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近日，“吴昕郑凯在一起七年了”“吴昕说会在婚前做财产公证”等相关话题引发热议。

对于婚姻观，吴昕曾在节目中说会在婚前做财产公证。吴昕直言，她现在40多岁了，自己若选择结婚，会拿出一半到三分之二的财产做公证。她坦诚表示，婚姻是自己的一个选择，但这样做同时也给自己留了一个后路。吴昕清醒又务实的表态，引发网友热议。

网友评论：

据媒体报道，两人因2011年合作电视剧《倾世皇妃》相识，吴昕在剧中客串宫女，郑凯饰演将军韩冥。

吴昕

吴昕，1983年1月29日出生于辽宁省沈阳市，中国内地女主持人、演员。

郑凯

郑凯是内地演员，1986年生于杭州，毕业于北京电影学院，代表作包括《步步惊心》(饰蒙古王子佐鹰)《火蓝刀锋》(饰军人鲁炎)等。

土耳其外交部长费丹18日表示，以色列以安全为借口攫取更多土地，然而，要实现真正的和平应停止对他国动武。

△费丹(资料图)

费丹在土耳其出席安塔利亚外交论坛时说：“以色列追求的并非自身安全，而是更多土地。内塔尼亚胡政府正以安全借口，占领更多土地。”

1月15日，土耳其外长费丹在土耳其伊斯坦布尔举行的年度记者会上讲话。

“以色列在国际上制造了一种假象，声称其是为了自身安全。但事实已经非常清楚，尤其是在最近几年……其目的远不止于此。”费丹说。

△加沙地带(资料图)

费丹指出，从巴勒斯坦加沙地带和约旦河西岸地区，到黎巴嫩、叙利亚，以方行为显示出“在该地区持续的占领与扩张主义”，“这种做法必须停止”。“以色列必须明白，要在该地区和平生存……唯一的方式就是让其他国家享有自身的安全、领土完整和自由，而不是对这些国家动用武力。”

以色列和土耳其曾是战略伙伴，两国在政治、安全、经济等领域关系密切。后来，两国关系经历起伏。新一轮巴以冲突2023年10月爆发后，土以关系再次恶化。

美以伊战事则令土以关系更趋紧张，土耳其总统埃尔多安谴责美以对伊朗的军事行动。（央视新闻）

△美国总统特朗普(资料图)

当地时间4月18日，美国总统特朗普在白宫椭圆形办公室对记者表示，美国正在与伊朗对话，“他们又想封锁海峡，但伊朗无法要挟我们。今天结束前会有消息”。（央视新闻）

据英国方面消息，霍尔木兹海峡航运18日傍晚再次陷入停滞。此前，无线电通信警告称，伊朗武装部队已恢复对该海峡的“严格管理和控制”。相关海域内多艘船只听到警告，并已得到证实。

英国海事安全企业先锋技术公司同日发布报告，披露当天3艘船只在霍尔木兹海峡附近水域遇袭细节，涉及1艘油轮、1艘邮轮和1艘集装箱船。其中两艘船只明确遭到伊朗伊斯兰革命卫队警告并开火，另一艘集装箱船在阿曼东北方向25海里处遭不明抛射物击中，部分集装箱受损。

来源：央视新闻

△穆萨维(资料图)

当地时间18日，伊朗烈士和退伍军人事务基金会主席穆萨维表示，截至目前，该基金会已经登记了3468名在美以伊冲突中死亡的伊朗人员名单。

来源：央视新闻

很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。没错，动起来就比不动强，却忽略了一项被严重低估的“防病王牌运动”——抗阻运动(俗称力量训练)。

很多人一听“力量训练”就犯怵，但今天必须郑重提醒你：抗阻运动，不是“可选项”，是每个成年人的“健康刚需”。多项最新权威研究证实，抗阻运动的防病效果，一点不比跑步、健走差，甚至更省心，每周2次就够，在家就能练！

每周2次抗阻运动防病效果直接拉满

很多人觉得“练力量就是增肌”，其实大错特错。它真正的核心价值，是预防慢病、延长健康寿命。2022年，《英国运动医学杂志》发表了一项覆盖26万人的研究发现，相较于每周不做抗阻运动的人，坚持做抗阻运动的人：

✅全因死亡风险降低15%✅心血管疾病风险降低17%✅癌症风险降低12%✅糖尿病风险降低17%

2026年3月，美国运动医学会(ACSM)发布最新版《成年人抗阻训练处方立场声明》，整合137项研究、3万余人数据，明确建议——所有健康成年人，都应规律地做渐进式抗阻训练！

这份“训练处方”除了给出了专业的增肌、提升肌肉耐力和爆发力等不同的训练建议外，也给出了普通人抗阻训练建议。

✅低门槛就有效：即使每周1～2次、每次2~3动作、每个动作1~3组，也能显著改善力量、肌肉和功能，尤其适合初学者、忙碌者、老年人或伤后恢复人群。✅安全系数较高：声明明确提出，抗阻训练对所有年龄段的健康成年人都是安全的。健康老人别因“怕受伤”不敢练。值得一提的是，与有氧训练相比，抗阻训练发生非致命心血管并发症的频率也低得多。✅坚持反而重要：比起各类花式训练方法，适合自己、能坚持的反而更重要。比如靠墙静蹲、弹力带练习，随时随地都能开始，更容易养成习惯。✅不必练到力竭：新手和老年人训练至力竭无额外获益，反而增加损伤风险。从提升肌肉力量来看，是否力竭、器械类型、动作速度等，影响其实并不大。✅推荐渐进式运动：抗阻训练建议根据自身情况“渐进式”提升，比如练习一段时间后，重量稍微加一点，或每组多做1～2次。

推荐5个居家可练的抗阻运动

抗阻运动，别看名字听着复杂，其实就是给肌肉加点阻力。下面这5个动作，在家就能做！

靠墙静蹲

背靠墙壁，双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚跟离墙约一脚半的距离。沿墙壁缓慢向下滑动，直到大腿与地面平行(如感觉困难，可蹲得浅一些)。注意保持腰背紧贴墙壁，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣。

提踵运动

双脚分开与髋部同宽。慢慢将脚后跟抬离地面，用脚掌支撑身体。保持这个姿势2秒后，缓慢将脚跟放回地板。注意尽量抬高，以保证身体感觉舒适，锻炼小腿肌肉。

臀桥运动

仰卧躺在地面，双膝弯曲约90度，脚掌平放，双手置于身体两侧。缓慢抬起臀部，直到肩膀、髋部、膝盖形成直线，在顶点收紧臀部和腰腹，保持1～2秒后缓慢放下。

推墙俯卧撑

双手抬起与肩同宽，指尖触墙后，手掌平放在墙上。弯曲手肘，直到前额轻触墙面。训练时注意收腹、沉肩，保证身体成一条直线。

哑铃推肩

坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，并且加强上肢的肌肉力量。

抗阻运动注意这5个细节

1.练习时别憋气：抗阻运动时要保持自然呼吸状态，特别注意避免憋气，以免缺氧或血压波动幅度过大。

2.关注身体状态：运动中出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难或疲劳、关节肌肉明显疼痛等不适感觉，应立即降低运动强度或停止运动，采取对应措施，必要时就医。

3.锻炼强度适度：锻炼后有一定疲劳感即可。强度过小，没有明显效果；强度过大，可能造成运动损伤。

4.保持规律运动：抗阻运动的益处源于“累积效应”。建议每周进行2～3次训练，给肌肉留出足够的恢复时间。将运动融入生活，长期坚持，才能看到身体的明显改善。

5.生病不要硬练：急性疾病期要暂停运动，如严重感冒、发烧、严重腹泻等，待身体完全康复后再恢复；若本身患有慢性疾病，开展抗阻运动前建议先咨询医生，在专业指导下进行更安全。

我们练抗阻运动，从来不是要练出马甲线、八块腹肌，而是为了给身体“储存健康”。人年纪越大，肌肉越容易流失，骨骼越脆弱，而抗阻训练，就是延缓衰老、预防慢病最省钱、最有效的方式之一。

来源：央视新闻

近日，“140年以来最强级别厄尔尼诺”及其引发的全球高温影响等话题冲上网络热搜，引发公众广泛关注。国家气候中心回应称，预计5月将进入厄尔尼诺状态，并于夏秋季形成一次中等及以上强度的厄尔尼诺事件，此次厄尔尼诺事件至少持续至今年年底。就“地球或今年冲击高温极限”的言论，国家气候中心首席预报员陈丽娟表示，考虑到厄尔尼诺影响的滞后性，现在断言还为时过早，但相关风险在显著上升。

什么是厄尔尼诺？

如何进行科学监测？

陈丽娟介绍，厄尔尼诺指赤道中东太平洋大片海域海温异常升高现象。那么，厄尔尼诺现象是如何进行科学监测的？陈丽娟介绍，国家气候中心主要对特定区域海温指数(区域平均的海温距平)进行监测，当指数3个月滑动平均的绝对值达到或超过0.5ºC且持续至少5个月，则判定为一次厄尔尼诺事件。根据国家标准，厄尔尼诺事件强度，是以事件在峰值达到或超过0.5°C但小于1.3ºC定义为弱事件，达到或超过1.3ºC但小于2.0ºC定义为中等事件，达到或超过2.0ºC定义为强事件，达到或超过2.5ºC定义为超强事件。

国家气候中心最新监测显示，目前赤道中东太平洋海表温度正呈现持续升高趋势，国内外各机构对该区域后续进入厄尔尼诺状态的趋势预测高度一致，但对形成厄尔尼诺的时间和强度预测存在差异。国家气候中心预计今年5月将进入厄尔尼诺状态，并于夏秋季形成一次中等及以上强度的厄尔尼诺事件，此次厄尔尼诺事件至少持续至今年年底。

厄尔尼诺事件带来高温

是怎么一回事？

陈丽娟解释，厄尔尼诺的发生伴随着特定区域海温的大范围偏暖，巨大热量从海洋向大气释放，导致我们生活的环境增暖。当这种增暖叠加在全球变暖的基础上，则会导致全球平均气温明显偏高。这意味着，高温事件不仅更容易发生，还可能更强、更持久，甚至来得更早。但厄尔尼诺的增暖效应往往具有滞后性，通常在次年达到峰值。如2015年发生了超强厄尔尼诺事件，全球平均气温的历史纪录在2016年被打破；2023年发生厄尔尼诺事件，2024年全球平均地表气温也突破纪录。可见，现在断言“地球或今年冲击高温极限”为时过早，“但相关风险在显著上升”，陈丽娟提示。

国家气候中心高级工程师王雅琦表示，偏强的厄尔尼诺事件在年际背景下，常常会与高温、干旱、极端降水及其复合事件共同对能源、健康等行业产生影响。

王雅琦提示，全球变暖背景下，偏强厄尔尼诺对各行业所造成的风险，并非由其单独驱动，而是多因子协同作用的结果。在这一复杂系统中，厄尔尼诺通常扮演“放大器”或“触发器”的角色，而全球变暖及其他气候模态则共同调节其影响强度与空间分布。

王雅琦进一步解释，全球变暖并非均匀升温，大气温度每升高1°C，其持水能力增加约7%，这意味着高温加剧地表蒸发，使干旱发展更快、强度更强、持续时间更长；而一旦发生降水事件，大气中额外承载的水分可导致更极端的暴雨和洪水。当全球变暖催生频繁的高温热浪与厄尔尼诺事件叠加时，可能会出现“背景热浪与厄尔尼诺增温”的复合极端高温事件，其强度与影响范围远超单一因子的作用。此外，全球变暖通过增强水循环的强度与波动性，使气候状态在“干”与“湿”之间的转换更频繁、剧烈和突然，叠加厄尔尼诺事件可能会增加旱涝急转风险。

因此，面对汹涌而来的“140年以来最强级别厄尔尼诺”“地球或今年冲击高温极限”等说法，不妨通过官方权威平台查询信息，做到不轻信、不盲从，不做被动旁观者，主动传播准确权威的官方信息，守护风清气正的网络空间环境。

来源|人民网微信 ID：people_rmw 综合中国气象局

△纳伊姆·卡西姆(资料图)

当地时间18日晚，黎巴嫩真主党领导人纳伊姆·卡西姆发表讲话。卡西姆称黎真主党将对任何违反以色列与黎巴嫩停火协议的行为作出回应，并强调停火须由双方共同遵守。

卡西姆提出，下一步将落实以下五项事项：1. 永久停止以色列在黎巴嫩全境的侵略；2. 以色列军队从被占领土撤出；3. 释放被俘人员；4. 居民返回家园；5. 在阿拉伯国家和国际社会的支持下，在国家承担责任的情况下重建黎巴嫩。

卡西姆表示，真主党愿与黎巴嫩当局在新的合作基础上开展最高级别的合作，以实现国家主权、维护国家团结。

来源：央视新闻

过去两天中，伊朗先是宣布开放霍尔木兹海峡，美国总统特朗普表示“感谢”，但又发帖称，“针对伊朗的海上封锁将继续有效”。不到24小时，伊朗态度反转，宣布恢复控制这一全球能源运输要道。特朗普则回应称，伊朗无法“要挟”美国。英国海上贸易行动办公室18日发布多份通报称，接到多起霍尔木兹海峡附近船只遇袭事件的报告。

伊朗：将控制霍尔木兹海峡直至战争结束

伊朗伊斯兰革命卫队海军公共关系部18日晚间发布消息称，此前一天，多艘船只在伊朗伊斯兰革命卫队海军的指挥和协调下通过了霍尔木兹海峡。然而，由于美国违反停火协议，并未解除对伊朗船只和港口的封锁，因此霍尔木兹海峡将于当晚起关闭，直至封锁解除。

同日，伊朗最高国家安全委员会秘书处就与美国谈判的最新进展发表声明说，伊朗决心对霍尔木兹海峡的交通进行监督和控制，直至战争彻底结束、地区实现持久和平。声明称，近期，在斡旋方巴基斯坦的代表团访问伊朗期间，美国方面提出了新的提议，伊朗正在审议这些提议，但尚未作出回应。

伊朗第一副总统阿雷夫18日强调，伊朗拥有管理霍尔木兹海峡的权利。他说：“霍尔木兹海峡的管理权属于伊朗。要么他们在谈判桌上承认我们的权利，要么我们上战场实地争取。”

伊朗伊斯兰革命卫队总司令顾问纳格迪在接受采访时表示，当前伊朗导弹和无人机生产仍在持续进行。

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊18日发表书面声明说，伊朗海军已整装待发，随时准备给敌人“新的惨败”。

美伊谈判时间待定 核心问题分歧仍存

伊朗外交部副部长赛义德·哈提卜扎德18日表示，伊朗致力于通过外交途径解决问题，但绝不接受被当作国际法的“例外”对待。在谈及美伊谈判时，哈提卜扎德表示，目前尚未确定下一轮谈判的具体时间。

△总台记者观察丨霍尔木兹海峡开放不到一天恢复管控 伊朗暂停机票销售

伊朗舆论指出，尽管当前，伊美在一些问题上已经趋于达成一致，但在核问题、海上博弈、解冻伊朗资金等核心议题上仍然存在分歧。

△总台记者观察丨为下轮美伊谈判做准备 巴基斯坦首都交通封控升级

虽然美国与伊朗下一轮谈判时间尚未确定，但巴基斯坦已经在为谈判做准备。据总台记者观察，尽管巴基斯坦官方目前对第二轮谈判的时间表三缄其口，但从16日开始宣布为期10天的社会面管控，时间跨度极长，恰恰覆盖了从谈判重启到可能达成协议的关键周期。

特朗普称伊朗无法要挟美国

△美国总统特朗普(资料图)

当地时间4月18日，美国总统特朗普在白宫椭圆形办公室表示，美国正在与伊朗对话，“他们又想封锁海峡，但伊朗无法要挟我们。今天结束前会有消息”。特朗普称，美伊“正在进行非常好的对话”，情况进展得“非常顺利”。

当日上午，特朗普召集白宫战情室会议，讨论围绕霍尔木兹海峡的最新危机及与伊朗的谈判进展。

美方官员警告称，如短期内无法取得突破，冲突可能在未来几天内重新爆发。

美军计划在国际水域扣押与伊朗有关船只

18日，美国官员称，美军计划在未来几天内登临并扣押在国际水域航行的与伊朗有关联的油轮及商船，将其海军打击行动范围扩展至中东以外地区。

目前，美军“林肯”号航母打击群正在中东地区执行任务。“福特”号航母抵达后，美军在中东恢复“双航母”部署态势。

美国官员说，“布什”号航母打击群3月下旬离开美国东海岸弗吉尼亚州诺福克港前往中东，目前位于南非附近海域。抵达中东后，该航母打击群可能会加入现有编队，形成“三航母”部署态势，也可能接替“福特”号执行任务。

此前美国官员17日披露，美国海军“福特”号航空母舰在两艘驱逐舰护卫下，已经离开地中海东部并穿越苏伊士运河，目前正在红海海域执行任务。据悉，此次调动是美军更广泛行动的一部分，旨在保持战备状态，以便在美伊停火协议未能维持的情况下，随时恢复针对伊朗的作战行动。

霍尔木兹海峡附近发生多起船只遇袭事件

英国海上贸易行动办公室18日发布多份通报称，接到多起霍尔木兹海峡附近船只遇袭事件的报告。

其中一份通报说，一艘油轮的船长报告称，伊朗伊斯兰革命卫队两艘炮艇靠近该油轮并向其开火，但油轮及船员未受损伤。

另一份通报说，一艘集装箱船遭不明发射物击中，部分集装箱受损，未引发火灾，也未造成环境影响。事件发生在阿曼东北约25海里处。

国际航协警告欧洲可能因缺油出现“停飞潮”

国际航空运输协会日前警告，如果当前中东局势造成原油供给端短缺持续，欧洲可能在5月底开始出现航班因燃油短缺而取消的情况。亚洲部分地区已经出现这样的情况。

国际能源署署长法提赫·比罗尔16日接受媒体采访时表示，欧洲的航空燃油储备“可能只剩约六周”，如果中东局势持续干扰石油供应，很多航班可能“很快”被迫取消。