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△美军士兵(资料图)

当地时间5月21日，美国总统特朗普在其社交平台“真实社交”发文称，美国将向波兰额外增派5000名美军。

当地时间15日，央视记者获悉，五角大楼取消本月向波兰部署一支4000多人美军部队的计划。消息人士表示，此举是美方在欧洲削减驻军计划的一部分，该计划最初主要针对德国。美国副总统万斯19日在白宫记者会上说，关于美国最近取消本月向波兰部署一支4000多人美军部队的计划的消息，“不是削减，而是一次例行轮换推迟”。（来源：央视新闻）

良好睡眠对身心健康至关重要

一些看似平常的睡眠表现

往往不被重视

但它们可能是身体发出的预警信号

断断续续打呼噜、做噩梦

磨牙、盗汗

睡觉时出现这4种表现

要提高警惕

↓↓↓

呼噜打着打着断掉了

气流通过狭窄的上气道时，软组织震动产生鼾声。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素导致上气道变窄，是打鼾的主因。

只要是打呼噜，就属于病理状态，只是程度不同，呼噜声又多又响，通常表示疾病程度比较重，严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。

习惯性鼾声

习惯性鼾声是指在睡眠中反复出现的打呼噜现象。它通常具有一定频次，几乎每天或每周会出现。虽然习惯性鼾声本身可能不会严重影响呼吸，但它仍然是一种病理状态，可能预示着潜在的呼吸道问题。

呼吸暂停

鼾声由轻而重，然后戛然而止。这种情况发生在气道完全闭塞时，导致气流无法通过，从而产生呼吸暂停。呼吸暂停是一种非常常见的慢性病，属于致死性疾病。如果睡眠呼吸暂停问题得不到有效控制，后果非常严重。

改善打呼噜需要从多方面入手，包括控制体重、戒烟戒酒、规律作息、调整睡姿(尽量侧睡)等。如果打呼噜是由特定原因引起(如过度疲劳、工作压力大等)，需要有针对性解决。例如，通过调节工作状态、减轻压力、适当运动等方法来改善睡眠质量。

如果以上方法无法改善打呼噜症状，建议咨询睡眠或心理方面的专业医生。

经常做噩梦

睡眠中有一个时期叫快速眼动期，此时身体处于最活跃状态，呼吸和心率会变快，同时我们也容易做梦。

压力过大、焦虑和忧郁等长时间的负面情绪都可能导致做噩梦，此外，一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。

如果长期做噩梦、经常从梦中惊醒并在醒后仍感觉身体不适，建议及时就医检查。

如果噩梦多且大喊大叫、拳打脚踢，要特别注意。这种情况在医学上叫快速眼动期睡眠行为障碍，是目前认为最具价值的帕金森病前驱期指标。

磨牙

一般6～13岁处在换牙期的儿童睡觉时会磨牙，已经过了换牙期的睡觉磨牙就要引起注意。

磨牙症可导致牙体硬组织过度磨耗、牙周组织创伤、关节及咀嚼肌损伤、修复体及种植体的并发症。严重时直接影响口腔咀嚼功能，甚至可能引起慢性口颌面部疼痛，对患者精神状态、生活和工作会造成不同程度的负面影响。

成年人磨牙的原因可能是焦虑抑郁等情绪问题、遗传因素、其他睡眠障碍等……如果长期有磨牙情况，应去医院检查原因。

咬合板治疗

咬合板是治疗磨牙症的常用方法，操作简便、无创，主要目的是分散磨牙时产生的负荷，防止牙齿硬组织损伤。

肌松弛治疗

对于存在明显肌紧张的患者，可考虑采用针对肌肉的理疗按摩、肌痛点的封闭等降低肌张力。

咬合干预

对于存在明确咬合干扰、咬合创伤的患者，需要调磨除非生理性咬合接触，必要时采用正畸治疗；对于过锐牙尖、嵴，可适当调磨圆钝以减小劈裂风险。

温度不高却一身汗

半夜醒来，发现睡衣被汗浸透，床单也湿了一片——这种“偷偷出汗”的困扰很多人经历过。医学上将这种入睡后异常出汗(以头部、颈部、躯干为主)、醒后汗止的现象称为盗汗。

盗汗是身体发出的“异常信号”，多数情况由生活习惯引起，调整后即可缓解；但若盗汗频繁(每周≥3次)、汗量多(浸透衣物)，或伴随其他症状(如发热、体重下降、心慌等)为病理性盗汗，可能提示以下疾病：

1.感染性疾病：结核病的“经典症状”；

2.内分泌疾病：甲亢、糖尿病的“代谢异常”；

3.糖尿病；

4.肿瘤性疾病：若盗汗伴随无痛性淋巴结肿大、皮肤红斑，需警惕肿瘤可能。

来源：国家应急广播综合央视一套、央视网

中国常驻联合国代表傅聪21日在安理会巴以问题公开会上发言，呼吁有关各方全面遵守加沙停火协议，实现加沙真正持久停火。

傅聪说，去年10月加沙停火协议达成，加沙局势得到一定改善，但距离彻底消弭枪声、完全终结苦难，仍然任重而道远。国际社会需要凝聚更广泛共识，作出更积极努力。自停火协议达成以来，以色列几乎每天都在轰炸和袭击，已经造成870多人死亡。中方呼吁有关各方特别是以色列全面遵守停火协议，实现加沙真正持久停火。停火协议的保障国、有重要影响的相关方应当为维护停火采取更积极行动。

傅聪指出，当前加沙人道局势仍然危急，饮用水、医疗用品、燃料等基础物资持续短缺，大量民众缺少庇护。加沙的公共卫生问题必须引起重视。以色列必须履行占领方的国际人道法义务，解除人道物资准入限制，允许急需的药品、燃料、庇护设施等进入加沙。联合国近东巴勒斯坦难民救济和工程处是加沙人道行动的中流砥柱，以色列应切实保障工程处的特权、豁免和正常履职。

傅聪表示，“两国方案”是解决巴勒斯坦问题的唯一可行出路。任何安排或成立新的机制，都必须坚持“巴人治巴”原则，尊重巴勒斯坦人民的意愿，促进而不是破坏“两国方案”。国际社会应拒绝任何侵蚀“两国方案”基础的单边行动，反对任何改变加沙人口和领土结构的企图。安理会应保持对加沙局势和战后安排的密切关注，并发挥应有作用。中方愿同国际社会共同努力，推动实现加沙全面持久停火、缓解人道危机、落实“两国方案”，早日实现巴勒斯坦问题全面、公正、持久解决。

中央气象台5月22日06时继续发布暴雨蓝色预警：

预计，5月22日08时至23日08时，湖南北部、江西中北部和东部、浙江南部、福建中西部、广东北部、广西东北部以及四川东部、河北东部、天津、辽宁西南部、内蒙古东北部等地部分地区有大到暴雨，其中，江西东部、福建西部等地局地有大暴雨(100～150毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

防御指南：

1、政府及相关部门按照职责做好防暴雨准备工作；

2、学校、幼儿园采取适当措施，保证学生和幼儿安全；

3、驾驶人员应当注意道路积水和交通阻塞，确保安全；

4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。

总台记者当地时间22日自伊朗方面获悉，在巴基斯坦方面调解下，伊朗与美国之间的消息和文本交换仍在继续，目标是达成协议框架。

巴基斯坦方面消息人士称，若伊美双方达成预期框架，巴基斯坦陆军参谋长穆尼尔将到访伊朗。

伊朗方面21日消息称，穆尼尔当天将赴伊朗首都德黑兰磋商，旨在进一步推动伊美谈判。美国国务卿鲁比奥晚些时候说，巴方官员当天将前往德黑兰，他希望此行进一步推动谈判进程。不过，随后有消息称，穆尼尔当晚不会动身。

（来源：央视新闻）

本赛季沙超在北京时间5月22日凌晨上演大结局，超级巨星C罗夺得第一个沙超冠军，也是他加盟利雅得胜利以来的第一个正式比赛冠军。

在最后一轮比赛中，利雅得胜利主场以4比1大胜达马克，没给排名第二的利雅得新月任何机会。利雅得双雄本轮双双获胜，利雅得胜利积分达到86分，利雅得新月以两分之差获得亚军。

第63分钟，C罗罚进直接任意球，把比分扩大到3比1。第82分钟，C罗门前包抄射门再下一城，取得自己本赛季第28个联赛进球，彻底让冠军争夺失去悬念。

C罗在第87分钟被换下，接受主场球迷的欢呼。他离场时频频亲吻胸口队徽，眼眶泛红。坐到替补席后，C罗难掩心绪，用球衣掩面落泪，积攒多年的情绪全部释放，队友纷纷上前轻拍安抚。全场球迷的情绪也达到顶点，看台此起彼伏响彻CR7呼喊声，掌声连绵不绝。

赛后，利雅得胜利队长C罗高高举起联赛冠军奖杯。2022世界杯结束后，C罗在2023年1月加盟利雅得胜利，在这里已经效力了一个世界杯周期。沙超、亚冠、沙王杯、沙特超级杯、亚冠二级联赛，在先后14次错过帮助利雅得胜利夺得冠军的机会之后，C罗如今终于得偿所愿。时隔六年，C罗再夺联赛桂冠，他上次夺得联赛冠军还是在意甲豪门尤文图斯效力时。

广东居民刘伯(化名)说，自从患上带状疱疹，他就成了对痛觉超级灵敏的人，甚至无法正常穿衣——因为衣服接触、摩擦皮肤也会导致疼痛不止，他为上半身自制了一个“衣物隔离架”。看着刘伯的“发明”，医生表示，很机智，也能理解他背后的痛苦感受。

带状疱疹患者自制“衣物隔离架”

据悉，带状疱疹常被俗称为“缠腰龙”“蛇缠腰”“蛇串疮”等，是一种中老年人高发的病毒感染性疾病，因为早期症状易与其他疾病混淆，易被误诊漏诊，错过最佳干预时机，之后因病程迁延、疼痛剧烈，并发顽固的带状疱疹性神经痛，临床难治，患者睡不着、吃不香、喝不下，严重者导致精神崩溃。

45岁的邹女士(化名)受左腰腹部“无疱型”带状疱疹后遗神经痛困扰长达1年，疼痛呈电击样、烧灼样，VAS评分7—8分(疼痛评估工具，满分10分)，疼痛严重影响她的睡眠，口服多种药物疗效不佳，邹女士十分焦虑，不断奔波在不同医院间寻求帮助。

最终，她在广东省第二人民医院广东省第二人民医院刘晓明团队处获得详细评估，做了CT引导下背根神经节脉冲射频治疗。“没想到只要局部麻醉，微创操作，全程仅30分钟就缓解了”，邹女士术后观察3小时，疼痛大幅缓解，VAS评分降至3分，当天就顺利出院。术后1周，疼痛明显减轻，睡眠质量显著改善，甚至连大部分止痛药物都逐步停用了。

“办法总比困难多，强忍疼痛是最不值得的。”广东省第二人民医院疼痛科主任、主任医师黄乔东介绍，带状疱疹通常单侧发病，有的人先痛后疹或无疹，带状疱疹不会因“缠腰一圈”而危及生命，但强调“及时规范治疗，即可有效控制”，尤其是单侧出现烧灼样、电击样疼痛，应及时就诊。

他特别提醒，皮损结痂愈合不代表神经修复完成，疼痛若持续超过一个月即为后遗神经痛，这类神经痛拖延越久，治疗难度越大，切勿强忍疼痛，延误病情。

北京时间5月22日凌晨，葡萄牙球星C罗效力的利雅得胜利队在本赛季沙特联赛最后一轮比赛中全取三分，从而获得联赛冠军。

C罗(中)代表胜利队比赛。新华社资料图

C罗在这场关键比赛中“梅开二度”，当选最佳球员。这是C罗生涯首次赢下沙特联赛冠军，也是职业生涯总计第37个冠军。自从2023年1月加盟利雅得胜利队以来，本赛季是C罗在沙特联征战的第四个赛季，前两个赛季他连续与球队屈居亚军，上赛季获得季军。

本赛季沙特联赛大幕落下，C罗累计为利雅得胜利队在各项赛事打入30球，生涯总进球数更是达到973球。接下来，41岁的C罗将随葡萄牙队一起在今夏征战世界杯。

中央气象台5月22日06时继续发布暴雨蓝色预警：

预计，5月22日08时至23日08时，湖南北部、江西中北部和东部、浙江南部、福建中西部、广东北部、广西东北部以及四川东部、河北东部、天津、辽宁西南部、内蒙古东北部等地部分地区有大到暴雨，其中，江西东部、福建西部等地局地有大暴雨(100～150毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

防御指南：

1、政府及相关部门按照职责做好防暴雨准备工作；

2、学校、幼儿园采取适当措施，保证学生和幼儿安全；

3、驾驶人员应当注意道路积水和交通阻塞，确保安全；

4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。

中央气象台近日发布了今年首份《全国夏收夏种气象服务专报》，2026年全国夏收夏种气象服务正式启动。

中央气象台预计，5月下旬夏粮产区降雨偏多。26日前，江汉南部、江淮至江南北部降雨频繁，土壤过湿持续时间长，不利于收获晾晒，油菜收获连阴雨风险较高。6月上中旬，华北东部、黄淮大部以及湖北东北部等地降水接近常年或略偏少，河南东南部、安徽大部、湖北中东部偏少二至五成，对冬小麦集中机收晾晒总体有利。

今年，中国气象局继续联合农业农村部做好农机作业气象服务，提供未来一周夏粮机收重点省份天气专报。国家气象中心优化完善农业气象灾害监测与预报产品，每周发布两次《全国夏收夏种气象服务专报》，开展精细化气象服务。

据河南省气象台最新预报，我省已经开启一场持续到下周初的降水过程。

预报显示，降水将从我省西部、西北部和南部率先登场，随后逐步扩展至全省，多为分散性阵雨或雷阵雨，量级普遍不大，但商丘、信阳局部有中雨。

本轮降水的最强时段，预计将出现在明天(周六)夜里至周日。届时，随着低涡系统东移北上，全省大部将有中阵雨、雷阵雨。其中，我省中东部、南部的雨势将显著增强，有大到暴雨，局部甚至可能出现大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

气温的起伏与降水节奏同步。明天(23日)，在强降雨来临前的间歇，全省大部最高气温将短暂回升，再度向30℃靠拢。但到了周日，受强降水压制，最高气温将迅速跌回25℃上下，体感转为清凉。最低气温则波动不大，维持在20℃左右。