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中国地震台网正式测定：5月2日19时34分，在新疆阿克苏地区库车市(北纬41.28度，东经83.92度)发生4.6级地震，震源深度17公里。

(总台央视记者 张腾飞)

新华社布达佩斯5月2日电 在刚刚结束的2026世界超级摩托车锦标赛(WSBK)匈牙利站WorldSSP组别第一回合正赛中，中国摩托车制造商“张雪机车”的法国车手瓦伦丁·德比斯夺得冠军。

新华社记者 邵海军 摄

大家可能都听过一个说法：睡前洗个热水澡，能让人放松，更容易入睡。

但你有没有发现，有时候明明很累，洗完澡躺下却翻来覆去睡不着，或者睡眠很浅、多梦易醒？这很可能与你的洗澡时间有关。

今天，一起聊聊洗澡时间是怎么影响睡眠质量的。

睡前洗澡可能会让身体更“清醒”

除了光线，人体内还有一个重要的睡眠启动开关，就是核心体温，即身体内部的温度。每当晚上入睡后，核心体温就会下降，白天起床后，核心体温又会升高。

生理学方面的研究发现，核心体温的下降，会直接或间接地触发催眠机制，让我们感到困倦。如果睡觉前核心体温升高，则会影响正常入睡。

洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会触发身体的“清醒机制”，从而降低睡眠质量：

热水刺激使血管扩张，血液集中流向皮肤，会导致核心体温不降反升；

体温升高会干扰下丘脑的体温调节中枢，抑制大脑褪黑素的分泌；

温暖环境会激活大脑奖赏系统，可能让神经更兴奋。

洗完澡我们通常会觉得浑身很热，这其实是身体正在散热降温，体温通常会在1小时内逐渐回落。

第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞建议，在睡前一小时或更早洗澡更好，水温控制在37~39摄氏度左右。这样到了睡觉时间，体温已降到合适的温度，更容易入睡。

如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。

洗澡还要避开3个时间

除了临睡前，以下几种情况也不建议洗澡。

刚运动完

运动完身体处于兴奋状态，此时立即洗热水澡或蒸桑拿，会增加流向肌肉和皮肤的血液，导致其他器官供血不足。

运动后呼吸急促，在空气不流通的浴室里很容易缺氧，加上本来出汗后血液容量相对不足，引起头晕眼花、全身无力，甚至虚脱休克和晕厥等症状。

因此，运动后最好休息30~45分钟再洗澡。

饭后或空腹时

吃饱后，体内血液集中在消化系统，此时洗澡会造成周围血管扩张，消化系统血液循环相对减少，容易消化不良。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

喝酒之后

浙江大学医学院附属第一医院全科医学科主任医师任菁菁介绍，洗澡时皮肤血管扩张和酒精对血管的扩张作用，极易导致血压下降，发生心慌、气短、头晕、视物模糊等低血压症状。

此外，洗澡的时候血液分布主要集中在体表，也不利于酒精的分解，反而会加重醉酒。

睡前做这些事能助眠

河南省中医院肿瘤内科主任刘培民教授表示，如果将睡前一小时的时间利用起来，不仅能放松身心，提高睡眠质量，对养生也很有帮助。

梳梳头

中医认为，梳头能有效刺激头部穴位，具有鼓舞正气、疏通经络、活血祛瘀的作用。建议大家每天睡前给头部放松一下，可用梳子，也可尝试手指梳头法。

具体方法：双手十指自额上发际开始，由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮。动作应缓慢柔和，每次10分钟左右。

揉揉腿

小腿肚上的承山穴(伸直小腿或将脚跟向上提，腓肠肌肌腹下的凹陷处即是该穴)，就是一个有效的“解乏穴”，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背、小腿疼痛的效果很好。

睡前按压此穴，能缓解一天的疲劳，让身体在放松舒适的状态下入睡。

摩脚心

涌泉穴位于足底脚心处，是肾经经脉的第一穴。中医认为，按摩涌泉穴可改善人体血液循环，缓解头晕脑涨、失眠多梦等不适症状。

每晚临睡前，按摩并揉搓脚心5分钟，自觉脚心发热即可。

来源：人民日报微信综合生命时报

国务院台办发言人陈斌华答记者问。

问：赖清德此前因有关国家拒绝发放包机飞行许可，窜访斯威士兰受挫。据报道，5月2日赖清德偷偷钻进斯威士兰的飞机窜抵斯。请问对此有何评论？

答：此前因有关国家坚持一个中国原则，赖清德企图乘包机窜访斯威士兰被迫取消，但其不甘失败，竟然不顾颜面，以偷鸡摸狗的方式外窜至斯。当前岛内正遭遇地震，赖清德不管不顾。由此可见其对岛内民众冷血无情，“台独”立场顽固，是彻头彻尾的“麻烦制造者”。

坚持一个中国原则是国际社会人心所向、大势所趋、大义所在，赖清德如同过街老鼠的龌龊行径，必为国际社会所耻笑。维护台海和平稳定、过上安稳富足生活，是岛内民意所盼，赖清德不顾民众安危、肆意欺骗民众，必为广大台湾同胞所唾弃。赖清德费尽心机炮制的所谓“外交成果”，不过是玩弄伎俩、贻笑天下。祖国必然统一大势滚滚向前、不可阻挡。

(总台央视记者 赵超逸)

当地时间5月2日，哥伦比亚总统佩特罗在社交媒体上表示，反对对古巴进行任何形式的军事干预。佩特罗称，此类行为不仅针对古巴本身，也将被视为对整个拉丁美洲和加勒比地区的威胁。

佩特罗表示，加勒比地区已被确立为“和平区”，这一共识应得到充分尊重和维护。他呼吁各方避免采取可能破坏地区稳定的行动。

佩特罗强调，古巴的未来应由古巴人民自主决定，外部势力不应干涉其内政。

佩特罗表示，美洲大陆实现长久和平的前提，是各国之间相互尊重、平等相待，而不是通过力量或干预来施加影响。

美国白宫1日发布公告称，美国总统特朗普当天签署行政令，以“威胁美国国家安全和对外政策”为由，加大对古巴的制裁。特朗普当天又威胁称，美军将在结束伊朗战事返回之际“接管古巴”。他表示，“从伊朗回来的路上，我们会(向古巴)派出一艘大型航母——也许是‘亚伯拉罕·林肯’号航母”。

古巴国家主席迪亚斯-卡内尔2日表示，任何侵略者，无论多么强大，都不会让古巴屈服，古巴人民将坚决捍卫国家主权和独立。

来源：央视新闻

北京时间5月3日，2026汤姆斯杯世界男子羽毛球团体锦标赛半决赛，中国队3-0战胜丹麦队，晋级决赛。

首场比赛，石宇奇直落两局战胜安东森，中国队1-0丹麦队，先下一城。

第二场比赛，梁伟铿/王昶直落两局击败丹麦组合，中国队2-0领先丹麦队。

第三场比赛，李诗沣鏖战三局击败马格纳斯，中国队大比分3-0战胜丹麦队晋级汤姆斯杯决赛！

中国队将在决赛中迎战法国队，决赛加油！

来源：央视新闻

△伊朗副外长加里巴巴迪(资料图)

当地时间5月2日，伊朗外交部副部长加里巴巴迪表示，伊朗已向斡旋方巴基斯坦提出旨在永久结束战争的方案，现在“球在美国一边”，而伊朗做好“两手准备”。

加里巴巴迪指出，是选择外交途径，还是继续对抗，美国要作出抉择。伊朗为保障自身利益和国家安全，已做好“两手准备”。同时，伊朗保持对美国的怀疑和不信任，对其外交诚意保持质疑。

据悉，伊朗已于4月30日经由巴基斯坦向美国转交最新谈判方案。同一天，美国总统特朗普听取美军中央司令部司令库珀和参谋长联席会议主席凯恩汇报针对伊朗可能采取军事行动的新方案。特朗普1日称，他对伊朗提出的最新谈判方案“不满意”。

来源：央视新闻

当地时间5月2日，欧洲议会国际贸易委员会主席贝恩德·朗格就美国总统特朗普威胁提高欧盟输美汽车关税发表声明，称美方此举“完全不可接受”，美方的相关指控并不属实，显示出其对欧盟主权缺乏尊重，也暴露出其不可靠性。

朗格强调，面对美方的任意施压，唯有明确规则才能有效应对。欧盟必须以清晰且坚定的立场作出回应，并充分运用包括反经济胁迫工具在内的贸易防御措施，以维护贸易稳定，保障就业和经济发展。

美国总统特朗普1日在社交媒体发文称，由于欧盟没有遵守与美国的双边贸易协议，美国将在下周提高欧盟输美汽车的进口关税。特朗普说，欧盟输美汽车的关税将提高至25%。如果这些汽车在美国生产，将不会有关税。

来源：央视新闻

北京时间5月2日晚，2026世界接力赛在博茨瓦纳首都哈博罗内开幕。在女子4×100接力预赛中，由梁小静、刘国怡、朱俊颖和陈妤颉组成的中国队以42秒62的成绩夺得第二组第一名，强势晋级决赛，同时获得了2027年北京田径世锦赛该项目的参赛资格。这也是中国选手近7年来在女子4×100米接力项目中跑出的最好成绩。

最近

广东多地暴雨频发

大雨过后

不少细心的小伙伴发现

马路或者公园的草丛边

出现了一群气定神闲的

▼

大蜗牛

更有不少北方朋友难掩好奇心

直接上手“拈”来……

这东西就跟广东蟑螂一个道理

可远观而不可亵玩焉

因为它不仅体形大，还“有毒”

“非洲大蜗牛”

这种大蜗牛

学名叫褐云玛瑙螺

也叫非洲大蜗牛

(已被我国列为进出境二类检疫性有害生物)

这种非洲大蜗牛非常“脏”！它们的黏液或粪便里，通常携带了寄生虫和病原菌，特别是广州管圆线虫。

为什么雨后

这类蜗牛会如此“猖獗”？

因为平时它们只在潮湿草丛活动

十分怕晒，极易缺水

雨后湿漉漉的环境

反而成了它们的天然乐园

郑重告诫大家

不要碰

不要碰

不要碰

因为……

1岁女童确诊严重脑炎

或因在小区玩时碰到“大蜗牛”

近日，深圳市儿童医院一则病例引发家长广泛关注：一名年仅1岁女童在深圳光明一小区玩耍后突发持续高烧，经多日诊治最终确诊为“广州管圆线虫病”引发的严重脑炎，患儿历经半年规范治疗才得以停药，后续仍需长期随访观察。

主治医生介绍，该患儿的感染来源是南方非常常见的非洲大蜗牛，这种物种是携带致命寄生虫的“隐形杀手”，家长需高度警惕！

深圳市儿童医院神经内科医生罗序峰介绍，该患儿去年9月首次出现高烧、呕吐等症状，起初在附近医院被诊断为脑炎，常规脑炎药物治疗后症状始终没有改善，病情持续加重，随后转诊至深圳市儿童医院。

“我们接诊后，立即对患儿进行了全面检查，逐一排查常见细菌、病毒感染，最终在进一步检测中锁定了致病元凶——广州管圆线虫(早年我国学者在广州发现的一种寄生虫)。”

追问病史时，医护人员了解到关键线索：患儿父亲曾带孩子在小区内自由爬行、玩耍，而该小区内常年有大量非洲大蜗牛活动，孩子极有可能在玩耍过程中接触到了这种蜗牛。“结合患儿的症状、接触史以及检查结果，我们明确此次脑炎是由接触非洲大蜗牛携带的广州管圆线虫幼虫引发的。”医生强调，这类感染在儿童群体中并不少见，仅去年一年，医院就接诊了几例类似病例，均与接触蜗牛有关。

令人揪心的是，该患儿的治疗过程异常漫长。“从发病到停药，整整持续了半年时间，目前孩子刚出院，但后续还需要长期随访，观察脑部恢复情况。”

医生向记者解释了治疗难度所在：一方面，针对广州管圆线虫感染的治疗药物十分有限，临床主要采用阿苯达唑进行驱虫治疗，部分患者需要多个疗程才能尝试清除虫体；另一方面，被杀死的线虫虫体还会引发人体严重的免疫反应，进而造成继发性脑部损伤，加重病情。

医生：蜗牛爬过的路面、草丛留下的黏液

接触后都可能感染寄生虫

广州管圆线虫是一种寄生虫，极易引发人兽共患寄生虫病，中间宿主就包括褐云玛瑙螺。而人是广州管圆线虫的非正常宿主。

研究表明，被感染的非洲大蜗牛，其体内、排泄物、爬行遗留的黏液，均含有广州管圆线虫的幼虫。

人可通过以下途径感染——

1.生食或半生食被感染的螺肉

2.伤口、黏膜与被感染的螺密切接触

3.食用被感染的螺污染的沙拉、蔬果、水

广州管圆线虫感染人体后，可在器官间移行，侵袭中枢神经、肺部、眼部等，导致脑膜炎、视觉损伤甚至失明。

他介绍道，若广州管圆线虫感染治疗不及时，可能导致脑组织坏死、抽筋、智力低下、脑出血等严重后遗症，极端情况下甚至会危及生命。

“更需要警惕的是，这种寄生虫的传播途径比大家想象中更隐蔽。”医生提醒，除了直接用手触摸非洲大蜗牛可能感染外，接触蜗牛爬过的路面、草丛留下的黏液，也可能被幼虫感染。

南方非常常见的非洲大蜗牛。

医生强调：暂无特效疫苗

此外，由于幼儿好奇心强，喜欢在地上爬行、触摸周围物品，且常有“吃手”的习惯，一旦接触到被污染的物品，幼虫就可能通过口腔进入人体，随后侵入血液，最终穿透血脑屏障寄生在脑部，引发嗜酸性粒细胞增多性脑膜脑炎，还可能伴随肺部感染、视力障碍等问题。“这种寄生虫的潜伏期在1至36天之间，儿童平均潜伏期约14天，接触后不会立即发病，很容易被家长忽视。”

医生强调称，目前广州管圆线虫感染暂无特效疫苗，治疗需依靠阿苯达唑等驱虫药结合激素，而长期使用激素还会产生一定副作用，给患儿身体带来额外负担。

不只广州管圆线虫

单只蜗牛身上或带数百条寄生虫

据悉，非洲大蜗牛是我国外来入侵物种之一，是多种人畜共患寄生虫和病原菌的主要中间宿主，除了广州管圆线虫外，还可能传播结核病等疾病，单只蜗牛身上就可能携带数百条寄生虫。随着深圳雨季临近，潮湿的环境会让非洲大蜗牛大量爬出藏身之处，在小区草丛、路面、墙角等区域频繁活动，接触风险大幅提升。

医生提醒称，广大家长带娃外出时，严禁孩子触摸、捕捉、踩踏非洲大蜗牛，发现蜗牛后及时远离；若孩子不慎接触到蜗牛或疑似被污染的区域，需立即用流动水搭配肥皂或洗手液彻底清洗双手，坚决避免用未清洁的手触摸眼、口、鼻；注重孩子的玩具卫生，若玩具掉落在户外地面，需及时清洗消毒后再给孩子玩耍，防止孩子将污染的玩具放入口中。

医生同时呼吁，小区物管应加强对公共区域的消杀工作，及时清理草丛、墙角等易孳生蜗牛的区域，减少非洲大蜗牛的活动范围，共同为儿童营造安全的户外活动环境。

在家里的阳台、花园

发现大蜗牛怎么办？

1.首选办法是找小区物业过来消杀。

2.如果无法消杀，遇到这种大蜗牛尽量绕道而行。蜗牛喜欢阴凉潮湿，雨过天晴，气温升高，它们就自己躲起来了。

3.实在不行，蜗牛有个天敌——盐。只要蜗牛一碰到盐，它体内的水分就会被吸干，蜗牛的身体就会慢慢融化成水。

图源：深圳市疾控中心

不要觉得于心不忍

它们还有个别称叫“田园杀手”

会危害到500多种植物

20多种农作物

粪便和黏液

还会造成生物污染

图源：深圳市疾控中心