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中国医学科学院北京协和医院主任医师 李乃适：

快速减重方式要慎用。“减肥针”“降血糖药”都是处方药，有明确的适应证，使用前需要由专科医生评估风险，充分考虑胃肠不适、情绪障碍等不良反应，不能自行购买、随意口服或注射。

目前，我国尚无批准适用于18岁以下儿童青少年的减重药物。儿童青少年擅自使用此类药物可能影响生长发育，因此更要慎重。

来源：国家卫生健康委新闻发布会

中新网济南5月20日电(记者 赵晓)当下，不少年轻人因长期久坐办公、低头刷手机，提前出现腰椎健康问题，自嘲“20岁的年纪，60岁的腰”。“这句自嘲真实反映了脊柱疾病年轻化的现实，久坐已被临床公认为危害脊柱健康的头号杀手。”山东大学齐鲁第二医院院长、主任医师冯世庆20日在新闻发布会现场表示。

正值“世界脊柱健康日”前夕，山东省卫生健康委员会当天在山东大学齐鲁第二医院北院区，以脊柱健康为主题，举办“鲁医健康说”健康知识发布会。

山东省卫生健康委员会以脊柱健康为主题，举办“鲁医健康说”健康知识发布会。山东省卫健委供图

在回答中新网记者提问时，冯世庆介绍，导致脊柱疾病年轻化的首要诱因是不健康的生活与工作方式。数据显示，现在多数上班族每天久坐超6小时，加上低头刷手机的姿势，让颈椎和腰椎长期处于高负荷的异常应力下，脊柱的“折旧”速度被大幅加快。

从生物力学来看，人们坐着身体前屈时，椎间盘承受的压力要大于站立时怀抱重物。更关键的是，椎间盘的营养代谢依赖于脊柱日常活动中“挤压与放松”形成的泵吸效应。“长期久坐会让这个循环停滞，直接加速椎间盘退变老化。”冯世庆说。

他同时强调，强大的核心肌群，是脊柱天然的稳定器和护腰带。一旦核心力量薄弱，脊柱的稳定性就会下降，椎间盘、韧带的负荷随之剧增，哪怕是轻微的弯腰、转身，都容易诱发损伤。在日常健身过程中，年轻人要加强腰腹深层核心肌群的锻炼，并注意避免在久坐一天后，突然做高强度对抗运动，以免诱发急性椎间盘突出。

冯世庆表示，脊柱疾病年轻化并非危言耸听，它是一个需要我们严肃对待的公共健康问题。“重视日常姿势、强化核心力量、科学运动，再加上专业的智能筛查，才能真正守护好我们的脊柱健康。”

当前，青少年脊柱侧弯问题也是社会关注的焦点。山东大学齐鲁医院骨科主任医师刘新宇在会上介绍，对这一问题的干预原则是“早发现、早诊断、早治疗”，根据畸形角度大小进行分级处理。

畸形角度小于20°的轻度脊柱侧弯，以运动治疗和定期观察为主，在专业康复师指导下进行针对性的矫正体操；畸形角度在20°-45°的中度脊柱侧弯，要在运动治疗的基础上，佩戴矫形支具。若畸形角度大于45°或侧弯持续进展，则判断为重度脊柱侧弯，需考虑手术干预。

发布会现场还科普了老年人延缓脊柱老化的措施。“老年人防驼背、防跌倒、护脊柱核心三件事，是补充钙和维生素D、练肌肉抗肌少症、日常端正体态。”山东省级健康科普专家库成员、山东大学齐鲁第二医院老年医学科主任医师蒋卫东提醒老年人保持正确的站姿、坐姿、睡姿，不提重物、不猛地弯腰搬东西，避免长时间低头看手机，并坚持快走、太极、八段锦等科学温和的运动。

当天，山东大学齐鲁第二医院北院区同步举办“跨越黄河 护佑脊梁 齐鲁二院世界脊柱健康日大型义诊”，集结脊柱外科、手外科/足踝外科、创伤骨科、关节外科/运动医学科、内分泌代谢科等优势学科的专家，为患者提供从手术治疗到术后康复、从西医诊疗到中医调理的全链条健康咨询。(完)

△三星电子(资料图)

当地时间20日深夜，当天下午再度重启的三星电子劳资谈判结束。三星电子工会一方表示，原定于21日开始进行的大罢工暂缓，工会内部将针对劳资谈判协议暂定方案进行投票，后续行动将视投票结果决定。

三星电子劳资双方此前就2026年薪资问题进行了多轮谈判，但双方始终未能彻底解决分歧。

三星电子作为全球重要的存储芯片制造商，一旦发生罢工，可能进一步加剧由全球人工智能数据中心建设持续升温带来的全球半导体供应趋紧局面，其影响或波及汽车、计算机及智能手机等多个行业。

(总台记者 唐鑫)

睡眠状态直接反映人体健康状况，一旦出现反常睡眠表现，切勿忽视，尽早调理，远离慢病困扰。

四大睡眠异常

警惕是健康预警信号

01

夜间频繁打呼噜 当心呼吸睡眠障碍

很多人误以为打呼噜是睡得香，实则是呼吸道不通畅，长期严重打呼噜极易引发睡眠呼吸暂停综合征，它的主要表现为：①睡觉时频繁打呼噜，并伴有呼吸暂停；②夜尿多，早上起来感觉口干；③白天嗜睡、困倦乏力；④记忆力减退、反应迟钝；⑤清晨血压升高。

肥胖、咽部肌肉松弛等因素会导致气道变窄甚至闭塞，从而令人在睡觉时发出鼾声，所以睡觉时打呼噜的人，其实是在“努力呼吸”，睡眠质量也会受到影响。

注意：劳累后轻微均匀打鼾无需担心，长期持续性打鼾务必及时调整干预。

02

长期睡眠不足 透支全身脏腑健康

睡眠剥夺，也就是“晚上没睡够”，主要分为两类，一类是受外界因素影响无法入睡的被动失眠，另一类是主观睡眠剥夺——人们因工作忙碌、休闲娱乐等，主动刻意缩减睡眠时间造成的缺觉行为。

正常情况下，睡眠会帮助大脑清除废物，而睡眠不足的人，大脑产生的废物无法被排出，从而使大脑变得昏昏沉沉，出现嗜睡困倦。

无论是主观睡眠剥夺还是被动失眠，都会对健康造成影响，甚至增加抑郁、心血管疾病、代谢系统疾病(糖尿病、痛风、高脂血症)、癌症发生风险，而且主观睡眠剥夺对健康的影响更大。

03

整日困倦乏力 或是甲状腺异常

甲状腺功能健康，可以维持心脏正常功能。如果甲状腺出现了问题，心脏正常泵血功能就会下降，使大脑供血不足、缺氧，从而出现嗜睡、容易疲劳、怕冷、食欲不佳、记忆力下降等表现。

如果怀疑甲状腺功能出现了问题，需及时就医检查，必要时进行相应治疗。

04

无故突然嗜睡 尽早排查神经系统问题

比如正在做别的事情，却突然睡着了，这种难以抑制的嗜睡被称为发作性睡病，并且通过运动、调整生活方式不能得到改善，需要及时就医，对症治疗。

六个居家轻运动

对症调理睡眠问题

如果出现以上睡眠问题，情况严重的话务必及时就医排查病因，对症治疗。除此之外，日常也可以借助简单实用的调理方式，循序渐进改善睡眠状态，养护身心。

01

疏通气道运动 改善夜间打鼾

改善打呼噜需要从多个方面入手，包括减重、戒烟戒酒、规律作息、调整睡姿(尽量侧睡)、锻炼咽部肌肉等。

锻炼咽部肌肉：吸管吹乒乓球

将乒乓球放在桌面一端，用吸管对着乒乓球吹气，使乒乓球滚动到桌面的另一端。

左右侧并步燃脂操：减重

1.双脚站立，腰背挺直；

2.左脚向左迈一步，右脚跟上，脚跟并拢；

3.右脚向右迈一步，左脚跟上，脚跟并拢；

4.可以同时增加手部动作，比如双手向两侧抬起或者将双手抬高至头顶击掌，帮助提高燃脂效率；

5.每次运动最好坚持20分钟以上。

02

日间舒缓运动 调节作息稳心神

● 阳光踏步

1.双脚与肩同宽，自然站立，双眼平视前方；

2.双手自然弯曲放在身体两侧；

3.开始踏步练习，注意身体不要晃动，核心肌群要收紧；

4.此动作更适合白天在阳光下进行，不适合晚上练习。

● 站姿全身拉伸

1.双脚与肩同宽，自然站立；

2.双手十指交叉，掌心向外，慢慢举过头顶；

3.手臂向上充分拉伸，同时轻轻向后、向两侧舒展肩膀；

4.保持上半身延展，缓慢向前微微俯身，适度拉伸腰背和大腿后侧肌群；

5.拉伸时要保持匀速深呼吸，鼻吸嘴呼，停留30～40秒；

6.缓慢起身，双手慢慢放下，还原至自然站立。

03

温和轻量运动 提升代谢缓疲惫

如果已经确诊为甲状腺功能不足，除了遵医嘱进行治疗，还可以通过柔和运动，帮助改善代谢能力。

坐姿抬腿

1.端坐在椅子的二分之一或者三分之一处；

2.双手自然放在身体两侧，扶住椅边；

3.双腿交替抬腿，鼻吸嘴呼；

4.抬腿高度以个人感到舒适为主，不要猛抬、猛放。

小磅弹力带抗阻训练

1.准备一根轻阻力弹力带，双脚踩在弹力带中间，双手握住弹力带两端；

2.将弹力带从身体前方缓慢提拉至腰旁，同时缓慢屈膝深蹲，停留2秒，注意膝关节不要超过脚尖；

3.重复12～15次即可。

如何拥有深度睡眠？

试试这几招！管用

辗转反侧睡不着？想要睡个好觉，不妨试试这些方法：

卧室环境应安静舒适，根据个人习惯保持适宜的光线强度，室内温度20~24℃、空气湿度40%~60%为宜，经常开窗通风。

床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。

运用正念、放松训练、认知调整等心理疏导技巧，睡前洗澡泡脚等，都有助于睡眠。

此外，这3个改善睡眠的小妙招，快拿小本本记下来↓

合欢花入枕，可宁心安神

合欢花具有安五脏和心志，使人欢乐无忧的作用。在枕头套里铺上一层合欢花(50~100克)，能够宁心安神。需要注意的是，有的合欢花有梗，可以稍微打碎一点，枕着会舒服些。

轻揉耳朵，可调和气血

搓搓耳朵边儿，提提耳朵尖儿，揉揉小耳垂，安眠好入睡。按摩耳朵，可改善脏腑气血、养心安神。

478呼吸法，可快速入睡

睡不着？别焦虑，一起试试478呼吸法！4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5~6次。

保障良好睡眠，是最低成本养生，对照自查自身睡眠问题，对症选用运动调理与助眠小方法，改掉不良作息习惯，守护全身健康。一键转发给家人、朋友吧~

情况通报

5月15日，媒体报道反映漳州市龙海区浮宫镇、白水镇部分杨梅收购点存在违规使用添加剂浸泡杨梅的问题。漳州市立即启动应急响应，成立工作专班，第一时间组织多部门赶赴浮宫镇、白水镇开展联合执法，迅速调查处置，对媒体暗访涉及的杨梅收购点逐一核查，发现实际涉事收购点共5家，查扣问题杨梅225公斤和一批违规添加剂，并立案调查。持续溯源，追查违法行为，追回问题杨梅540公斤，查扣违规添加剂20.1公斤，行政立案12起，刑事立案2起、刑事拘留5人。对查处的问题杨梅和查扣的违规添加剂，已全部销毁。

从5月15日开始，我市即组织开展为期45天的专项整治行动，时间段覆盖杨梅采摘上市全周期。派出干部下沉一线驻点，覆盖所有杨梅收购点，开展全过程监督。严格落实杨梅检验合格后销售、承诺达标合格证、外运报备、收购商“黑名单”等制度，全面加强杨梅从收购、贮存到销售的全过程监管，坚决杜绝问题杨梅流入市场。5月16日至5月20日12时，共检验杨梅639批次，全部合格。

杨梅是漳州的特色优势农产品，是重要的民生产业。我们十分珍惜，将以此为鉴，用最严谨的标准、最严格的监管、最严厉的处罚、最严肃的问责，彻底整治杨梅违规使用添加剂问题，确保果品安全，保护消费者利益，保护果农利益，保护守法企业利益。一是加强杨梅质量管控，持续落实驻点监督监测、承诺达标合格证等制度，确保产品可追溯、安全有保障。二是坚持“零容忍”态度，始终保持高压态势，对违法违规行为，一律从严从快查处、绝不姑息。三是举一反三开展全市食品行业大排查大整治行动，强化源头管控，消除果蔬生鲜等重点品类安全风险，全力守护好群众“舌尖上的安全”。四是加强普法宣传，督促收购商、经销商强化守法意识，做到合法诚信经营，推动形成良好行业生态。

食品安全无小事，群众利益大于天。我们对此次事件给消费者带来的困扰深表歉意，将以实际行动坚决维护食品安全。恳请广大群众和媒体继续对我市食品安全工作进行监督。热线电话：0596-12315。

漳州市食品安全委员会办公室

2026年5月20日

微信公众号截图

来源：漳州市市场监督管理总局微信公众号

5月20日晚，总台记者从广东省江门市恩平市人民政府防汛防旱防风指挥部获悉，受大范围强降雨影响，当前防汛防御形势严峻。为全力保障人民生命和财产安全，恩平市三防指挥部决定在全市范围内实行“三停”措施(即：停课、停工、停运)。

一、全市所有托儿所、幼儿园、中小学校、中等职业学校、技工院校和各类教育培训机构20日下午起实施停课。

二、全市所有在建工地停工，高空作业人员、户外作业人员即时起全部停止施工作业。

三、全市所有经营性运输车辆、渡船等即时起停止运营。恩平境内高速公路和海边道路适时实施交通管制。

四、全体市民尽可能居家避险、非必要不外出，远离积水路段、低洼地带、地下空间及在建工程，注意用电用气安全。

(总台记者 黄东旭 曲柏宇)

△古巴革命领袖劳尔·卡斯特罗(资料图)

当地时间5月20日，一名美国政府高级官员表示，古巴革命领袖劳尔·卡斯特罗在美国被起诉。此举被认为是美国近期持续加大对古巴施压力度的最新动作。

美国长期对古巴实施经济、金融封锁和贸易禁运。美国今年年初对委内瑞拉发动大规模军事打击后，进一步加大对古巴施压。也有人认为，针对劳尔·卡斯特罗的诉讼是美国共和党人在今年中期选举前争取佛罗里达州部分选民的竞选策略。

劳尔·卡斯特罗出生于1931年，在2011年和2016年两次当选古共中央第一书记，2021年4月卸任。

来源：央视新闻

近日，网传山西明长城遭煤矿企业损毁一事引发全网广泛关注与热议。5月20日晚间，山西宁武县官方发布情况通报。

通报称，针对媒体曝光神达朝凯煤业相关违规问题，宁武县已成立工作专班对有关情况进行全面核查。

根据阶段性核查结果，已依法责令涉事企业停产整顿，对4名相关责任人以涉嫌非法采矿罪、损毁文物罪采取刑事强制措施，进一步固定完善证据后将按程序移送检察机关审查起诉。

此外，针对调查发现的监管部门履职不力等问题，纪检监察部门正对相关工作人员进行调查，将依规依纪依法从严处理。

下一步，宁武县将从严从快调查取证，依法依规深挖彻查，加快推进神达朝凯煤业相关问题查清查实、处罚到位、整改到位。

(总台记者 王跃军 孟雷雷)

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当地时间5月20日，美国总统特朗普被媒体问及“是否愿意与伊朗达成一项仅涵盖霍尔木兹海峡问题的有限协议，以延长停火”。对此，特朗普表示他“不急”，“不会为了即将到来的中期选举而急于达成协议”。

特朗普还称，自己和以色列总理内塔尼亚胡在伊朗问题上立场一致，“内塔尼亚胡将按照我跟他说的去处理伊朗问题”。

当天，特朗普还表示，美国愿意等待几天，以便从伊朗方面得到“正确回应”。

综合以色列和美国方面消息，特朗普同内塔尼亚胡当天再次通话讨论了伊朗问题，这次通话“气氛紧张、长时间且戏剧性”。通话后内塔尼亚胡“极度焦虑”。

据称，卡塔尔与巴基斯坦在沙特、土耳其和埃及等地区斡旋方协助下，起草了一份新版和平备忘录，试图缩小美国与伊朗之间的分歧。该方案正值特朗普在“恢复对伊朗大规模打击”与“继续推动谈判”之间摇摆之际提出。而内塔尼亚胡对谈判“高度怀疑”，希望恢复战争。（来源：央视新闻）

5月20日晚，阳朔县市场监督管理局回应“个别米粉店区别对待游客”：

近日，网友反映阳朔县个别米粉店区别对待游客，阳朔县市场监管局第一时间介入核查。

经查，该店涉嫌区别对待消费者、标价不全，已对其立案调查，要求依法整改，将依法从严顶格处罚。

阳朔县虚心接受广大市民游客与网友的监督批评。下一步，将举一反三，压实责任，全力守护阳朔文旅良好口碑。

来源：“阳朔资讯”视频号