晚饭

身体还会发生什么？

将晚饭时间提前一点，除了对血糖很友好之外，身体还会发生一些意想不到的变化。

■有利于减重

国际权威期刊《临床内分泌与代谢杂志》刊登的研究显示，比起18时吃晚饭，22时进餐的人血糖水平更高，并且身体消耗的脂肪量也较低。

■有助稳定血压

土耳其一大学对721名高血压患者研究发现，比起19时前吃晚饭，19时后吃晚饭的人，在一整夜保持高血压的可能性高出2.8倍。

■睡眠质量好转

人在睡眠状态下，大脑若是活跃会导致失眠、多梦、浅睡等。晚饭吃得太晚，肠胃被迫“加班”，影响睡眠质量。

■胃食管反流减轻

早一点吃晚饭，对缓解胃食管反流也有帮助。胃食管反流的人多有饭后胃灼热、反酸的情况，这类人睡前4小时不宜进食。

健康吃晚饭

记住这4个“黄金法则”

■黄金时间：睡前4小时吃完，让肠胃早点“下班”

晚餐最好在睡前3—4小时完成，比如22时左右睡觉，建议在18—19时之间吃晚餐。这样能给胃肠留出充足的消化时间，以免带着“未消化的食物”入睡，影响睡眠质量。

■黄金分量：吃到七分饱即可，别吃到“撑得难受”

晚餐的“满分”状态是七分饱。所谓七分饱，胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降，吃饭速度也明显变慢。这时候就可以停止进食了，千万别吃到“撑得难受”才停。

■黄金搭配：优选易消化食物，少吃油腻“重口味”

优先吃：蔬菜、全谷物(如燕麦、藜麦、玉米等)，这类食物富含膳食纤维，好消化且能提供饱腹感；也可搭配少量低脂高蛋白食材，如鱼虾、鸡胸肉、豆制品等。

少吃或慎吃：油炸食品、肥肉、动物内脏等荤食；蛋糕、甜饮料等高热量食物。

■黄金习惯：吃饭时放下手机，专心吃饭别“追剧”

你是不是也喜欢一边刷剧一边吃晚饭？这是长胖的“隐形陷阱”。注意力被手机分散，会不知不觉吃下更多东西。今天起，试试放下手机，专心感受食物的味道，你不仅会吃得更满足，还会吃得更少。

从今天起，试着把晚饭时间提前一点点，给身体一个更温和、更有效的呵护吧。

河南即将遭遇

大雨、局地暴雨

并伴有短时强降水

雷暴大风等

强对流天气

据中国气象局消息

今天(7日)夜间开始

南方的主雨带

将向江南南部

以及长江中下游地区转移

今天我省大部地区气温

相比昨天同一时刻有所下降

午后我省上空的云量自西向东逐渐增多

今夜到明天雨水上线

东南部局部暴雨 需防强对流

今天夜里，三门峡、洛阳南部、南阳有小雨或零星小雨。

明天，全省阴天，大部有阵雨、雷阵雨，其中东部、东南部有中雨，东南部部分县(市、区)有大雨，局部暴雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

9日，东部、东南部阵雨、雷阵雨停止转多云；其他县(市、区)阴天转多云。

气温先降后升

受冷空气以及降水叠加影响，预计明天我省多地最高气温降至不足20℃，不过后天起再度回升。

最高气温虽有起伏波动，但最低气温依旧维持在10℃上下，在本周四后昼夜温差逐渐加大至10℃以上，早晚凉意明显，仍需适时添加衣物。

大风天气如何做好防护——

全省最新天气预报——

转发提醒亲友，

安全第一！

(来源：河南气象、中国天气网）

近期，国家数据局正式定名的AI领域核心术语“词元”成为网络热词，随着词元的爆火，一些不法分子开始打起了它的主意，伺机布设各种陷阱。同时，词元本身在使用过程中也存在一定的安全风险，需要我们加以防范。国家安全机关今天针对词元热潮下的信息安全隐患发布安全提示。

词元是AI大模型处理信息的最小单元，兼具可计量、可定价、可交易三大特征，应用场景远超AI领域，与日常生活紧密相关。

国家安全机关揭示，当前，词元热潮下的信息安全隐患主要包括泄露劫持风险、伪造篡改风险以及诈骗陷阱风险。

泄露劫持风险指不法分子可通过跨站脚本攻击、公共Wi-Fi嗅探等方式，窃取、截获未加密的词元。一旦词元泄露，攻击者可直接盗用用户身份，获取隐私信息、登录账号、篡改数据，甚至实施诈骗、转账等操作，直接威胁个人财产安全。如果海量词元被汇总分析，则可能引发系统性风险，危害数据安全与国家安全。

伪造篡改风险指的是，若词元缺乏加密或签名防护，不法分子可直接修改词元的权限字段，伪造管理员身份绕过系统验证，非法获取用户敏感隐私数据、实施越权操作。同时，不法分子还有可能制造“虚假词元”，诱导用户泄露身份证号、手机号等隐私信息。

诈骗陷阱风险是指当前各类层出不穷的“词元骗局”，例如用低价AI词元套餐、词元投资等噱头，诱骗用户资金；冒充官方平台，以官方升级、验证为由，骗取个人隐私信息。尤其是宣称“囤词元能暴富”“场外交易赚差价”等行为，不仅涉嫌非法金融活动，还可能被境外间谍情报机关用以开展数据窃取、资金渗透，危害国家经济安全与数据安全。

词元这么火，应该注意点啥？

国家安全机关提示，面对词元热潮，我们既要理性看待其价值，又要注意信息安全、隐私安全，增强安全防范意识，做到了解词元、善用词元。

词元可作为数字身份凭证，并非投资品，要防范以“词元投资”“高收益回报”“词元理财”“词元挖矿”等为噱头的各类骗局，切勿盲目购买未经官方认证的小众、虚拟词元，不随意注册来路不明的词元服务，从源头上避免因贪利、跟风导致的个人隐私信息泄露和财产损失。

使用词元相关服务时，要优先选择正规平台与加密传输通道，不在公共网络、不安全环境下进行登录、转账、填写隐私信息等敏感操作；不点击陌生链接，不下载非官方App，不扫描可疑二维码，及时更新设备系统与安全软件；严格保管词元口令、授权码及绑定的手机号、身份证号等信息，开启双因素认证，不共用账号，不设置通用密码，发现账号异常立即采取改密、解绑、报备等止损措施。

面对词元等AI领域的新兴应用与概念，应保持理性认知，既不盲目追捧，也不跟风炒作，自觉遵守法律法规与监管要求，主动学习官方发布的词元安全知识与风险提示，提高辨别能力；科学区分身份凭证类、AI场景词元与区块链通证、加密货币，不参与非法加密货币交易，如遭遇诈骗、信息泄露或发现非法活动，应及时向有关部门反映。

口腔溃疡是一种口腔黏膜疾病，它发作时往往疼得让人吃不好、睡不香，不小心咬到更是疼痛难忍。通常，口腔溃疡经过一周就能自动愈合，但如果超过两周未愈合或反复发作，就要引起重视了，有可能引发口腔癌。口腔溃疡如何预防？怎么护理才能好得快？一起来听听专家怎么说。

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口腔溃疡为何“找上门”？

典型症状有哪些？

出现这些情况要及时就医

口腔溃疡的发作与多种因素相关。免疫力下降、精神压力大、长期熬夜、过度劳累等导致抵抗力降低，这是口腔溃疡发病的重要诱因；饮食不均衡，缺乏维生素B族、铁、锌等营养素，也会增加患病概率；牙齿咬伤、食物划伤导致口腔黏膜损伤，同样会引发口腔溃疡。

普通口腔溃疡症状明显：黏膜出现圆形或椭圆形溃疡面，表面覆盖白色或淡黄色假膜，周围充血发红，伴有明显灼痛感，进食、说话时疼痛加剧。这类溃疡具有自限性，一般7至10天可自行愈合。

若溃疡超过10天仍不愈合，或反复发作、疼痛加重、范围扩大，就要格外注意。这多与长期作息紊乱、免疫力低下、营养不足等因素有关，也可能是牙齿残根、残冠或不合适假牙反复摩擦所致，胃肠道疾病、内分泌紊乱等问题也可能导致口腔溃疡反复发作。出现此类情况应及时到正规医院口腔科检查，排查局部刺激因素与全身性疾病，避免拖成慢性问题，甚至遗漏潜在的癌变信号。

2

口腔溃疡会不会癌变？

如何区分“普通口腔溃疡”和

“可能引发癌变的口腔溃疡”？

普通口腔溃疡本身不会直接发展为口腔癌，但如果溃疡长期不愈、反复发作，且被烟酒、牙齿残根摩擦等持续刺激，会使口腔黏膜反复受损，增加癌变的风险。此外，部分口腔癌的早期表现与口腔溃疡相似，需格外警惕。

从四个方面区分普通溃疡与癌性溃疡：

愈合时间：普通溃疡7-10天可自愈；癌性溃疡超过2周仍不愈合，甚至持续增大。

形态外观：普通溃疡多为圆形或椭圆形、边界清晰、表面平整；癌性溃疡形状不规则、边界模糊、表面凹凸不平，还可能伴随硬结、增生。

疼痛感受：普通溃疡发病初期灼痛明显，随着愈合逐渐减轻；癌性溃疡早期疼痛不明显，后期出现持续性疼痛，甚至面部、颈部也有疼痛感。

伴随症状：普通溃疡无其他不适；癌性溃疡可能出现口腔黏膜白斑、红斑，或局部淋巴结肿大、张口困难等表现。

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口腔溃疡发作时，怎样护理才能好得快？

口腔溃疡发作时，需减少刺激，促进黏膜修复，预防感染。可在医生指导下，在口腔局部使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等药物，或涂抹甘美达复方甘菊利多卡因凝胶、重组人表皮生长因子凝胶，直接作用于溃疡创面，缓解疼痛、加速修复。

另外，日常居家护理也应注意做好个人防护。在口腔清洁方面，用软毛牙刷轻柔刷牙，避开溃疡创面；饭后用温水或淡盐水漱口，及时清除食物残渣，减少细菌滋生，不使用刺激性强的漱口水。在饮食方面，少食辛辣、过烫、坚硬、油炸的食物，选择温凉、软烂、易消化的食物，如粥、烂面条、蒸蛋、豆腐等；适量补充富含维B、维C的新鲜蔬果帮助黏膜修复，进食时可将食物切成小块细嚼慢咽，避免二次损伤。

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做好这几点

远离口腔溃疡反复发作的困扰

避免口腔溃疡反复发作，需做好以下几点：

1.保持规律作息，避免熬夜、过度劳累；

2.均衡饮食，多吃粗粮、新鲜果蔬、瘦肉、豆制品等，补充维生素和矿物质，少吃辛辣刺激食物；

3.早晚刷牙、饭后漱口，定期做口腔检查，及时处理牙齿残根、残冠，更换不合适的假牙；

4.调节情绪，避免长期焦虑、紧张，保持心情舒畅；

5.吃饭细嚼慢咽，避免咬伤口腔黏膜；

6.戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激；

7.坚持适度锻炼，增强身体免疫力。

专家提醒：口腔健康关乎全身健康，不可大意。一旦出现口腔溃疡超过2周不愈合、形态不规则、疼痛持续加重等情况，务必及时到正规医院口腔科检查，排除严重病变可能，切勿硬扛。

来源：新华网宝藏青年工作室、新华网江苏频道

总台记者当地时间7日获悉，伊朗一名高级消息人士表示，美国希望伊朗在压力下让步，而伊朗目前与美国“没有谈判”。

该消息人士还表示，巴基斯坦方面持续向伊朗传递信息，但美国的“语气”没有改变。他强调，美国想要的是重新开放霍尔木兹海峡，而伊朗不会以“空头承诺”换取该海峡开放。如果美国袭击伊朗的发电厂，整个中东地区将陷入彻底的黑暗。如果局势失控，伊朗的盟友也将关闭曼德海峡。（来源：央视新闻）