北京时间5月13日晚，2026国际青年足球锦标赛第2轮一场较量在呼和浩特结束争夺，中国U16男足国家队3-2战胜塔吉克斯坦U16男足国家队。
上半场，苏莱曼·霍吉耶夫门头球破门，袁博涵造点并操刀命中扳平比分。半场战罢，两队1-1战平。下半场一开始，杨宸硕单刀突入禁区左脚低射破门，中国队2-1反超比分。仅仅2分钟后，哈利抽射破门助塔吉克斯坦队2-2追平比分。第62分钟，袁博涵在对方两人包夹之间杀入禁区，吸引三名防守球员后冷静送出横传，刚刚替补登场的彭熙然后点插上推射破门，中国队3-2再度取得领先。
最终，中国U16男足3-2战胜塔吉克斯坦U16男足，取得本届赛事两连胜。本场过后，中国U16男足积6分排名第二，末轮将与韩国U16男足争冠(开球时间5月16日14:00)。
5月13日，纳斯达克中国金龙指数涨幅扩大，现涨2.0%，最新报7154.61点。世纪互联涨超29%，金山云涨超11%，京东涨超5%，百度、蔚来涨超4%，阿里巴巴、理想汽车、哔哩哔哩涨超2%。
据法国方面13日消息，一艘英国公司的邮轮12日晚抵达法国西南城市波尔多，船上疑似暴发肠胃疾病，目前乘客和船员约1700人被限制下船。
邮轮上一名约90岁乘客疑似因“肠胃炎类疾病”在途中死亡，另有50人出现消化道感染症状。
波尔多所属的吉伦特省13日发布公报证实了这一消息。公报说，这艘邮轮名为“雄心”号，邮轮上的乘客已立即由船上医生诊治，并被隔离在各自舱房内。一个医疗小组已被派往船上，对卫生状况进行评估。波尔多大学医院传染病科正在进行样本检测。
公报说，目前没有任何理由将这起疫情与“洪迪厄斯”号邮轮上发现的汉坦病毒疫情关联起来。
据悉，“雄心”号隶属于英国大使邮轮公司，于5月6日从英国出发。按原计划，该船应从波尔多继续前往西班牙。（央视新闻）
记者从中国科学院大连化学物理研究所获悉，该所陈萍研究员团队，近期成功研发了以氢气和金属为电极的气-固氢负离子原型电池(简称“气固电池”)，通过“氢电共储”模式，为常温常压高效储氢提供了原型验证。相关成果5月13日在国际学术期刊《焦耳》发表。
氢负离子被视为下一代全固态电池的关键载流子之一，但自然条件下极不稳定，我国科研团队历经多年攻关，先后攻克氢负离子稳定传导和全固态电池构建等技术难关，最终研发出这款新型气固电池。
该电池以氢气、金属镁分别为正负极活性物质，可实现充氢放电、充电放氢，同步完成电化学储能与氢气储放。实验数据显示，电池能量利用效率达93.9%，较传统热储氢提升三分之一。科研团队还成功堆叠电池组点亮LED灯泡，验证了电池实用性。
该研究成果摆脱了传统储氢需高压或深冷等极端条件，为困扰氢能利用半个多世纪的储氢难题提供全新技术路线，有望推动新型储氢技术落地，助力氢能产业高质量发展。
新华社合肥5月13日电(记者陈诺、何曦悦)记者5月13日从中国科学技术大学获悉，该校潘建伟、陆朝阳、张强、刘乃乐等组成的研究团队，联合济南量子技术研究院、山西大学、清华大学、上海人工智能实验室、崂山实验室、国家并行计算机工程技术研究中心等单位，成功研制出1024个量子压缩态输入、8176模式的可编程量子计算原型机“九章四号”，首次操纵和探测高达3050个光子的量子态，再度刷新光量子信息技术世界纪录，求解高斯玻色取样问题比目前全球最快的超级计算机快10的54次方倍。国际知名学术期刊《自然》13日发表了该成果。
量子计算机是遵循量子力学规律进行高速数学和逻辑运算、存储及处理量子信息的物理装置，具有远超经典计算机的并行计算能力。目前主流量子计算技术路线包括超导、离子阱、光量子和中性原子等。作为光量子计算原型机，“九章”系列使用光子来编码量子比特，通过对光子的量子操控及测量来实现量子计算，自2020年成功构建以来，历经“九章二号”“九章三号”等升级迭代，实现“量子优越性”，多次刷新世界纪录。
然而，由于编码线路日益庞大复杂，不可避免的光子损耗一直严重制约着光量子计算的能力。中国科大教授陆朝阳告诉记者，此次研究团队研发了高效率的光参量振荡器光源和时空混合编码干涉仪，将1024个高效率压缩态光场集成到一个时空混合编码的8176模式线路中，实现了连接度的立方级扩展，进而获得了对高达3050个光子的操纵和探测能力，远超255个光子的“九章三号”。
数千光子的操控规模带来算力的指数级提升。“九章四号”在执行高斯玻色取样任务中，生成一个样本仅需25微秒，而使用目前世界上最强大的超级计算机和最好的经典算法，需要超过10的42次方年的时间，量子优势比达到10的54次方量级。
记者了解到，“九章四号”成果代表了低损耗光量子处理器在规模和复杂度上的重大飞跃，进一步巩固了我国在光量子计算领域的世界领先地位，为构建“万亿量子模式的三维簇态”和未来的“容错光量子计算硬件”提供了更多可能性。
世界卫生组织13日在一场社交媒体讨论会上，介绍了涉汉坦病毒疫情邮轮“洪迪厄斯”号人员撤离转运最新情况，并表示将继续协调国际应对工作，推动相关医学治疗和疫苗研究。
世卫组织边境卫生和入境点事务技术负责人萨拉·巴拉甘·蒙特斯说，从西班牙特内里费岛撤离转运涉疫邮轮人员的行动持续了两天，超120人从邮轮上撤离，随后搭乘由8个国家政府安排的9架包机完成转运。目前，船上还有27人，包括25名船员、一名医生和一名护士，他们将随邮轮返回荷兰。世卫组织将继续为相关国家提供支持，直到邮轮安全抵达荷兰，确保所有人员下船，并对船只进行彻底消毒。
针对公众对汉坦病毒传播以及缺乏有效疫苗和治疗方法的担忧，蒙特斯说，世卫组织正在积极监测疫情，计划在接下来两天举行关于抗病毒治疗和单克隆抗体的技术咨询小组会议。
来源：新华社
△凯文·沃什(资料图)
当地时间5月13日，央视记者获悉，美国国会参议院当日以54票赞成、45票反对的投票结果，正式批准凯文·沃什出任美联储主席。
参议院此前已于12日批准沃什担任美联储理事，为期14年。随着13日主席任命获得通过，沃什将在完成白宫相关签署程序后正式履职，接替任期将于本周五(5月15日)结束的现任主席鲍威尔。不过，鲍威尔预计仍将继续留任美联储理事。(央视记者 曹健)
新闻多看点
沃什出生于1970年，曾于2006年至2011年担任美联储理事。沃什近年来对美联储持批评态度，主张调整美联储沟通策略和通胀衡量指标。
美联储现任主席鲍威尔的任期将于5月15日到期，但其美联储理事职位任期将持续至2028年1月底。鲍威尔日前宣布，他将在主席任期结束后留任美联储理事。
美国联邦储备系统的核心机构包括联邦储备系统理事会(简称联邦储备委员会)、联邦公开市场委员会和12家总部设在不同城市的地区联邦储备银行。理事会7名理事由总统任命，任期14年；主席由总统在理事中选择，任期4年，可连任。(来源：央视新闻)
你是不是也这样想，“每天久坐办公，要运动半小时抵消伤害？”但一项研究正在“打脸”这种错觉：每天运动半小时，可能还不如每20分钟起身走走！
白天长时间坐着，再卖力的运动对健康也可能事倍功半。研究发现，真正改写代谢命运的，或许不是单次运动有多猛，而是你多频繁地“打断”屁股黏椅子的状态——只需2分钟。
“2分钟奇迹”：
起身走走 代谢悄悄变好
主动打断久坐，或比每天运动30分钟对代谢更直接、更友好。2012年，国际期刊《糖尿病护理杂志》上刊发的一项研究发现，与持续久坐的人相比，无论是通过轻度还是中度的走路打断久坐，都能显著降低餐后血糖和胰岛素的水平，对代谢更友好。
研究截图
研究人员让超重或肥胖的成年人经历5小时的观察，比较三种状态：
✅ 持续久坐组：连续坐着不动，最多从椅子上站起来一下。
✅ 轻度打断组：每坐20分钟，轻强度步行2分钟(速度约为3.2千米/小时)。
✅ 中度打断组：每坐20分钟，中强度步行2分钟(速度约为5.8~6.4千米/小时)。
结果令人惊喜：只要每坐20分钟起身活动2分钟，餐后血糖和胰岛素水平就显著下降。其中，评估餐后血糖反应的指标降低了24%～30%，评估胰岛素动态分泌的指标降低了23%——这个改善幅度，与超重肥胖者做一次急性中等强度有氧运动或抗阻运动的效果大致相当。
要知道，长期餐后血糖和胰岛素剧烈波动，会大幅推高2型糖尿病的风险。也就是说，你每天在办公室、客厅用“2分钟”主动打破久坐，相当于一次次给代谢系统做“微型重启”，比连续坐着然后猛练半小时更直接。
2分钟有多长？接杯水、上个厕所、在走廊溜达一圈……这些碎片瞬间全部算数。研究中每次活动2分钟，5小时累计活动时间也不过28分钟，正好凑够“半小时活动量”，但效果却更针对久坐的伤害。
别小看这2分钟，
肌肉骨骼都在感谢你
很多人坐久了肩颈腰背会不舒服。主动打断久坐、短暂起身，不仅对代谢友好，对肌肉骨骼也很友好，而且这种改善立竿见影。
2024年，国际期刊《临床医学杂志》发表的一项研究发现，每坐30分钟，只需花2分钟做一些简单的伸展动作，就可以降低颈部、背部和腰部的温度，减轻肌肉负荷，改善可能出现的肌肉紧张和疲劳。
研究中要求参与者：步行20米，保持躯干弯曲20秒，躯干旋转10次，躯干侧向弯曲10次，每侧向颈部伸展5次。
研究截图
这也再次证明，对抗久坐伤害，不仅在于单次运动的强度有多大，更在于频繁地“打断”静止状态，而且这种好处立刻就能显现。
危险红线：
连续久坐千万别超90分钟
安徽医科大学第二附属医院急诊内科副主任医师唐茜2025年在大众健康杂志刊文介绍，“虽然我每天坐得久，但下班之后会去健身，也能抵消久坐带来的危害”这种想法是错误的。
研究表明，连续静坐超过90分钟，血糖就会悄然波动，甚至可能增加死亡风险。即使每天坚持运动，也难以完全弥补久坐带来的危害。
这是因为久坐对身体的负面影响是多方面的，包括对肌肉骨骼系统、心血管系统、消化系统等的影响，这些影响往往需要通过持续、高强度的运动才能部分缓解，但无法完全消除。
我们应尽量避免久坐，多利用碎片化时间起身活动。所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。也就是说，最多坐90分钟，就应该起身活动一下，哪怕活动量不大，也比一直坐几小时好。让身体动起来，才能守护好我们的健康。
推荐多种“打断久坐法”，
总有一款适合你
道理都懂，关键是怎么轻松做到。以下几套方案，从零门槛到微运动，总有一款适合你。
1.超简单版(零门槛、随时可做)
✅起身接水、上厕所：最自然的起身理由。
✅ 溜达接电话：通话时离开座位，在办公室或走廊里边走边谈。
✅尝试站立式办公：有条件可调节工位，站坐交替。
✅ 下楼取快递、散步5分钟：利用间隙时间休息一下。
✅爬几层楼梯：高效的有氧间歇。
2.微运动版(原地即可，5分钟焕新)
✅踮脚尖：双脚脚跟抬起，同时用力收缩小腿肌肉和大腿肌肉，保持15秒后放下。重复进行5分钟，能够促进下肢血液循环，预防静脉曲张。
✅扩胸运动：扩胸时，双臂缓缓向后拉伸，充分打开胸腔，感受胸大肌的舒展与发力。每组重复15次，可有效缓解肩颈僵硬，放松上半身的肌肉。
✅颈部侧屈：快速缓解颈部僵硬状态。挺直腰背，缓慢将耳朵向肩部贴近，感受颈部侧面肌肉的舒展，保持10秒后换另一边。每组左右各做3次。
✅原地踏步：双脚交替抬起，模仿走路的动作，每组1～2分钟，做3组。原地踏步可以促进血液循环和腿部协调，还能帮助消化。
✅椅子半蹲：站起来，背对椅子，臀部向后触碰椅面，保持2秒，然后站直。全程保持膝盖不超过脚尖，背部挺直。练习10次后放松，重复1~2组。
✅扶桌俯卧撑：面对稳固的桌子或墙面站立，双手比肩略宽，扶住桌沿，身体保持一条直线，缓慢屈肘，使胸部靠近桌面，然后发力推回。做10次后放松，重复1~2组。
建议每半小时或1小时设一个闹钟，提醒自己动一动。最多坐90分钟，必须起身！
北京时间5月13日早间，全球知名指数编制公司MSCI公布5月审议结果。在本次调整中，MSCI中国指数新纳入22只成分股，剔除24只；MSCI中国A股在岸指数新纳入19只成分股、剔除16只。本次调整将于5月29日收盘后生效。
MSCI中国指数新纳入22只、
剔除24只成分股
在本次MSCI中国指数新纳入的22只成分股中，包括1只港股、1只美股ADR，分别是中远海能、满帮集团；此外还有20只A股标的，涉及光通信、新能源金属等产业链标的。
具体来看，包括光库科技、天华新能、大金重工、大中矿业、广合科技、长芯博创、国城矿业、仕佳光子、菲利华、湖南裕能、永鼎股份、睿创微纳、荣昌生物、科达利、百利天恒、华丰科技、盛科通信、长飞光纤等。
同时，MSCI中国指数本次剔除了24只成分股，包括中航科工、石头科技、恒玄科技、首创证券、中信金融资产、阅文集团、中国通号、中国建筑、和辉光电、格科微、公牛集团等。
MSCI每年对其所有指数进行4次例行调整，每次调整依据主要为客观量化指标，如市值、流动性、自由流通比例、行业代表性等，并辅以外资持股比例限制的考量。
MSCI中国指数被嵌套进MSCI全球标准指数及MSCI新兴市场指数系列，是全球被动资金的核心配置参考。股票进入MSCI中国指数，意味着将获得跟踪MSCI全球指数的大量被动资金配置。
MSCI中国A股在岸指数新增19只、
剔除16只成分股
在MSCI中国A股在岸指数本次新增的19只A股中，多为硬科技龙头，包括长飞光纤、长光华芯、仕佳光子、光库科技、腾景科技、长芯博创、盛科通信、剑桥科技等光通信产业链标的，盛新锂能、天华新能、大金重工、海博思创等新能源金属与储能标的，以及百利天恒、广合科技、应流股份等。名单还包括湖南黄金、大中矿业、国城矿业、永鼎股份。
同时，MSCI中国A股在岸指数本次剔除了16只成分股，包括首创证券、中国通号、中船防务、和辉光电、福莱特、新城控股、格科微、公牛集团、视源股份、杭氧股份、北大荒、恩华药业、健康元、吉祥航空、惠城环保、达仁堂。
图片来源：MSCI网站
5月13日，记者从学校获悉，武汉大学正式取消社会公众进校预约制度。公众无需任何预约，仅凭本人身份证即可在珞珈门、弘毅门步行入校，工作日及节假日均开放。这意味着学校自2023年7月实施的预约入校模式全面结束。
此前，武汉大学于2023年7月2日发布通知，要求社会公众入校参访须提前预约，预约系统于同年7月8日试运行，参观时间限定为8:00—18:00，且仅限周末及节假日，工作日谢绝入校。2024年9月24日，武大首次放宽政策，周末及节假日8:30—17:30可刷身份证步行入校，无需预约，但工作日仍不开放。
此次全面取消预约，不仅开放工作日，还明确通行校门为珞珈门、弘毅门，社会公众刷身份证即可步行入校。近三年间，武大入校政策经历了“全面预约—周末免预约—全面免预约”的三级优化，获得众多网民点赞。
校方表示，此举旨在进一步服务社会、促进校园资源共享。目前，车辆仍禁止入校，具体管理措施以现场指引为准。