5月1日，“多部电影撤档五一”的话题冲上微博热搜，引起观众热议。
据猫眼专业版数据，截至5月1日13时14分，2026年五一档(5月1日-5月5日)总票房破亿，《寒战1994》《消失的人》《门牙》分列档期票房榜前三位。
多部影片撤档
4月30日，原定在五一期间上映的电影《三心两意》，突然宣布撤档。
片方表示：电影将重新选择档期与观众见面，在此向所有观众朋友们及影院同仁致以歉意，点映期间，我们收获了认可和感动，也收获了坦诚和建议，一并收下。一心一意的诚挚之作，希望等待一个更好的相遇时间。
实际上，不止这一部电影改档，取消在五一期间上映。
此前，电影《森中有林》也宣布从5月1日改档到5月23日。
由马丽、乔杉和范丞丞主演的《千金不换》此前也宣布定档在5月1日。在最新的宣传中，已改为2026敬请期待。
来源：综自公开信息、南方都市报等
今天是五一假期第一天，你抵达出游目的地了吗？注意，新一轮大范围降水已经上线，明天(2日)将是南方本轮降雨最强时段，你的行程最好避开这个强降水核心时段。
实况来看，今天白天降水主要出现在西北地区东部到西南一带，偏东地区暂时没受到影响，出行基本不受影响。
不过，明天，降水范围就将向东、向南蔓延，覆盖华北、东北南部到江南、华南北部和西部的大片区域。南方降雨也将进入最强时段，湖南南部、江西中部、广西东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～120毫米)，部分地区伴有短时强降水、局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。
3日，长江以北地区降水会逐渐停下来，长江以南地区的降雨也会向南收缩，降雨集中在上午，下午到夜间就会减弱收敛。
中国天气网气象分析师孙倩倩提醒，江南、华南一带雨势相对较强，尤其2日最强，累积降雨量会有30~80毫米，局地100~120毫米，最大小时降雨量30~50毫米。大家最好避开雨大的时段外出，避免前往山区、河谷、地势低洼等危险区域，注意安全。
4日至5日，全国多数地区都会是晴好天气，不过在高原的部分地区仍有些雨雪天气，总体来看，天气对返程比较有利。
受阴雨天气和冷空气南下双重影响，3日南方多地气温将降至最低，江南多地最高气温仅有20℃出头，但之后随着降雨减弱结束，4日至5日又将快速回升到25℃以上。
气温震荡得更明显的，还是北方地区的气温。
随着冷空气东移，今明天，北方普遍会伴有4～8℃降温，局地降温可超过10℃。
其中今天，冷空气主要影响西北地区和东北地区，不少地方降温10℃以上。明天，降温核心区在华北北部，降温幅度也超过10℃。
之后到5日，东北、华北、黄淮多地气温持续回升，5日前后迎来气温高点，不少地方气温将创今年来新高，像石家庄、济南有可能出现今年的首个30℃，初夏感扑面而来。
这时候北方出现暖热天气也是正常的。5日就是立夏节气了，常年来看，立夏期间也是华北、黄淮等地容易出现干热天气的时候，到立夏结束时，华北、黄淮不少地方由此入夏。
2026年世界泳联跳水世界杯总决赛1日在京开赛，中国队在首个比赛日包揽男子双人3米板、女子双人3米板、女子双人10米台、男子双人10米台和混合团体全部5个项目的金牌。
5月1日，中国组合陈芋汐(左二)/卢为(右一)在女子双人10米台比赛结束后庆祝胜利。新华社记者 鞠焕宗 摄
5月1日，“五一黄金周”迎来首日出行高峰，记者注意到，多个知名景区发布门票预约已满的提示，部分景区的售票平台显示门票告罄。
龙门石窟
龙门石窟：5月1日、5月2日和5月3日线上门票预约已满，线下还有部分余票。
洛阳博物馆
洛阳博物馆：5月1日、5月2日、5月3日门票预约已满。
洛阳白马寺
洛阳白马寺：5月1日、5月2日、5月3日、5月4日白马寺所有时段的门票预约均已满。
老君山风景名胜区
经查询，老君山风景名胜区5月2日至5日的门票均显示已售罄。
四川熊猫谷
四川熊猫谷：5月2日、3日全天和5月1日、4日上午门票已售罄。
张家界天门山
张家界天门山旅游股份有限公司4月30日就发布公告称，2026年5月2日、3日张家界天门山景区预约售票数量已达上限。
成都博物馆
经查询，成都博物馆票务系统小程序显示，5月1日-5月3日门票已约满。
陕西秦始皇帝陵博物院
陕西秦始皇帝陵博物院：5月2日至4日，门票售罄。
神仙居景区
当日07:01，神仙居景区就已发布限流公告，景区客流已达承载上限，景区将关闭5月1日线上、线下售票及免票通道，并采取限流措施。当日14:57，神仙居景区再次发布限流公告称，景区5月2日的客流也已达承载上限，景区关闭5月2日线上、线下售票及免票通道，并采取限流措施。
南岳衡山中心景区
南岳衡山中心景区因预约人数接近最大承载量，自11:00起暂停线上预约。
都江堰景区
都江堰景区13:04发布消息称，截至5月1日13时00分，游客预订5月1日门票量已达到预警人数(3.3万人)，停止在线旅游平台、旅行社和景区官方微信公众号等线上销售渠道预约，仅保留现场窗口、扫码购等线下平台销售当日门票。
万岁山武侠城
因今日万岁山武侠城游客量较大，根据“限量、分时、错峰的游览要求，为确保游客朋友的安全和游览体验，万岁山武侠城现启动限流措施，今日停止线上售票，线下售票根据景区客流动态适时停止。已购票的游客仍可入园，明日将恢复正常售票。
综合自：央视网、澎湃新闻
4月30日，中国香港实施最严禁烟令。根据当地《2025年控烟法例(修订)条例》，4月30日起，在公众地方管有指明另类吸烟产品(包括电子烟烟弹、烟油、加热烟烟支和草本烟)即属违法，最少定额罚款3000港元，最高罚款50000港元及监禁6个月。
截至4月30日下午5点，控烟酒办公室共进行137次巡查，发出4张涉及“禁止在公众地方管有指明另类吸烟产品”的定额罚款通知书。这意味着，新规实施首日就有4人被罚款3000港元。
有人称禁烟令会影响旅客访港意愿，卫生署控烟酒办主任林民聪4月30日回应表示，有关说法完全漠视电子烟和加热烟已于4年前禁止入口(包括携带入境及售卖)的事实，现时进一步禁止管有不会影响旅客访港。
来源：南方都市报
这两天，有媒体报道，浙江省东阳市人民医院急诊接收了一个右腹疼痛、发烧好几天的35岁男性患者，确诊为阿米巴肝脓肿。
医生查其病因，发现竟是因为：近半个月，患者吃了四五十个“流心蛋”——每天早上，三个鸡蛋，六十多度的温水，慢煮到蛋白刚凝、蛋黄欲流还休。
主治医生解释：阿米巴寄生虫主要通过被污染的食物和水经口感染。当人吃下含有阿米巴包囊的食物——比如蛋壳表面被污染、又没有彻底煮熟的鸡蛋，包囊进入肠道后，会释放出滋养体，穿透肠壁，一路抵达肝脏，最终形成阿米巴肝脓肿。
而这个患者吃的“流心蛋”，蛋白刚刚凝固、蛋黄完全流动的烹饪温度，根本不足以杀死阿米巴包囊。所以，这位主治医生建议：从医学角度讲，吃鸡蛋一定要彻底煮熟，蛋黄和蛋白完全凝固是最安全的食用标准。
这让许多喜欢吃日料生食蛋、溏心蛋的人很是心碎。
那么，真的就不能吃半生不熟的鸡蛋了吗？让咱们来听听营养学家怎么说——
生鸡蛋确实容易有食品安全问题
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红介绍，鸡蛋是从鸡的泄殖孔里生出来的，蛋壳极易受到致病菌的污染，特别是沙门氏菌这种致病菌。此前，欧美就有大批鸡蛋因为污染沙门氏菌，造成细菌性食物中毒，而被召回或销毁的案例。
因此，对于没有经过蛋壳消毒的鸡蛋，处理起来一定要非常小心：打鸡蛋后，蛋壳千万不要乱放，要直接扔进厨余垃圾桶；摸了蛋壳之后，也要马上用洗手液和流水来洗手。
而即使是明确标注的、品质可靠的可生食鸡蛋，也要注意：
在超市装袋时，要把它们和生食物分开袋子。回家之后，要及时冷藏，不能把它们和生鱼、生肉、生蔬菜等放在一起，有可能会发生交叉污染，使蛋壳沾染到有害细菌。
此外，在吃生鸡蛋之前，也要先洗干净手，再去打鸡蛋，因为我们的手也可能会被致病菌污染。搅拌蛋液的碗筷也是必须保持洁净的，不能接触过生的食物。
在这种情况下，可以偶尔享用生食鸡蛋和溏心蛋。但范志红也表示，目前，多数专家仍然建议，为了保险起见，还是把鸡蛋做熟吃比较好，特别是给婴幼儿、孕妇和病人食用。
吃熟鸡蛋，蛋白质利用率才够高
事实上，从营养吸收的角度来说，熟鸡蛋也非常有优势。范志红介绍，鸡蛋中的蛋白质，只有在做熟了之后吃，生物利用率才能达到 95% 以上。如果吃生鸡蛋，那就只有一半左右。
这是因为，生蛋清中含有多种妨碍蛋白质消化吸收的成分。
比如卵黏蛋白就会抑制人体内蛋白酶的活性，妨碍蛋白质的吸收利用。同时，生蛋清中还含有抑制维生素生物利用的成分，其中最有名的是「生物素结合蛋白(avidin)」，它一旦遇到鸡蛋黄或其他食物中的生物素，就会和它牢固地结合在一起，让人体无法吸收利用生物素。
所以，如果吃鸡蛋的目标是为了更好地补充蛋白质和维生素，吃熟鸡蛋是非常正确的选择。
那么，从食品安全和营养健康角度来看，熟鸡蛋，完胜！
来源：光明日报、新华网
闭上双眼单腿站立你能站多久？如果你尝试过单腿站立，就会发现保持平衡并非易事。
与血压、血脂、血糖等一样，平衡力其实是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映长寿与否、大脑认知功能水平以及心脑血管系统的潜在问题。
单腿站立时间长
或预示着长寿
平衡力涉及本体感觉、大脑对外界的判断，以及力量使用和自身调节，与衰老直接相关。此检测不仅可用于评估衰老程度，还能提示健康风险。
闭眼单腿站立能测试出人体反应能力与平衡功能，可以判断人体的老化程度，是反映长寿与否的参考指标。
无论性别、年纪，闭眼单腿站立时间大于10秒的人，身体可能更年轻。
图片由AI生成
在国家国民体质监测中心发布的《国民体质测定标准(2023年修订)》里，有一项测试是：在确保安全的前提下，闭眼单脚站立，针对20～79岁的成年人。测试时需闭上双眼，并任意抬起一只脚，另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时，看看你能坚持多少秒。
对于50岁以上的中老年来说，如果闭眼单脚站立没办法坚持10秒，未来4～9年的死亡风险明显提高，比能单脚闭眼稳定坚持10秒的高出84%。
如果你不到50岁，还坚持不到10秒，那么你可能真的要重视这个问题了！
△数据来源：《国民体质测定标准(2023年修订)》
具体方法：两臂侧平举，两腿并拢直立，脚尖向前。闭眼时单腿站立，另一腿屈膝，提脚离开地面且不与另一脚发生接触。
平衡能力变弱
影响全身健康
平衡能力不仅是完成各种体育活动动态动作的基础，在维持我们日常生活中的静态稳定也必不可少，比如站立行走甚至坐着的时候，都发挥着关键作用。
平衡能力不好，会影响到我们身体的方方面面：
容易摔倒
身体的平衡能力一旦下降，身体难以维持平衡，跌倒风险自然增高，身体就更有可能发生各种意外。
跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。老年人跌倒后，更容易发生创伤性骨折和脑损伤，容易导致原有疾病加重，还可能引发并发症，失能和死亡的风险也会升高。
影响心血管健康
平衡差的人下肢血流往往不畅，心脏需要更费力泵血，长此以往会加重心脏负担。调节平衡的自主神经失调，会引发血压“过山车”，损伤血管内皮，影响心脑血管健康。
此外，中风患者中有83%的人有明显的平衡障碍，平衡差的人二次中风风险是普通人的2倍，原因包括中风患者小脑平衡中枢供血不足，平衡差又会导致活动减少，血液流速减慢，进而使血栓更易形成。
关节、骨骼更易受伤
平衡能力下降后，运动能力受限，肌肉锻炼机会减少，久之，便难以带动骨骼正常运动，出现韧带半月板损伤、软骨磨损、关节疾病早发等一连串不良后果。
平衡能力可以保护关节、骨骼免受伤害，提升整体生活质量，尤其对于老年人群来说，这一点尤为重要。
图片由AI生成
反应能力下降
一个人的反应速度集中体现了身体各部位的协调能力。反应力与平衡力间具有相关性，锻炼平衡力可以提高反应力，反之，平衡力下降也会影响到大脑的反应速度。
此外，平衡能力下降者，5年内记忆力减退风险增加40%、阿尔茨海默病风险升高30%。
几个小动作提高平衡能力
想要增强平衡能力，可以做做下面这些运动。
需要再三提醒的是，进行平衡能力训练时，一定要保证自身的安全，一定要避免跌倒。如果你的平衡能力确实不太行，需要有人在旁边随时准备着搀扶你。
动作一：单腿站立
双脚打开，站立在坚硬、平整的地面上，双臂自然向两侧平展，前期可以不闭眼，后期慢慢改为闭眼，将一只脚抬起，轻轻踩在另一只脚上，或轻轻搭在另一条腿的小腿肚上，坚持10～30秒后，换另一只脚。如果难以保持平衡，也可以手扶墙壁或椅子。每天练习2～3组。
动作二：单腿站立进阶动作
在动作一的基础上，将非站立的另一条腿改为做屈曲、伸展、后外展、向内收等动作，前期可以将速度和幅度控制得小一些，后期可以加大速度和幅度，目的是增加身体的晃动，在运动中进一步锻炼身体的平衡能力。每天练习2～3组。
动作三：转圈
原地转个圈，然后停下来，静止站立半分钟，再反向转圈。转圈的速度可以从慢到快，圈数可以从1圈开始逐渐增加，眼睛也可以从睁开到闭上，逐渐增加难度。
动作四：核心稳定性训练和下肢肌力训练
除上述专门训练平衡能力的动作外，日常还要加强核心稳定性训练和下肢肌力的训练。
对于老年人来说，太极拳、广场舞、瑜伽都是锻炼平衡能力的不错选择。
来源：科普中国、新华社
你有没有想过
长期晚睡是因为洗漱时间？
近日
话题“建议晚上提前洗漱”
登上热搜
一博主发帖称，之前总拖着洗漱，结果越熬越晚。试了晚上9点左右提前洗漱，心理上直接进入“睡前模式”，再也不用在“要不要洗漱”上内耗了。
有网友认同博主的观点
也有网友表示无奈
还有人表示跟洗漱时间没关系
该熬还是熬
那么，提前洗漱真的能让人早睡吗？
从生理层面来讲，洗漱时血管扩张，体表温度升高，洗漱后身体开始散热，体温下降，而人体在自然入睡过程中，核心体温本身就是下降的，洗漱后的体温下降过程，正好模拟了这一生理信号，告诉大脑：“该睡觉了”。同时，体温下降有助于褪黑素的分泌，从而产生困意。
此外，洗干净身体、换上舒适的睡衣，这种清爽感会直接降低焦虑水平，让人更容易放松下来。
从心理层面来看，这属于行为心理学中的经典条件反射。如果你每天都是“洗漱—上床—关灯—睡觉”长期坚持下来，大脑会将这些动作与“睡眠”建立强关联。当你开始洗漱时，大脑会自动从“工作/娱乐模式”切换到“休息模式”，降低心理上的兴奋度。
其实，早睡的核心从来不是“强迫自己入睡”，而是通过一系列温和的行为让身体和大脑自然地从“忙碌模式”切换到“休息模式”，减少内耗，缓解疲惫。
提前洗漱是一个很好的起点，再搭配简单实用的晚间休息方法，长期坚持下来，你会发现入睡不再是一件痛苦的事。拥有安稳的睡眠，也能让第二天的自己更有精神，更能感受到生活的温暖与幸福。
如何拥有深度睡眠？
试试这两招！
■ 三个助眠运动
睡前运动几分钟，多睡半小时。2024年《英国医学杂志在线·体育与运动医学》发表的一项研究发现：在睡前4小时内，多做这3个运动动作，可以显著延长睡眠时间。一次只需3分钟，每隔30分钟进行一次。这样可使当晚睡眠时间延长近30分钟。
研究截图，健康时报译
深蹲：模仿坐椅子的动作，膝盖不超过脚尖。
提踵：站立抬起后脚跟，使小腿肌肉收缩，然后脚跟慢慢回到地面。
提膝展髋：站立膝盖抬高，直腿髋关节伸展。
睡前碎片时间动一动，整晚安睡更轻松！
■ 睡前放下手机
你有没有发现，睡前玩手机反而越玩越“清醒”？一项睡眠数据调查发现：睡前刷8分钟手机，大脑持续兴奋1小时。睡前玩手机8分钟后，平均入睡时间需1小时。这是因为手机屏幕发出的蓝光提高了人们的警觉性，从而导致入睡时间增长。
来源：人民日报微信综合北京发布、青春北京、中国大学生在线、健康时报
△美国国防部长赫格塞思(资料图)
当地时间5月1日，美国国防部表示，美国国防部长赫格塞思已下令从德国撤出5000名驻军，撤军工作将在未来6至12个月内完成。
来源：央视新闻
△古巴外长罗德里格斯(资料图)
古巴外长罗德里格斯5月1日表示，坚决反对美国政府新近采取的单边强制措施。美方行动表明，美国政府意图再次对古巴人民实施集体惩罚。
罗德里格斯在社交媒体上指出，美方宣布的措施违反《联合国宪章》。美国无权对古巴或任何第三国和相关实体施加这样的措施。
当天，古巴民众走上街头，谴责美国对古封锁和能源围困。
美国白宫1日发布公告称，美总统特朗普当天签署行政令，以“威胁美国国家安全和对外政策”为由，加大对古巴制裁。根据该行政令，美政府除冻结在古能源、国防、矿产、金融等多领域经营的实体或个人资产和权益外，还禁止美国实体或个人与受制裁对象有资金、商品或服务往来，并限制受制裁对象入境美国。同时，相关联的外国金融机构也将受制裁。
美国长期对古巴实施经济、金融封锁和贸易禁运。美国今年年初对委内瑞拉发动大规模军事打击后，进一步加大对古巴施压，包括实施新一轮石油限制措施。特朗普还多次威胁称，完成对委内瑞拉、伊朗的军事行动后，“下一个就是古巴”。
来源：央视新闻