据法新社23日报道，伊朗首都德黑兰市中心悬挂起巨幅海报，宣告“永久控制”霍尔木兹海峡。
画面中，一只袖子饰有伊朗国旗图案的手紧紧握住一条蓝色绸带，绸带一端密布船舶，另一端则空无一物。海报上用波斯语写道：“特朗普说什么都没用，霍尔木兹海峡将一直由伊朗控制。”
据伊朗塔斯尼姆通讯社同日报道，伊朗伊斯兰议会副议长哈吉·巴巴埃表示，伊朗已收到首笔霍尔木兹海峡通行费，并已存入中央银行账户。
这是2026年1月27日拍摄的伊朗首都德黑兰街头悬挂的反美海报。新华社记者 沙达提 摄
这并非伊朗首次以街头海报的方式亮明立场。今年1月底，在美国对伊朗持续发出战争威胁之际，德黑兰街头曾悬挂巨幅海报警告美方若进攻伊朗，必将自食恶果。画面中，一艘遭重创的美军航母赫然在目，旁边用波斯文和英文醒目写道：“煽风者必遭风暴。”
（来源：新华网）
△伊朗外交部长阿拉格齐(资料图)
伊朗外交部长阿拉格齐23日在社交媒体发文，强调伊朗人民比以往任何时候都更加团结一致。
阿拉格齐表示，伊朗国家机构依然保持团结、目标一致并纪律严明，这显示以色列对伊朗“恐怖主义”式杀戮的失败。他还说，战场和外交是伊朗在当前战事中协同并进的“两条战线”。
(来源：央视新闻)
继多地中小学设立春假后
近日，又有多所高校迎来“春假”
4月17日，湘潭理工学院发布《关于2026年春假及劳动节放假安排的通知》，表示学校将于4月30日至5月6日放春假，与劳动节法定假期衔接，连休7天。
据悉，这是湘潭理工学院首次给学生放春假，也是湖南首个官宣放春假的高校。
此外，还有多所高校已官宣启动春假。
■ 北京联合大学
北京联合大学关于2026年清明节放假和春假安排的通知：春假放假时间为4月7日(星期二)至4月12日(星期日)。
■ 北京信息科技大学
北京信息科技大学明确2026年“春假研学”时间为4月6日至4月12日。
■ 北方工业大学
春假安排为4月27日至4月30日，与五一假期连休，共9天。但是需要调休2天，4月25日(周六)、4月26日(周日)调整为上班上课。
■ 中华女子学院
2026年4月29日至5月5日，春假及劳动节假期加起来，连休7天。
■ 四川工商学院
四川工商学院的春假放假时间为4月3日至4月7日。
■ 四川西南航空职业学院
四川西南航空职业学院关于“泛美春假”放假的通知：春假时间为2026年4月1日至4月6日(含周末、清明节放假时间)。
不少网友在评论区纷纷@自己的大学
希望这样的春假能够全国推广普及
还有海南网友在线调侃
能不能再安排一个“夏假”
你的大学放春假吗？
针对议长卡利巴夫出任伊斯兰堡谈判伊方代表团团长一事，伊朗外交部发言人23日作出正式回应。发言人强调，近期谈判性质已发生根本转变，核心议题不再是核问题，而是彻底终结战争。
伊朗外交部发言人表示，卡利巴夫拥有两伊战争的实战背景，在多个领域的履历十分丰富。作为议长，他能有效协调国内各方力量，深受各政治派别信任。卡利巴夫与同样具备战争背景的阿拉格齐搭档，伊方认为，这是一个能够统筹全局的高效外交组合。
发言人明确指出，核问题已不再是主轴，当前的谈判重心是彻底停战，首要任务是保障国家核心利益。谈判桌上的关键诉求包括索要战争赔偿、解决霍尔木兹海峡争端、全面解除制裁。伊朗还要求美国和以色列提供切实担保，保证未来不再对伊朗发动军事侵略，任何最终协议都必须以消除威胁和防止侵略重演为底线。
在这份声明发出不久前，以色列方面消息称，由于伊朗伊斯兰革命卫队介入，卡利巴夫已经从伊朗谈判小组辞职。
（来源：央视新闻）
近日，中国科学院国家天文台发布了超大规模宇宙学模拟项目“千衍”。这个模拟“宇宙”将边长约120亿光年的宇宙空间装进计算机，使用约4.2万亿个暗物质粒子，高精度追踪暗物质在宇宙演化中的聚集和结构形成过程。科学家为什么要建一个模拟的“宇宙”？通过这份数字导引图，我们能看到宇宙的哪些奥秘？
一场大爆炸，迎来了宇宙的初生，这是科学界关于宇宙起源的主流理论。中国科学院国家天文台副台长赵公博介绍，人类拥有各类天文望远镜用于宇宙观测，但模拟构建虚拟宇宙的价值，在于高精度给出理论模型的预测，用于对比观测数据，为探索宇宙奥秘提供关键支撑。
所谓数字虚拟宇宙，是指科研人员依托超级计算机的强大算力，模拟出的一个与真实宇宙十分相似的数字化的宇宙。
科学家们为这个超大的数字虚拟宇宙取名为“千衍”。它覆盖了边长约120亿光年的宇宙空间，使用约4.2万亿个暗物质粒子。赵公博解释，这个模拟宇宙能让科学家“看到”真实宇宙中目前很难看到的东西。
论文第一作者、中国科学院国家天文台研究员王乔表示，“千衍”通过模拟技术，高精度追踪暗物质在宇宙演化过程中的聚集与结构形成，最终输出100个演化阶段的模拟快照，完整还原了宇宙从早期到如今的“成长轨迹”。
目前，对极端稀有天体的模拟，也已经在“千衍”中成为现实。距离地球约40亿光年的著名大质量并合星系团阿贝尔2744，由多个星系团碰撞并合而成，结构极为复杂，是检验宇宙学模型的重要样本。
研究团队从模拟中筛选出与阿贝尔2744相似的星系团，王乔表示，测试结果显示，与詹姆斯·韦伯空间望远镜的实际观测结果高度吻合充分验证了“千衍”的超高数值模拟精度与精细化星系建模能力。
模拟宇宙演化过程，需要长时间、大规模动用超算资源，中国科学院“东方”超级计算机，成为支撑此次宇宙数值模拟的重要基础。在这个超级计算平台的支持下，“千衍”还可能为我们带来哪些新的认知呢？
“千衍”能够实现超大规模、高精度的宇宙模拟，离不开国产技术的硬核支撑。中国科学院国家天文台团队历时数年攻关，自主开发了相关软件，对国产自主超算平台完成深度优化，实现了超大规模、超长运行时间的高效稳定计算。在东方超算4096节点运行1.6万张加速卡，历时大约18天，模拟“宇宙”在计算机中显现。
论文共同第一作者、北京师范大学天文学系教授郭琦指出，“千衍”在模拟体积和质量分辨率的覆盖范围上前所未有，使我们能够详细预测大量相对常见星系在宇宙网中的分布方式，也能研究那些本身罕见且富有研究价值、但在较小体积模拟中难以触及的天体的性质。
王乔指出，未来，“千衍”将持续优化模拟精度、拓展模拟范围，进一步助力暗物质、暗能量本质的研究，深化人类对宇宙演化规律的认知。同时，也将为中国空间站巡天望远镜、欧洲空间局欧几里得空间望远镜等大型巡天项目，提供重要的科学支撑。
近日，在茂名化州街头，一台台满载果蔗、来自各地的货车，排成长龙，引发网友们关注。
化州城东大道两侧停着满载甘蔗的货车
原来，这些货车是为了
把各地滞销的甘蔗
运至化州的一家糖厂
——在当地经营30多年的耀明糖业
数百辆货车排队进厂
糖厂“蔗”都要了，还发免费餐
如今驱车化州城内，城市中弥漫着一股蔗糖的清香。4月23日上午，南方+记者在化州耀明糖业外看到，众多货车正在厂区外排队等候，只要厂内一放行，司机立刻把车开进厂卸货。
“昨天差不多卸了100多台车，目前还有将近300台在等着卸货。”厂内，老板陈耀告诉记者，糖厂已经连续10余日满负荷作业，目前仍在协调天南海北不断赶来的货车进厂。
这些货车上的甘蔗来自何处？记者询问多名司机获悉，这些甘蔗大多来自广东省内，以广州增城、南沙、清远、惠州等地为主，此外还有不少从广西、福建过来的。
“此前有朋友介绍，说增城那边的甘蔗滞销了，问我能不能收，我们做了调研，想了办法，最后决定还是都收下来。”陈耀介绍，起初是4月初，有相熟的蔗农找他询问是否能收购果蔗，他便答应以400元/吨左右的价格先帮忙收一部分。
午间，糖厂派人为货车司机送餐
然而，化州耀明糖业可以收果蔗的消息很快在蔗农间传开，多地果农联系到糖厂，希望送货前来，还有不少人直接赶来，送蔗上门。一时间，数百辆满载甘蔗的货车涌入化州。
糖厂日常所用的生产原料，主要为纤维含量较高的糖蔗，用果蔗制糖对产线提出了很大的挑战。为此，耀明糖业连日来加班加点，改进生产工艺，以此来承接突如其来的大量果蔗。
“纤维度不够，我们就把原本囤积准备卖作造纸的糖蔗的渣加进去；作业方式不同，我们就派人去增城指导工人砍蔗。”糖厂厂长叶子钦介绍，用原来的产线高强度榨果蔗，对设备损耗很大，最开始时不时就要停下来维修设备，如今经过磨合流程已经跑通。
即使如此困难，为何还要收购这么大批量的果蔗？陈耀坦言，自己制糖多年，对甘蔗和农户有天然的感情，为了尽快帮助果农渡过难关，一方面能帮他们挽回一些损失，另一方面把甘蔗处理了，土地就可以空出来，不影响农民后续耕种其他作物。
化州耀明糖厂老板陈耀
有网友称化州耀明糖业为“全网最暖糖厂”，一方面，老板承诺来者不拒，各地滞销的甘蔗都可以送来此处收货；另一方面，由于数百货车同时涌向化州，不少货车进厂需要排队等候，有些车一等就是两三天，糖厂发现司机有这个困难后，就由公司出钱为货车司机们准备了一人三餐和饮用水，还设置了临时厕所，让大家都有了基本保障。
有货车司机已连续多日吃到免费餐
午间11点半，在糖厂门口，山东籍货车司机朱华用早早拿到了自己的午餐，这是他来化州吃的第五顿饭了。对于糖厂如此做法，朱师傅坦言非常暖心：“开车在外天南海北，第一次见到这么好的老板。”
10余天接收果蔗超2.4万吨
老板：有农才有厂
由于糖厂门口停车区域有限，在化州当地交通部门协调下，目前大批前来的货车暂时被安置在附近城东大道道路两侧。而厂里则安排专人，每到餐点就派人送饭菜上门，让每一名在此等待的司机都能吃到一口热乎饭。
送餐的工作人员告诉记者，仅22日一天，早中晚三顿送餐的支出就超过1万元。
糖厂为应对突然增多的订单，特别调来钩机进行作业
货车暂时被安置在附近道路两侧
从甘蔗到成品白糖，整个作业流程需要近24个小时
陈耀介绍，10余天来，截至目前糖厂已接收果蔗超过2.4万吨，本季预计总共收购果蔗超10万吨，运输高峰将持续超半个月。
对于这场突如其来的收购，64岁的陈耀至今心里都没底最后究竟能否顺利完成。但在他看来厂农是一家：“我和果农打了大半辈子交道，有农才有厂，果农们有困难，咱们能帮一点是一点。”
“AI盗脸”乱象频发，又一位博主打响维权之枪。4月22日，模特“贺望兰”发布视频称，曾拍摄的一套图片被博主“映峰大叔”盗用并生成原创AI视频，视频中女主角的脸、造型与自己高度相似。次日下午，“映峰大叔”发布声明，就“盗脸”一事向“贺望兰”和摄影师道歉，目前相关视频已下架。
“贺望兰”维权视频的对比图。
从明星、网红博主到普通素人，近期“AI盗脸”乱象频现，引发广泛关注。多位法律专家向南都记者分析，此类未经许可复制、使用面部形象并用于AI生成的行为，涉嫌侵犯肖像权、名誉权以及个人信息权益等。要治理这类乱象，很大程度要依靠平台强化审核义务，建议平台对于包含公众人物、知名博主形象的视频，在发布前进行更严格的版权和肖像权校验等。
“一比一盗用”模特人脸做AI视频
博主“贺望兰”是一位商业模特，在小红书平台上拥有超10万粉丝。4月22日，她发布视频自称遭遇“AI盗脸”。一位名为“映峰大叔”的博主近日发布原创AI视频作品《朱门画皮》，其中女主角的人脸、服饰与“贺望兰”在2月3日发布的商业拍摄作品高度相似，“一样的脸，一样的明制黑色汉服，层叠的珍珠项链、金色盘口、蕾丝黑色手套还有中分低盘发。”她说。
“贺望兰”维权视频的对比图
在“贺望兰”摄影师发布维权帖后，“映峰大叔”工作室成员联系她，解释称AI视频的图片素材来源于外网，他们未找到原创作者才直接使用。23日，“映峰大叔”发布道歉声明，称对AIGC素材来源审核把关不严引发了侵权事件，目前已下架相关视频，愿意承担全部责任。
南都记者注意到，“映峰大叔”在小红书拥有约25万粉丝，其主页上展示的头衔包括数字艺术家、导演、创意总监，曾与多家知名品牌合作。事发半月前，4月7日，“映峰大叔”就AI创作发文称，“我十分认同平台‘真诚分享’的核心准则——AI创作主动标注、拒绝虚假人设、守住内容底线。”
北京云亭律师事务所律师魏德告诉南都记者，“贺望兰”事件中，可能涉及模特、原作品著作权人等权益受害者。未经许可复制、使用模特面部形象并用于生成AI视频，涉嫌侵犯模特肖像权；此行为还涉及非法收集、使用其面部生物识别信息，侵犯个人信息权益。另外，如果生成的AI视频内容低俗、不当或与其人设不符，导致模特社会评价降低，还可能构成名誉权侵害。
对于原视频著作权人，如果“映峰大叔”的AI作品中，背景、构图、运镜、灯光、服装、妆造等核心元素直接盗用原作品，涉嫌侵犯前者著作权。如果原视频作品具有市场价值，盗用行为还可能构成《反不正当竞争法》规定的不正当竞争行为。
在责任方面，魏德分析，涉嫌侵权的“映峰大叔”或需承担停止侵害(视频已下架，但需彻底删除)、赔礼道歉、消除影响、赔偿损失等民事责任。如果能进一步证实平台未尽到与其技术能力相匹配的合理注意义务，平台或需承担连带责任。
平台强化审核义务是治理AI盗脸关键
随着AIGC技术迅速发展，今年以来，有关“AI盗脸”事件频发，无论明星、网红博主还是普通人都被卷入其中，他们独一无二的脸被人擅自用于AI训练，生成图片、短视频、短剧等并产生商业收益，严重侵犯个人合法权益。
据南都记者不完全统计，仅4月份以来，就有包括杨紫、易烊千玺、张婧仪、龚俊等近十位明星及其工作室发布声明，称部分网络平台未经授权擅自使用其肖像，制作和传播AI剧集，要求停止侵权并下架相关视频。不止名人，两名普通素人网友“白菜汉服妆造”“七海”也先后发文，称自己在网上发布的照片被AI短剧擅自抓取复刻，生成恶意丑化的角色，目前相关AI短剧已被下架。
为了打击“AI盗脸”乱象，平台也在采取措施。红果短剧4月发布的《关于持续治理AI短剧素材违规使用行为的公告》显示，今年第一季度，平台已累计下架违规漫剧1718部。其中针对近期AI短剧素材违规使用问题频发的情况开展专项治理，目前已完成1.5万部作品的全面核查，依规处置违规作品670部。
虽然平台加大了对AI内容的审核力度，但由于相关技术使用门槛、成本不断降低，仍然有大量人脸信息不知不觉被用于AI合成。这是否证明，当前平台在内容溯源、审核机制方面存在短板？
“(平台)现有审核机制主要针对文本、图片和传统视频中的违法、色情、暴力等内容，对于AI生成内容的真实性、原创性、人格来源的审核几乎空白。”魏德坦言。
在他看来，要打击AI侵权内容，平台需进一步强化上传审核机制，对于包含公众人物、知名博主形象的视频，在发布前进行更严格的版权和肖像权校验，建立“正版人脸数据库”或要求上传者提供授权证明。魏德还建议完善“通知-删除”与主动监测机制，不只是被动等待权利人通知，更要利用AI技术主动筛查、比对平台内疑似“盗脸”的侵权内容，特别是针对高流量、高收益的博主。
北京韬安律师事务所律师李景健也曾提到，治理这类乱象很大程度有赖于平台强化审核义务，“如果发现有AI短剧用了别人的肖像‘蹭’热度，就不应该允许其上架”。同时执法和司法也需跟上，强化监管、提高对侵权行为的惩罚力度。
面对AI技术滥用，普通人如何保护自己的脸？魏德表示，一旦遭遇“AI盗脸”，最关键的是立即采取完整、连续的取证方式固定证据，最佳方式是 “录屏” ——将打开APP、搜索侵权账号、逐个播放侵权作品，查看其主页、粉丝数、收益方式(如挂载广告、带货商品等)的过程完整录制下来。
“先向平台发起正式投诉，要求删除、下架，这是成本最低的维权方式。”他分析，更进一步的维权方式还包括向侵权者发送法律文件，要求其停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失，以及向中央网信办、国家市场监督管理总局举报侵权者，或者提起诉讼维护自己的合法权益。
几天前，一张特殊的“跑腿单”
——“坐在病床旁陪我两个小时”
从广东佛山一医院发出
下单人是女孩小黎
她本是一时突发奇想
没想到竟引发了一场爱的接力
许多骑手自发赶来
还有一些民警、病友等
素不相识的人也陆续前来
这是咋回事？
小黎今年24岁
患有母细胞性浆细胞样树突细胞肿瘤
这是一种罕见血液系统恶性肿瘤
此前她已完成4次化疗
病情总体可控
目前在医院接受支持治疗
尽管如此
住院的日子仍显得漫长而煎熬
父亲陪护一段时间后
为筹措治疗费用外出打工
弟弟留了下来
一边实习一边照顾她
却也因工作安排难以长时间陪伴
大部分时间里
小黎只能独自面对化疗
带来的痛苦与孤独
一次偶然的机会
她看到外卖App上有跑腿服务
便抱着试试看的心态下了一单
——“坐在病床旁陪我两个小时”
不需要代购、不需要跑腿
只希望有人能坐在病床旁
陪她度过两个小时
小黎订单截图。
订单发出后
第一位外卖骑手很快出现
如约陪伴两小时后
临走前
这位外卖小哥发了条消息到骑手群：
“医院30号病床的小姑娘需要人陪
有空的兄弟帮个忙”
一场爱心接力
就从这句“帮个忙”开始了
群里不少骑手纷纷表示
“我也想去看看她”
于是
一场没有组织的“爱心接力”就此展开
有的骑手送完单顺路赶来
有的提前收工只为多陪小黎一会儿
有人带来牛奶、零食和故事书
还有人安静地坐着、帮忙递水
甚至有远在云南的骑手
通过线上花店送来一束花
在小黎状态好的时候
大家轮流来到小黎的病床前
陪她聊天、为她打气
更多的时候小黎都在睡觉
骑手们便悄悄进入病房
放下礼物，远远地看一眼
便匆匆离去，继续工作
骑手小陈说
“她身边没什么家人
我有点心疼，也很能共情
就想来看看她”
这些习惯与时间赛跑的人
在这几天放慢了脚步
成了临时聚在一起的“家人”
小黎的心态慢慢发生了变化
康护员杨湘翠记得
她刚入院时话不多
后来探望的人多了
情绪明显放松
吃得也多了些
“一开始真没想到会有这么多人鼓励我
大家自愿、无偿地陪我聊天
让我非常感动
身体也恢复得更快了”
小黎说
小黎的故事渐渐被更多人知晓
爱心不再局限于骑手群体
而是蔓延到了整座城市
成为一场全城参与的温暖行动
让小黎印象深刻的是
不止是外卖骑手
曾有一位刑警专程来看望她
和她分享工作中的故事
那些平日里难以接触的经历
她听得格外专注
60多岁的王姨(化名)
曾多次接受化疗和手术
她手捧鲜花来到小黎床边
用自己的抗癌经历鼓励她：
“你看我多棒，你也要努力、加油！”
经过一段时间的治疗
小黎的病情逐渐稳定
顺利达到出院条件
4月20日，小黎出院了
尽管还要接受后续治疗
但她说，陌生人的善意给了她力量
让她有了战胜病魔的勇气
出院这一天
医院特意为她举办了一场
简单而温馨的出院仪式
护士们来到床边
把写好的祝福卡片交到小黎手里
语气很轻却十分坚定：
“加油！风雨兼程，勇往直前”
医护人员给小黎写的祝福卡片。
爱心接力仍在继续
有网友得知小黎出院的消息
在这一天特意下单
委托骑手送来一束鲜花
送上“出院后一路绿灯、健健康康”的祝福
骑手汤香娇接到这笔订单
她表示
小黎的事情早已在骑手群里广泛转发
很多骑手都想上门看看她、给她打气
她自己也住在医院附近
早就想来看望小黎
“没想到刚好接到这单
希望她早日康复”
陌生人送来的鲜花。
目前
小黎正在等待与弟弟的配型结果
她将根据主治医生的安排
随时转入下一步治疗
而骑手们也将继续穿梭在
这座充满人情味的城市中
这场爱心接力暂告尾声
但人们的真挚爱心汇聚成的暖流
将持续涌动
一起为温暖的人们点赞！
（来源：综合南方日报、南方+客户端、佛山小强热线、佛山新闻）
辞退员工遭拒后，公司可以“反悔”吗？
法院：公司违法解除劳动合同成立，须支付赔偿
近日，新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市中级人民法院审结一起劳动争议上诉案，判决驳回乌鲁木齐某房地产经纪有限公司(以下简称公司)的上诉，维持一审原判。该判决明确认定，用人单位单方发出解除通知后，再单方面变更或试图撤销该决定，不能改变其违法解除劳动合同的性质，仍需依法承担支付赔偿金的法律责任。
2023年4月3日，苏某入职公司担任企划部设计，双方签订了为期3年的劳动合同。2024年10月，因公司经营效益不佳，公司方面通过部门负责人、人事部门及董事长李某多次与苏某沟通，口头告知其“企划要解散”“工作没有了”，做出了辞退决定，并承诺结清拖欠工资和绩效，但明确拒绝支付经济补偿金。
2024年10月22日，公司人事部门通过微信向苏某发送了一份《解除或终止劳动合同(关系)证明书》，其中明确勾选了“劳动者因个人原因自行提出辞职”作为解除原因。苏某当即回复表示反对：“我是被公司辞退，不是个人原因。”
当年10月24日，人事部门转而向苏某发送了一份《待岗通知书》，称因公司经营困难安排其停工待岗。10月30日，又发送《返岗通知书》，要求苏某返回企划部原岗位工作。11月5日，在苏某未返岗的情况下，公司再次发送《限期返岗通知书》，并警告连续旷工将视为自动离职。
苏某认为，公司此举是在辞退遭拒后，试图通过待岗、调岗等手段变相逼迫其主动离职，以规避支付经济补偿金的法定义务。在和公司协商无果后，苏某向乌鲁木齐经济技术开发区(头屯河区)劳动人事争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付违法解除劳动合同赔偿金、拖欠的提成及加班费。仲裁委支持了苏某的请求。
公司不服仲裁裁决，向乌鲁木齐市头屯河区人民法院提起诉讼。一审法院认为，解除劳动关系属于形成权的范畴。本案中，公司于2024年10月22日向苏某发送明确载明解除劳动关系原因的《解除证明书》，结合此前公司董事长李某在通话中明确答复“对，公司要辞退你”的录音证据，足以认定公司已单方面作出了解除劳动关系的决定。该决定在送达苏某时已然生效。判决公司需支付违法解除劳动合同赔偿金32500元、双方无争议的提成工资6500元，以及双休日加班费682元。
公司不服判决，提起上诉。乌鲁木齐市中级人民法院经审理后驳回上诉，维持原判。
广东华商(乌鲁木齐)律师事务所律师张育珍表示，解除劳动关系属于形成权的范畴，当单方解除通知有效送到劳动者之后，无论用人单位是否反悔，解除通知均因有效送达而生效，用人单位此时已无权单方撤销或撤回。该特性决定了用人单位单方解除劳动合同时应严格遵守相关法定情形，避免因超范围解除而导致解除违法；同时应严格遵守单方解除法定程序；解除通知送达方式应合法并可追溯。
近日，张文宏教授又出金句了！这一次他谈长寿，关乎我们每一个人的晚年。
4月20日，国家传染病医学中心主任、复旦大学感染与健康研究院院长张文宏，在上海纽约大学的一场演讲中，聊起了未来的退休规划，更是首次详细谈及了他的“长寿观”。
很多人觉得，活多久那是基因说了算。但张文宏教授的话，可能要颠覆你的认知了：“决定寿命的不一定是基因，生活方式很重要！”为此，我们把张文宏教授关于长寿的演讲精华内容进行了整理，做好这4件事，活到100岁也不稀奇。
退休后别马上停下来，换个赛道“慢下来”
我们怎样才能活得长？张文宏教授讲得很实在，“退休的时候，不要马上停下来。为了避免和年轻人‘抢饭碗’，退休的时候‘换个赛道’很重要。既让自己有事情做，但也不要有那么大的压力。”
其实2025年张文宏教授在一次公开演讲中，就曾谈及个人退休规划。他曾明确表示将在60岁卸任华山医院感染科主任职务，65岁停止专家门诊，还强调不会长期占据职位阻碍年轻人发展，医疗工作需要代际传承。“我每天都跟年轻医生们讲一个承诺，我一定不会占着你们的位置，(不会)让你们出不来！”
退休后别让自己马上停下来，多社交、多和人聊天很重要。张文宏说，他发现很多活过100岁的人，每天可能有四五个朋友，每天下午要在一起瞎聊。“我们不去改变人类，因为改变人类真的很难。大家都要长寿，那么你不得不改变生活模式。”
张文宏教授。图自上观新闻
经常社交的人，寿命将会更长。2023年，四川大学华西医院的研究人员在国际期刊《流行病学与社区卫生杂志》发表的一项研究分析了近3万参与者后发现，老年人多参加社交活动，其寿命也将越长。
此外，经常社交的人，心脏也更健康。2025年，发表在国际期刊《自然人类行为》上的研究显示，频繁的社交或可降低患病和死亡风险，增强免疫力，同时明显减少患心脏病、中风和2型糖尿病等疾病的风险。
决定寿命的不一定是基因，健康生活方式很重要
张文宏称，自己正在考虑入局能让大家都能活得更长的疗法。他表示，“我想做的是一种能让人普遍延长寿命的疗法，这也就意味着需要找到一种让大家改变生活模式的方法，因为现在很多人的生活模式是不正确的。”
张文宏说道，决定寿命的不一定是基因，生活方式也很重要。“好的生活方式会让人的寿命发生大的改变。但是到底什么是好的生活方式，是什么机制决定人能活得更长，这是我现在感兴趣的，比如吃什么样的饮食、做什么样的活动，甚至是聊什么样的八卦。”张文宏说。
老年人想长寿，保护好你的免疫力很重要
“老年人最大的挑战是免疫功能。”张文宏现场表示，免疫功能衰退后，首先接受考验的就是细菌感染。然而，面对耐药菌的感染，科学家们至今没有什么好方法。
早在2021年“科学嘉年华”生命健康论坛上，张文宏就曾提出，人类寿命是否得以延长，很大程度上取决于免疫系统。
张文宏表示，未来肿瘤会成为常见病。人体的细胞在更新的过程中，会不断产生一些癌变的细胞，而免疫系统在生长的过程中需要把癌变的细胞消除掉。如果哪一天免疫力跟不上，人类最终就会输掉这场与癌症之间的战斗。
随后，张文宏引用了达尔文的名言：“能够生存下来的物种，并不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，而是那些对变化做出快速反应的。”
张文宏教授。图自上观新闻
活得久的路，就是永远不要悲观
最后张文宏还强调，活得久的路是什么？就是永远不要悲观，保持有事可做、有友可聊、心态平和。
上海纽约大学教务长、全球杰出公共卫生学教授吴蓓支持张文宏的观点，她表示：“‘聊八卦’也很重要，是一种社会活动支持。我一直关注阿尔茨海默病的前沿疗法，现在有一些观点认为，与其费尽心思开发新药物，不如推动生活方式的改变来得有效。”吴蓓是老年学专家，她表示：“理论上来讲，人类可以活到120岁以上。”
张文宏表示，现在阻碍人类长寿的因素有很多，要活得更长是有很多办法的，可以做“减法”，也可以做“加法”。“比如做‘减法’，就是可以把压力，把多余的食物去掉，把久坐不动的时间拿掉等等。”
他还强调，与其依赖昂贵的药物或者医疗技术，还不如从身边做起，改变生活习惯。
写在最后：
张文宏教授确实讲得很实在，寿命不靠基因，生活方式才最重要！日常生活学会做减法，减少压力、暴饮暴食与久坐习惯。始终保持乐观平和，做到有事可做、有友可聊、心态稳定，保护好免疫力。这些简单平凡的日常习惯，远比昂贵保健品和药物更能让人长寿。
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